קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
כשחום הקיץ מייבש את גופנו, יש צורך לאכול מזונות עמוסים בכמויות גדולות של מרכיבי תזונה ומיקרו-תזונה.
בקיץ, אנו נוטים להזיע הרבה וגורמים לנו להרגיש מיובשים וגם אנו חווים רמות אנרגיה נמוכות שגורמות לנו להרגיש איטיות. לפיכך, חשוב שנדאג לגופנו על ידי אכילת מזון מהסוג הנכון.
הנה, רשמנו את המאכלים לאכול בקיץ.
2. ידית
הקיץ אינו שלם ללא מנגו, ולמה לא, הם אחד הפירות העסיסיים והבריאים ביותר שיכולים להרחיק בעיות בריאות רבות. מנגו מכיל שפע של חומרים מזינים כמו ויטמין C, ויטמין A, ברזל, סידן, ויטמין B6 ומגנזיום [שתיים] .
עֵצָה : תוכלו ליהנות ממנגו בפני עצמו, כסלט פירות או כמיץ.
3. עגבניות
עגבניות אמנם ארוזות בנוגדי חמצון ובחומרים מזינים, אך הן מכילות פיטוכימיה מועילה הנקראת ליקופן המגנה על העור מפני נזק הנגרם על ידי קרני השמש האולטרה סגולות. [3] .
עֵצָה : הוסף פרוסות עגבניות בסלט שלך או הוסף אותו בכריך.
איך להפוך את השפתיים לורודות ביום אחד
4. מלפפון
מלפפון עשיר בחומרים מזינים חשובים, נוגדי חמצון ומכיל כמות טובה של מים וסיבים מסיסים. תכולת המים הגבוהה במלפפון הופכת אותו למזון אידיאלי לאכילה בחודשי הקיץ החמים [4] .
עֵצָה : הכינו סלט מלפפונים, סלסה או שתקבלו מיץ.
5. חרס
Curd מקדם עיכול בריא, משפר חסינות ומספק עור בריא וזוהר. לחלבון, כאשר הוא נצרך, יש השפעה מקררת על הגוף, וזו הסיבה שהוא נצרך ביותר בקיץ.
עֵצָה : הוסיפו קורד בשייק שלכם או קחו אותו כקינוח.
6. ירקות עלים ירוקים
ירקות עליים ירוקים כגון תרד, כרוב וחסה הם תחנת כוח של חומרים מזינים ובעלי תכולת מים גבוהה ובצריכה ישמרו על גופכם קריר ולחות במהלך חודשי הקיץ.
עֵצָה : הוסף ירקות עלים ירוקים לסלט שלך. הימנע מבישול יתר של ירקות אלה מכיוון שתכולת המים עלולה לאבד.
7. סלרי
לסלרי יש גם תכולת מים גבוהה והוא מכיל כמות גדולה של חומרים מזינים כמו ויטמין A, ויטמין K וחומצה פולית שתחזיק אתכם בחודשי הקיץ החמים.
עֵצָה : קוצצים מעט סלרי ומוסיפים אותו לסלט.
שמנים המעודדים צמיחת שיער
8. מוסקמון
מוסלמון צריך להיות חלק מהתזונה בקיץ מכיוון שהוא עתיר תכולת מים ובעל ויטמינים ומינרלים חיוניים. צריכת אבקת מושק תשמור על בריאותכם ולחות בקיץ.
עֵצָה : אתה יכול ליהנות ממלמון בפני עצמו או לקבל אותו כסלט פירות.
9. פירות יער
פירות יער כמו פטל, תותים, אוכמניות אוכמניות עמוסים בנוגדי חמצון הנלחמים במחלות שיעזרו לחזק את המערכת החיסונית שלך ולשמור על בריאותך במהלך הקיץ.
עֵצָה : תיהנו מפירות יער לבד או שתכינו שייק פירות יער.
10. פירות הדר
פירות הדר כמו ליים, לימון, תפוזים, אשכוליות ופומלות עשירים בוויטמין C ובחומרים מזינים חיוניים אחרים שיחזקו את המערכת החיסונית שלכם וישמרו על לחות גופכם בו זמנית. [5] .
עֵצָה : תוכלו ליהנות מתפוז, אשכוליות ופומלות לבד. אפשר להכין מיץ ליים או לימון עם קורטוב עלי נענע.
שאלות נפוצות נפוצות
1. מה לא כדאי לאכול במזג אוויר חם?
הימנע מאכילת אוכל מטוגן, קפה, תה, קוקטיילים ונקניקיות מכיוון שהם מגבירים את החום בגוף, מה שבתורו עלול לגרום לקשיי עיכול או לגרות את הבטן.
2. מה עלי לאכול בעבודה בחום קיצוני?
יש לכם מלון, אבטיח, פירות יער, עגבניות וירקות עלים ירוקים מכיוון שהם מהווים תחנת כוח של חומרים מזינים וגם ישמרו על לחות גופכם.
3. האם בננה טובה בקיץ?
שקול לאכול בננות בקיץ מכיוון שהוא מונע חומציות ושומר על לחות הגוף.
סרטי דרמה משפחתית של הוליווד
4. מה אתה שותה בחום קיצוני?
המשקאות הטובים ביותר שיש בחום קיצוני הם מים, מיצי פירות טבעיים, מי קוקוס ושייקים מירקות.
