יום הטבק העולמי 2020: סעדים ביתיים שיעזרו לכם להפסיק לעשן

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

רק בפנים

• לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• חֲדָשׁוֹת מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
• ספורט IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• מכוניות הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

בכל שנה מתקיים יום ללא טבק העולמי ב -31 במאי. היום נסוב סביב העלאת המודעות לסכנות השימוש בטבק. היום העולמי ללא טבק הוקם בשנת 1987 על ידי המדינות החברות בארגון הבריאות העולמי כדי להפנות את תשומת הלב למגיפת הטבק ולמוות ולמחלות שניתן לגרום למניעה.

הנושא ליום העולמי ללא טבק 2020 הוא #TobaccoExposed , שם ארגון הבריאות העולמי מנסה להפריך מיתוסים ולחשוף טקטיקות ערמומיות המופעלות על ידי תעשיות הטבק. לרגל יום הטבק העולמי 2020, ארגון הבריאות העולמי מתמקד בהגנה על בני נוער מפני מניפולציה בתעשייה ובמניעת השימוש בטבק ובניקוטין.

טבק המשמש בכל צורה שהיא מזיק. למרות כמה צעדים שנקטו על ידי הממשלה וארגונים לא ממשלתיים אחרים בכדי לבלום את השימוש בטבק, עדיין השימוש בו נותר בשיא כל הזמנים. תכולת הניקוטין בסיגריות נספגת וחודרת לזרם הדם דרך הריאות ומגרה את הפעילות החשמלית במוח ויש לה גם השפעה מרגיעה במיוחד בזמני לחץ.

עישון לא רק משפיע לרעה על האדם שמתרגל, אלא גם מזיק לסביבה. מכל צורות הטבק, מחקרים הראו כי עישון מהווה כמעט 25 אחוז ממקרי המוות בשנה בקבוצת הגילאים 30-60 שנים ברחבי העולם. ^[1] , ^[שתיים] .

יש להבין כי שימוש בטבק, במיוחד עישון, הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים לסרטן הריאות והפה, שבץ מוחי, התקפי לב, מוריד צפיפות עצם ומחלות ריאות. מעל לכל נמצא כי לעישון יש השפעה מזיקה על העובר גם בקרב אמהות בהריון. תכולת הניקוטין בטבק כל כך ממכרת שהמשתמשים מתקשים מאוד להפסיק ברגע שמתרגלים גם אם המשתמשים רוצים להפסיק ^[3] . מלבד שינוי אורח החיים והרגלי המזון, איורוודה מסייעת לנקות ולבטל את שורש הסיבה לכל סוג של התמכרות לטבק. ^[4] .

ביום העולמי הזה ללא טבק, הבה נבחן את מספר התרופות הביתיות להפסקת התמכרות לטבק.

תרופות צמחיות ואיורוודיות להפסקת עישון

1. זרעי קרום (Ajwain)

קח כמה זרעים של אג'וויין ולעס אותם בכל פעם שמתחשק לטבק. בתחילה, זה עלול להיות קשה אך ללעוס אותם באופן קבוע יעזור לבטל את הרגל ההתמכרות לטבק ^[5] .

2. לובליה

זהו צמח אחד שמחקה את השפעות הניקוטין על המוח בצורה לא ממכרת. לפיכך נאמר שהוא אחד הצמחים היעילים ביותר המשמשים להפסקת עישון. לא מעט מוצרים לגמילה מעישון בשוק מכילים תמציות של עשב זה. ניתן להשתמש במייבש לייצור מרתח, אותו ניתן לצרוך כדי לרסן את הצורך לעשן ^[6] .

3. מנטה

אחת מתופעות הלוואי של גמילה מניקוטין היא בחילה ובמקרים מסוימים הקאות. מנטה ידועה בהקלה על בחילה ומעוררת הרפיה. זה אפילו משפיע על הרדמה ומשכך כאבים על הגוף. לעסו על 3 עד 4 עלי מנטה בכל פעם שמתחשק לכם לעשן ^[6] .

4. קינמון

בכל פעם שיש לכם חשק לעישון או צורות אחרות של טבק, קחו חתיכת קינמון והמשיכו לינוק זמן מה. זה יכול להיות בעל השפעה מרגיעה ולספק את התשוקה שלך במידה מסוימת ^[7] .

5. מים המוחזקים בכלי נחושת

נחושת ידועה כגרוטאת המשקעים הרעילים. שתייה מרובה של מים המוחזקים במיכל נחושת מסייעת להסיר את המשקעים הרעילים ולהפחית את התשוקה לשימוש בטבק לאורך זמן. ^[8] .

6. טריפלה

ידוע כמנקה את האלמנטים הרעילים ובתורו מצמצם עוד יותר את התשוקה לשימוש בטבק רעיל, קח כף אחת של טריפלה מדי לילה כדי להגביל את החשק שלך לעשן ^[5] .

7. עלי בזיליקום

לעיסת עלי בזיליקום מסייעת בהפחתת התשוקה לשימוש בטבק, והיא גם מרפאת את הבעיות שנגרמו עקב השימוש בה קודם לכן. בכל בוקר וערב קחו כ- 2-3 עלי בזיליקום, לעסו ואכלו אותם ^[6] .

8. קלמוס

קלמוס עשבים ידוע מועיל לבטל התמכרות לעישון. הוסיפו כמות קטנה של קלמוס בצורת אבקה עם גהי והיה או שאוכל לצרוך אותו בצורה של אבקה ^[9] .

9. ג'ינג'ר, אמלה וכורכום

נאמר כי כדור שהוכן מאנג'ר, אמלה ואבקת כורכום, מסייע בהפחתת החשק לשימוש בטבק. אתה יכול לצרוך אותו בכל פעם שאתה מרגיש צורך לעשן סיגריה ^[9] .

10. אשווגנדה

ידוע כמסייע לגוף להיפטר מרעלים, Ashwagandha עוזר להקל על רמת החרדה וגם צורות שונות של התמכרות לטבק. יש לקחת את האבקה (450 מ'ג עד 2 גרם) שהוכנה משורשי אשווגנדה לקבלת התוצאות הטובות ביותר. צרכו כף אחת לכל יום כדי לרסן את הרצון לעשן ^[10] .

11. קמומיל

אחת התרופות הטובות ביותר להפסקת הרגל העישון, עזרי קמומיל על ידי הרגעת העצבים הגורמים לדחף למכורים לעישון. ניתן ליטול אותו בצורה של תה במשך 2-3 פעמים ביום.

12. סטיביה

על פי מחקר שנערך לאחרונה, סטיביה מסייעת בריפוי התמכרות לסיגריות על ידי חסימת אותות התשוקה שהגוף שולח. ייבשו את עלי הסטיביה ואבקו אותם תוכלו להוסיף כפית סטיביה במזון שאתם צורכים ^{[אחד עשר]} .

ציטוטי אהבה עבור ולנטיין

13. מותק

כשאתה מרגיש את הדחף לעשן, הכניס קצת דבש לפה. הטעם המתוק של הדבש יעיל מאוד בבלימת הדחף לעישון ^{[אחד עשר]} .

14. צנון

מערבבים שתי כפיות מיץ צנונית עם מעט דבש ויש לו פעמיים ביום. עזרה זו מחזקת את העצב ומפחיתה את הדחף לעישון ומגבירה את יכולתו של הגוף להפסיק לעשן ^[12] .

15. אשכוליות

עשיר בוויטמין C, אשכוליות לא רק מסייעת בהפחתת הדחף לעשן אלא שהם גם מסייעים בפינוי הרעלים מהריאות ומזרזים התאוששות מהירה של הריאות ^[13] .

16. ירקות ירוקים עלים

ירקות כמו תרד וחסה מכילים כולין, שהוא תרופה יעילה המסייעת להפחתת התשוקה לניקוטין ומסייעת גם להחלמת הריאות. ^[14] .

17. פלפל קאיין

זו אחת הדרכים להפסקת עישון פלפל קאיין תסייע לרגישות של מערכת הנשימה לכל דבר שממכר כמו טבק וניקוטין. הוסיפו פלפל קאיין כתבלין או ערבבו בכוס מים ואז צרכו, מה שיעזור בתשוקה לעישון ^{[חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]} .

18. שיבולת שועל

מערבבים שיבולת שועל עם מים רותחים ומשאירים אותו למשך הלילה. הרתיח אותו למחרת למשך 10 דקות וקבל זאת לאחר כל ארוחה. זהו אחד ההפסקות לעשן תרופות ביתיות. הרעיון הוא ששיבולת השועל שוטפת את כל הרעלים המזיקים בגוף ומורידה את התשוקה לעישון ^{[חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]} .

1. [1]סטד, ל 'פ', וה יוז, ג'יי ר '(2012). קו אונות להפסקת עישון. מאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות, (2).
2. [שתיים]פרוצ'קה, ג'יי ג'יי, פצ'מן, סי, קים, ר ', ולאונרדט, ג'יי מ' (2012). טוויטר = גוזל? ניתוח של טוויטר הפסיק לעשן רשתות חברתיות. הדברת טבק, 21 (4), 447-449.
3. [3]ברגמן, א 'ב', ויזנר, ל 'א' (1976). הקשר בין עישון סיגריות פסיבי לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות. רפואת ילדים, 58 (5), 665-668.
4. [4]סטד, ל 'פ' ולנקסטר, ט '(2006). ניקוברבין על הפסקת עישון. מאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות, 2006 (2), CD005990-CD005990.
5. [5]לנקסטר, ט., סטד, ל., סילאגי, סי, וסאודן, א '(2000). יעילותן של התערבויות המסייעות לאנשים להפסיק לעשן: ממצאים מספריית קוקרן. Bmj, 321 (7257), 355-358.
6. [6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). פוריות גברית: אורח חיים ותרופות מזרחיות. כתב העת למחקר מדעי, 56, 93-101.
7. [7]סיימון, פ 'א' ופיקרינג, ל 'ק' (1976). הרעלת זרחן צהובה חריפה: תסמונת צואה לעישון. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
8. [8]גולדשטיין, ל 'ה', אליאס, מ ', רון-אברהם, ג', ביניאורישווילי, ב 'ז', מדג'אר, מ ', קמרגש, א', ... וגוליק, א '(2007). צריכת תרופות צמחיות ותוספי תזונה בקרב חולים המאושפזים במחלקות רפואיות. כתב העת הבריטי לפרמקולוגיה קלינית, 64 (3), 373-380.
9. [9]בלום, א '(1984). מסטיק ניקוטין ומדיקליזציה של עישון. תולדות הרפואה הפנימית, 101 (1), 121-123.
10. [10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). הבעיה של תגובת הפלצבו בניסויים קליניים להפרעות פסיכיאטריות: אשמים, תרופות אפשריות וגישה חדשה לעיצוב המחקר. פסיכותרפיה ופסיכוסומטיקה, 72 (3), 115-127.
11. [אחד עשר]האג, א 'ואספלונד, ק' (1987). האם אופטלמופתיה האנדוקרינית קשורה לעישון?. כתב העת הרפואי הבריטי (עורך מחקר קליני), 295 (6599), 634.
12. [12]סמית ', ר' מ 'ונלסן, ל' א '(1991). תרופות עממיות של המונג: אצטילציה מוגבלת של אופיום על ידי אספירין ופרצטמול. כתב העת למדע משפטי, 36 (1), 280-287.
13. [13]דה סמט, פ 'א' ובראוארס, ג'יי ר '(1997). הערכה פרמקוקינטית של תרופות צמחיות. פרמקוקינטיקה קלינית, 32 (6), 427-436.
14. [14]בייטמן, ג'יי, צ'פמן, ר 'ד' וסימפסון, ד '(1998). רעילות אפשרית של תרופות צמחיות. כתב העת הרפואי הסקוטי, 43 (1), 7-15.
15. [חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). השימוש בתוספי תזונה ותרופות טבעיות גדל באופן דרמטי במהלך שנות התשעים. כתב העת לרפואה פנימית, 250 (2), 160-166.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר