תזונה בריאה לחולי הפטיטיס B - PAMPEREDPEOPLENY.COM

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 14 דקות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 3 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
לפני 7 שעות צ'טי צ'אנד וג'וללאל ג'יאנטי 2021: תאריך, תיתי, מוהוראט, טקסים וחשיבות
לפני 13 שעות רונגאלי ביהו 2021: ציטוטים, משאלות ומסרים שתוכלו לחלוק עם יקיריכם

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית

בְּרִיאוּת פירור רחב

בריאות בריאות oi-Amritha K By אמריטה ק. ב- 28 ביולי 2020

יום הפטיטיס העולמי נצפה ב 28 ביולי בכל שנה. היום נועד ליצור מודעות ולמגר את הרוצח השקט שנקרא הפטיטיס נגיפי. זוהי קבוצה של מחלות זיהומיות המכונות הפטיטיס A, B, C, D ו- E שיכולה לגרום הן למחלות כבד חריפות (קצרות טווח) והן כרוניות (ארוכות טווח).

הפטיטיס גורמת ל -1.4 מיליון מקרי מוות מדי שנה, והיא המחלה המדבקת השנייה השנייה אחרי שחפת. מחקרים מציינים גם כי תשע פעמים יותר אנשים מושפעים מהפטיטיס מאשר מ- HIV [1] .

חולצות באורך ארוך ללבוש עם חותלות

מהי הפטיטיס B?

הפטיטיס B הוא זיהום בכבד שלך, הגורם להצטלקות באיבר, לאי ספיקת כבד ולסרטן ונגרם על ידי נגיף הפטיטיס B. הוא מועבר באמצעות מגע עם נוזלי גוף זיהומיות כמו הפרשות נרתיקיות או זרע ודם המכיל את נגיף הפטיטיס B (HBV). הזיהום יכול להתפשט גם באמצעות קעקוע, שיתוף סכיני גילוח, יחסי מין ופירסינג גוף [שתיים] .

ככל שמקבלים טיפול מוקדם יותר, כך טוב יותר. הזיהום בדרך כלל נעלם עם חיסון וזריקה של גלובולין חיסוני נגד הפטיטיס B [3] . אם הזיהום פעיל יותר מחצי שנה, המשמעות היא שיש לך הפטיטיס B כרונית [4] .

לפעמים, ייתכן שיש לך הפטיטיס B ואולי אפילו לא יודע כי אתה לא יודע את הסימפטומים. עם זאת, אם אתה מושפע מנגיף זה, ייתכן שיש לך תחושה שיש לך שפעת.

תסמינים אחרים יכולים להיות תחושת עייפות רבה, כאבי ראש, חום קל, כאבי בטן, חוסר תיאבון, אי נוחות בבטן, הקאות, שתן כהה, מעיים בצבע שזוף ועיניים ועור צהבהבות. ברגע שכל הסימפטומים הללו נעלמים, אתה עלול להיפגע מצהבת. ניתן לאבחן הפטיטיס B בבדיקות דם פשוטות [5] [6] .

תזונה והפטיטיס B

חיוני להקפיד על תזונה בריאה נגד הפטיטיס B. תזונה גרועה יכולה לפעמים לגרום לבעיות בכבד. אם אתם צורכים דיאטה עתירת קלוריות, אתם עלולים לעלות במשקל ולעודף משקל יש השפעה ישירה על הצטברות השומן בכבד, הנקרא 'כבד שומני'. [7] .

עם יום הפטיטיס העולמי ממש בסביבה, פירטנו כמה טיפים לדיאטה בריאה שאולי תצטרכו לבצע אם אתם סובלים מהפטיטיס B.

1. דגנים מלאים

דגנים מלאים לא מזוקקים מכילים את כל היתרונות התזונתיים של גרעין הדגן. זה כולל את הסובין והנבט. דגנים מלאים עשירים בוויטמין B, סיבים, פחמימות, מינרלים וחלבונים. דגנים מלאים עשירים בחומרים מזינים חיוניים כמו ויטמין B6, ויטמין E, מגנזיום, אבץ ונחושת. אנשים עם הפטיטיס B סובלים מאנרגיה נמוכה ועייפות, ולכן תזונה עשירה בדלק של דגנים מלאים יכולה לעזור [8] [9] .

כלול בתזונה אורז חום, כוסמת, שיבולת שועל, לחם מלא ודוחן.

2. פירות

רופאים ממליצים לחולי הפטיטיס B לצרוך הרבה פירות. תפוחים, תפוזים, ענבים ובננות הם כמה מהם. אכילת תפוחים יכולה לעזור לחולי הפטיטיס B לשפר את המערכת החיסונית שלהם, ולהפחית משמעותית את הסיכוי לסבול מהצטננות [10] .

התפוזים עשירים בוויטמין C ומגבירים את יכולתו של הגוף להתנגד לחיידקים ובכך מאפשרים לחולי הפטיטיס B להחלים מהר יותר. זה מתאים לחולי הפטיטיס B לאכול בננות, לאור העובדה שלפרי זה יש ערך קלורי גבוה [אחד עשר] .

צריכת ענבים יכולה לעזור להם להחלים את בריאות הכבד שלהם מכיוון שהם מכילים מינרלים כמו סידן, אשלגן, זרחן, ברזל, חלבון וויטמינים B1, B2, B6, C ופלבנואידים. [12] . על פי משרד החקלאות האמריקני (USDA), נשים מעל גיל 30 צריכות לצרוך כוס וחצי של פירות וגברים, שתי כוסות בכל יום.

3. ירקות

לחולי הפטיטיס B, מומלץ לאכול ירקות מדי יום ללא כישלון. ירקות צבעוניים מכילים נוגדי חמצון, שיכולים להגן על תאי הכבד מפני נזק שהוא כמו בונוס לחולי הפטיטיס B. [13] .

על פי ה- USDA, נשים מעל גיל 30 צריכות לצרוך בערך שתיים עד שתיים וחצי כוסות ירקות ליום וגברים, שלוש כוסות ירקות. זה טוב לצרוך תערובת של מספר ירקות ולא לדבוק בספציפי [14] . תרד, גזר, פטריות ופטריות טבעיות יכולים לעזור מאוד, וירקות עמילניים כמו תפוחי אדמה יכולים לצרוך גם במינימום.

4. שמן זית

אמנם נדרש לכלול שומנים בתזונה כדי להישאר בריאים, אך עליך להימנע משומני טרנס רווי מאוד. שמנים מסוימים, כמו שמן דקלים, הם רוויים מאוד [חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה] . אלטרנטיבה טובה תהיה שמן זית. מומלץ לרופאים לצרוך לפחות 2-3 כפות שמן זית. נסו להכין את רוטבי הסלט והאוכל עם שמן זית בכבישה קרה. שמנים אחרים המומלצים לחולי הפטיטיס B הם שמן קנולה ושמן זרעי פשתן [16] .

5. ביצים

חלבון הוא אבן בניין חיונית שגופך זקוק לה כדי לתקן ולהחליף רקמות שנפגעו. ביצים הן מקור עשיר לחלבון ובטוח לצריכה על ידי חולי הפטיטיס B [17] .

6. בשר רזה

בשר רזה הוא גם חלק מתזונת כבד בריאה וניתן לצרוך אותו על ידי חולי הפטיטיס B אולם עליהם לוודא שהם לא אוכלים בשר אדום. עוף הוא האופציה הטובה ביותר כאן [18] .

7. אני מוצרים

בעוד שלמוצרי סויה יש הרבה יתרונות בריאותיים והם גם חלק מתזונת כבד בריאה, חשוב לזכור שאינכם צורכים אותם בכמויות מוגזמות, שעלולות להזיק. כמויות מוגבלות אמורות לעבוד בסדר [19] .

מזונות אחרים המהווים תזונה בריאה לחולי הפטיטיס B כוללים אגוזים, זרעים, דגים, עופות, טופו, חלב מלא, יוגורט וגבינה.