אם יש דבר אחד שלמדנו השנה, זה שלבישת מכנסיים זה מאוד מוערך יתר על המידה. למה להתלבש לגמרי לעבודה כשאתה יכול פשוט להתמוטט מול המחשב שלך ב-PJs שלך? למרות שלא יכולנו שלא לתהות - בסגנון קארי בראדשו - אם כל בגדי הפנאי האלה משפיעים על המוח שלנו. האם לבישת פיג'מה כל היום יכולה להשפיע עלינו מבחינה פסיכולוגית? עשינו צ'ק-אין עם ד'ר ג'ניפר דרגונט, PsyD, מנהלת, צפון קליפורניה במכון ניופורט , לגלות.
אולי אתה פחות פרודוקטיבי
בין אם זו בחירה מודעת כי זה נוח יותר, או שאתה ממצמץ ופתאום שעת צהריים, כולנו בילינו את היום בבילוי עם חותלות וחולצת טריקו ישנה של חטיבת הביניים. אבל האם הבחירה שלך בבגדים מונעת ממך לסמן הכל מרשימת המטלות שלך? מה שרבים עלולים לראות כחסר משמעות יכול למעשה להוביל להתמעטות המוטיבציה והפרודוקטיביות כאשר אתה מקשר באופן לא מודע את הפיג'מה שלך לשעת השינה או זמן הרפיה, אומר לנו ד'ר דרגונט. לכן, על ידי לבישת בגדים רגועים, המוח שלך עלול להתחיל להרגיש איטי מדי. בנוסף, אם אתה עובד מהבית, שמירה על הפרדה זו בין חיי העבודה שלך לחיי הבית שלך חשובה במיוחד.בדיוק כמו שזה אידיאלי להחזיק סביבת עבודה ייעודית, חשוב גם לא לתת לעבודה להסתבך בכל חיי הבית שלך, היא אומרת. החלפה והחלפה של בגדים ליום העבודה שלך יכולה לעזור לקבוע סמן פסיכולוגי בין זמן פרטי לזמן עבודה. אחרת, אתה עלול למצוא את עצמך עדיין מרגיש על השעון בשעה 21:00, כשאתה מנסה להירגע ולצפות אנשים נורמלים .
זה עלול להסתבך עם ההערכה העצמית שלך
מה אם הייתם הולכים לאופרה לבושים במכנסי טרנינג, אבל כולם מסביבכם לבשו חלוקים וטוקסים? סביר להניח שהיית מוטל על המושב שלך, מרגיש עלוב ולא במקום. זו דוגמה קיצונית, אבל היא ממחישה כיצד לבישת בגדים מתחשבים יכולה לעזור לשנות את האופן שבו אתה נושא את עצמך ומרגיש לאורך היום. לפי מחקר שנערך על ידי פרופסור קארן פיין מאוניברסיטת הרטפורדשייר באנגליה, אנשים הודו שהשוו את הבגדים שלהם לגישה שלהם, ואמרו במפורש ש'אם אני בבגדים רגילים, אני נרגע, אבל אם אני מתחפש לפגישה או לאירוע מיוחד, זה יכול לשנות את הדרך אני הולך ומחזיק את עצמי.״ אז בזמן שאתה לא צריך לנעול בלייזר ועקבים לשיחת הזום הבאה שלך עם הבוס שלך, אולי תנסה עם כפתורים ושרשרת אהובה עליך. אתה מעביר מסר לנפש ולגוף שלך שאתה מתכוון להיות פרודוקטיבי ולדאוג לצרכים שלך, מה שיכול בתורו להשפיע על ההערכה העצמית.
ציטוטים להעצמת נשים
זה עשוי להפוך את העבודה לפחות מהנה
ד'ר דרגונט גם הצביע לנו על כיוון מחקר ב פיתוח משאבי אנוש רבעוני , שגילה שלבישת בגד יפה יותר עשוי לשנות את הרגשות שלנו לגבי העבודה שלנו. לדוגמה, אנשים הרגישו הכי סמכותיים, אמינים ומוכשרים כשהם לבשו לבוש עסקי רשמי, אבל הכי ידידותי כשהם לובשים לבוש קז'ואל או עסקי, היא מסבירה. אז אם הרגשת שהפלת את הכדור בעבודה לאחרונה, אולי תרצה להחליף את מכנסי ה-PJ שלך במשהו קצת יותר ידידותי למשרד (הנה כמה רעיונות עבור תלבושות עבודה לא רציניות מדי אתה יכול לנסות).
זה יכול להשפיע על השינה שלך
בפעם הבאה שאתה מתהפך ב-2 בלילה, תחשוב על מה לבשת יום קודם. ללבוש פיג'מה כל היום ולא לעמוד בלוחות הזמנים הרגילים שלנו לעבודה עלול לגרום לשיבוש בשעון הביולוגי הפנימי שלנו ולהוביל לבעיות שינה, יחד עם אנרגיה נמוכה ומצב רוח נמוך, אומר ד'ר דרגונט. כל התסמינים הללו עלולים להוביל לבעיות נפשיות בהמשך הדרך. בנוסף, היא מוסיפה שמכיוון שבני אדם משגשגים בשגרה, שילוב של מבנה ביום שלנו (גם אם זה אומר רק להחליף בגדים בכל בוקר) עשוי לעזור להפחית את החרדה ולעזור לך להרגיש שוב כמו עצמך.
אתה עלול להרגיש עצלן בפאר
לַחֲכוֹת! אל תתרום את כל ערכות הפיג'מות שלך ותקנה חליפת כוח (אם כי היא ללא ספק תיראה לך נהדר). יש זמן ומקום ל-PJs, ואם אתה משתוקק ליום שבו אתה לא עושה כלום חוץ מלהסתובב על הספה בג'מי המשי הכי נעימים שלך ולצפות בטלוויזיה, לַעֲשׂוֹת זה. השהייה בבגדי השינה שלנו עלולה לגרום לנו להרגיש איטיים, אבל כמו בכל דבר, מתינות היא המפתח, ויום עצלן מדי פעם עשוי להרגיש בדיוק מה שאנחנו צריכים מדי פעם, אומר ד'ר דרגונט. אז לך ליום PJ. פקודות הרופא.
קשורים: מה קורה למוח שלך כשאתה מפסיק להתאפר
קנה עכשיו סט פיג'מות משי-סאטן בהדפס סגול אוליביה פון האל
(0)
קנה עכשיו
קנה עכשיו סט פיג'מות למסיבה מעוטרת בנוצות שינה
(0)
קנה עכשיו
קנה עכשיו Printfresh Bagheera Long Sleep סט
(8)
קנה עכשיו
קנה עכשיו סט שינה קצרים של אנתרופולוגיה Eyes of the World
()
קנה עכשיו
