קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- מדבדב מוציא את מונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
כמעט בכל סוג של בישול הודי משתמשים בגבינת קוטג 'או בפאנר. גבינת קוטג 'או חלונית כפי שהיא מכונה לרוב היא מועדפת בקרב הצמחונים. גבינת קוטג 'משמשת בכל הכנת רוטב או יבשה ומשמשת גם להכנת קינוחים.
Paneer נוצר כאשר קזאין, חלבון חלב, מגיב לחומצות כמו חומץ או ליים ונקרש. חלבון זה מצוין לבוני גוף, ספורטאים וחובבי ספורט שונים מכיוון שקזאין הוא חלבון שמתעכל לאט.
גבינה או גבינת קוטג 'מורכבת מחומרים מזינים רבים כמו ויטמין D, ויטמין A, ברזל, סידן, מנגן, אשלגן, זרחן, נתרן, סלניום ואבץ.
תכולת החלבון הגבוהה בגבינת קוטג 'מסייעת לירידה במשקל ומספקת לגוף שומן וחלבון.
בואו נסתכל על היתרונות הבריאותיים של גבינת קוטג 'או חלונית.
1. מונע סרטן השד
גבינת קוטג 'או חלונית ידועה כמפחיתה את הסיכון לסרטן השד. אתה יודע למה? מכיוון ש- paneer מכיל סידן וויטמין D המוצגים כמפחיתים את הסיכון לסרטן השד, המתרחש בעיקר אצל נשים לפני גיל המעבר.
2. מחזק שיניים ועצמות
גבינת קוטג 'עשירה בסידן, שיכולה למלא 8 אחוזים מהערך המומלץ היומי. נדרש סידן לחיזוק העצמות, השיניים והוא מבטיח תפקוד עצבי חלק ושרירי לב בריאים.
3. עשיר בחלבון
בפאנר יש כמות גבוהה של חלבונים ובמיוחד חלב פרה עשיר בחלבון. 100 גרם פאניר מכילים 11 גרם חלבון, וזה טוב לצמחונים, מכיוון שהם לא צורכים שום מוצרי בשר.
4. טוב לנשים בהריון
גבינת קוטג 'מכילה חומרים מזינים חיוניים שונים ההופכים אותה למוצר חלב נפלא לאמהות בהריון. אמהות בהריון דורשות גם סידן וזרחן המצויים בפאנר, אשר מומלצים במהלך ההריון.
צופה בסרטים. ל
5. מגביר את הרזיה
הכמות הגבוהה של תכולת החלבון בפאנר תשמור על שובע שעות ארוכות יותר ותשמור על ייסורי הרעב. גבינת קוטג 'מכילה גם חומצה לינולאית, שהיא חומצת שומן המסייעת עוד יותר לתהליך שריפת השומנים בגוף.
6. שומר על רמות סוכר בדם
גבינת קוטג 'עמוסה במגנזיום, המסייע בוויסות רמות הסוכר בדם. זה מבטיח בריאות לב תקינה ומשפר את תפקוד החיסון. תכולת החלבון בפאנר עוזרת בהאטת הסוכר ומונעת עלייה ברמת הסוכר בדם.
7. משפר את העיכול
גבינת קוטג 'מונעת קשיי עיכול. זה נובע מכמויות משמעותיות של זרחן המסייע בעיכול והפרשה. הוא מכיל גם מגנזיום, המונע עצירות בגלל ההשפעה המשלשלת.
8. מלא ויטמינים מקומפלקס B
גבינת קוטג 'או חלונית מכילה ויטמינים מקומפלקס B המסייעים לביצוע פונקציות שונות בגוף. ויטמיני B- קומפלקס כוללים ויטמין B12, תיאמין, ניאצין, חומצה פולית, ריבופלבין וחומצה פנטותנית.
9. טוב לבריאות הלב
Paneer מכיל אשלגן, המסייע בשמירה על מאזן הנוזלים בגוף. מכיוון שאשלגן מפחית את ההשפעות של נתרן גבוה בדם, הוא מוריד את לחץ הדם ואת התכווצות כלי הדם.
10. מקור עשיר של חומצה פולית
גבינת קוטג 'מכילה חומצה פולית, ויטמין מקומפלקס B הנדרש לאימהות בהריון. חומצה פולית היא ויטמין חיוני המסייע בהתפתחות העובר ומשחק תפקיד מכריע בייצור כדוריות הדם האדומות.
שתף את המאמר הזה!
אם אהבתם לקרוא מאמר זה, שתפו אותו עם יקיריכם.
