קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וירה סתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט חולפת עקב COVID-19
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- מדבדב מוציא את מונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
אתה יכול להאמין שהכל בך הוא רק תגובה כימית? כן, המחשבות שלך, הפעולות שלך ואפילו מצבי הרוח שלך הם תוצאה של תגובות כימיות מסוימות.
קרא גם: 8 הנוזלים הטובים ביותר לשתייה לפני ארוחת הבוקר
בית מרקחת ספריי הגדרת איפור
כן, אפילו האושר שלך הוא תגובה כימית. למעשה, כאשר המוח שלך משחרר כימיקלים מסוימים עם תחושה טובה, אתה נוטה להרגיש מאושר. למעשה, אפילו דיכאון הוא מצב נפשי כימי ואתה יכול למנוע זאת אם תנסה במודע לשמור על עצמך מאושר כל הזמן.
כולנו יודעים שאימונים משחררים אנדורפינים כדי לשמור עליכם ונינוחים. באותו אופן, ישנן מספר דרכים אחרות לשמור על עצמך מאושר. נסה את השיטות האלה בכל פעם שאתה מרגיש קצת נמוך והבחין בהבדל מיד.
קרא גם: מדוע משקאות קרים רעים עבורך?
אתה לא צריך בקבוק בירה או סיגריה כדי לשפר את מצב הרוח שלך. עיין בשלבים הבאים ונסה אותם.
שחק עם חיות מחמד
כן, אפילו חיות מחמד מגבירות בכם אוקסיטוצין ואנדורפינים. אתה בוודאי תרגיש טוב מיד כשאתה משחק עם חיות מחמד.
לחבק את אהובך
כשחיבוקים משחררים אוקסיטוצין השומר עליכם ורגועים, חבקו את בן הזוג בחוזקה לרגע. זו דרך טובה לשחרר מיידית כמה כימיקלים מאושרים.
זכרו זמנים טובים
הזיכרונות המתוקים שלך יכולים להגביר את רמות הסרוטונין בכל פעם שאתה זוכר אותם שוב. אז עשו זאת כשאתם חופשיים להרגיש מאושרים.
חייכו לעיתים קרובות
חיוך יכול להגביר את מצב הרוח שלך באופן מיידי. שכב על הדשא, הביט בשמיים, חש אסירת תודה על החיים וחייך. זה יכול להגביר באופן מיידי כימיקלים עם תחושה טובה.
כיצד להפחית כתמים שחורים על הפנים בשבוע אחד
תהנה מהשמש
כן, אפילו לאור השמש יש פוטנציאל להגביר את רמות הסרוטונין. אבל אל תחשוף את עצמך יתר על המידה וגם אל תשכח למרוח קרם הגנה. העדיפו את שמש הבוקר כדי להימנע מקרני UV.
צורכים פרוביוטיקה
מחקר טוען כי יש קשר בין חיידקי המעיים למוח שלך. נסו לצרוך כמה פרוביוטיקה כדי לשמור על חיידקי המעיים.
הקף את עצמך באנשים
חברתית מגבירה גם אוקסיטוצין וגורמת לך להרגיש טוב. גם אם אתה מופנם, היה סביב אנשים וראה את ההבדל. אתה לא צריך לדבר רק להיות. למעשה, עבודה משותפת עם אחרים גורמת לך להרגיש טוב.
תעד את הרגשות שלך
כשאתה מרגיש מופרע, התחל לכתוב את הרגשות שלך על נייר ואל תפסיק עד שתרגיש טוב יותר. מחקרים טוענים כי פעולה זו יכולה להפחית את הפעילות הפנימית באזורים מסוימים במוחך.
נשום עמוק
מחקר טוען כי אפילו נשימה עמוקה עוזרת להרגיע ולהרגיש טוב אם נעשית באופן מתודי ויומיומי.
