קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
השומן בכל חלק בגוף יכול להיות מוסתר על ידי הבגדים שאתה לובש, אבל אין מנוס מהסנטר הכפול הברור! אתה יכול לקבל סנטר כפול בגלל עלייה במשקל או זקנה שבה העור מתחיל לשקוע. צריך להתחיל את תרגילי שומן הסנטר האלה כדי לאבד את הסנטר הכפול. רק כשתתרגל לתרגילים האלה, תוכל לאבד את שומן הסנטר במהירות.
לא רק סנטר כפול נראה מכוער אלא שהוא יכול גם להיות בעל כמה סיבוכים בריאותיים. מומחים קובעים כי מרבצי השומן סביב אזור הסנטר יכולים לגרום לכם להיראות כמו ברוט ללא צוואר. זו לא מחמאה בשבילך לקחת כלאחר יד. כדי לבצע תרגילי שומן סנטר פשוטים אלה, עליך לוודא כי אתה הולך בקלות מכיוון שהוא עלול להוביל לכאב לסת חמור.
תרגילי פנים לשמנמנים
אם תסתכל ברשימת התרגילים לשריפת שומן בסנטר, תראה שיש כאלה שאתה יכול לבצע מדי יום. לדוגמא: לעיסת מסטיק למשך שעה היא אחד מתרגילי השומן הסנטר הכפול המושלמים.
עיין בטיפים הבאים כדי לאבד שומן כפול בסנטר במהירות:
מסטיק
כדי לשמור על הפנים והלחיים בשרירים, תרגיל השומן בסנטר הטוב ביותר לעשות מדי יום הוא ללעוס מסטיק. זה גם יועיל לנשימה שלך וימנע עששת. לעיסת חתיכת מסטיק מדי יום (למשך שבוע) תראה את השפעותיה תוך זמן קצר.
צוחק
לא רק שצחוק טוב ללב, הוא גם טוב בהפחתת הסנטר הכפול שלך. כשאתה צוחק, אתה מבצע הרבה תרגילי פה. זה גורם לסנטר לנוע למעלה ולמטה. זהו אחד התרגילים הטובים ביותר בשומן הסנטר לעשות.
תרגילי סנטר
כשאתה לבד, נסה את התרגיל הזה לשריפת שומן בסנטר. התחל על ידי פתיחת פה לרווחה, שלף את הלשון החוצה והתחל להזיז אותה בתנועה מעגלית. פעולה זו למשך 60 שניות בטווח של חצי שעה תאפשר לך לראות אפקטים טובים.
קמץ את שיניך
זהו תרגיל פשוט עבורך לעקוב כל יום. כל שעליך לעשות הוא להישאר צדפה ולהתחיל לאט על ידי קשירת שיניים. בזמן שאתה מכווץ שיניים, תן חיוך רחב. עשו זאת למשך 10 שניות לפחות.
כדור טניס
כדור טניס יעיל למדי אם אתה רוצה לאבד את הסנטר הכפול. הניחו כדור טניס על צווארכם והחזיקו אותו שם עם הסנטר. לחץ היטב על הסנטר על הכדור ואז שחרר מעט. חזור על התרגיל הזה לפחות 10 פעמים.
כשאתה מפהק
יש מקרים שבהם אתה מתחיל לפהק ברציפות וזה גם עלול להיות קצת מעצבן. עם זאת, זהו אחד התרגילים הטובים ביותר לשריפת שומן בסנטר שתוכלו להפיק ממנו כדי לאבד את שומן הסנטר הכפול במהירות.
אותם טיפולי פנים
ללכת לפנים רגילות פעם או פעמיים בחודש יכול לעשות פלאים באיבוד שומן הסנטר הכפול במהירות. למעסים יש דרך להרגיע את השרירים בצווארך ולעזור לשרוף שומן בקלות. זהו אחד התרגילים הטובים ביותר בשומן הסנטר שתוכלו להשקיע בו.
מסכות פנים
מריחת מסכות פנים צמודות יכולה להיות דרך נוספת להפחית את המשקל על הצוואר. אם ברצונכם לאבד שומן סנטר כפול במהירות, דאגו למרוח מסכות חלבון ביצה עם דבש כדי להדק את העור סביב הסנטר. האפשרות השנייה היא חבילות פנים למנטה המסייעות להידוק העור הצנוח.
שפר את היציבה שלך
היציבה בה אתם משתמשים בישיבה תורמת גם לסנטר כפול. ישיבה זקופה עם גב ישר תעזור גם לשמור על הכתפיים והסנטר. זה יעזור לאבד שומן בסנטר מהר כאשר אתה מאפשר לראש שלך לעשות את האימון ולא את כל הגוף שלך.
עיסויים בחמאה
הדרך השנייה לאבד שומן סנטר כפול במהירות היא לתת לעצמך עיסויים. משפשפים את הגרון והסנטר בקקאו חמאה כדי לפתור את הבעיה של סנטר כפול. הקפד לעסות מספר דקות לפני שאתה ישן וחזור על התהליך בבוקר לפני שאתה מתקלח.
