קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
שקדים ספוגים, שקדים ספוגים. יתרונות בריאותיים | אכלו שקדים ספוגים וקחו את היתרונות הבריאותיים הללו. בולדסקיהאם ידעת שקדים הם זרעי הפירות שעובדים מעצי השקדים? לטעמם של השקדים מתוקים ומררים השקדים המתוקים אכילים והמרירים משמשים להכנת שמן.
השקדים עשירים בתכולה תזונתית עם מגוון רחב של חומרים מזינים חיוניים כמו חלבון, חומצות שומן אומגה 3, חומצות שומן אומגה 6, ויטמין E, סידן, זרחן, אבץ, סיבים מסיסים ולא מסיסים בין היתר.
השקדים הפריכים והמתוקים נצרכים בדרך כלל גולמיים או מוסיפים אותם במנות מתוקות ומלוחות. שקדים מועילים מאוד לאנשים הסובלים מבעיות לחץ דם ואלו עוזרים גם לתפקוד העצבים והשרירים.
תזונאים אומרים כי אכילת שקדים ספוגים היא הרבה יותר בריאה מאשר אכילת הגלם. הסיבה לכך היא שהשריית שקדים במים למשך הלילה מסירה את החומרים הרעילים הקיימים בציפוי שלה, משחררת חומצה פיטית ומפרקת את תכולת הגלוטן שלה, כך שתקבל את רוב אבות המזון מהאגוזים.
אז בואו נסתכל על כמה מהיתרונות הבריאותיים שבאכילת שקדים ספוגים בבוקר.
1. משפר את העיכול
שקדים ספוגים יסייעו לעיכול מזון מהיר וחלק יותר על ידי הקלה על הליך העיכול כולו. כאשר השקדים ספוגים במים, מסירים את העור החיצוני, מה שהופך אותם לעיכול בקלות וזה מאפשר לך לקבל את כמות התזונה המקסימלית.
2. טוב להריון
אם אתה אמא לעתיד, עליך להוסיף שקדים ספוגים בתזונה שלך, מכיוון שהם נפלאים לך ולבריאות התינוק שלך. שקדים ספוגים מספקים את ההזנה והאנרגיה האולטימטיבית לאם ולעובר. כמו כן, החומצה הפולית הקיימת בשקדים תמנע מומים מולדים.
3. משפר את תפקוד המוח
רופאים אמרו כי אכילת 4 עד 6 שקדים ספוגים מדי יום יכולה לשרת את המטרה של טוניק מוחי ולעזור בתפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית. לכן, אכילת שקדים ספוגים בבוקר תחדד את זיכרונכם ותשפר את תפקוד המוח.
4. מפחית את הכולסטרול
שקדים ספוגים יכולים להפחית את הכולסטרול במידה רבה. הם ארוזים בחומצות שומן חד בלתי רוויות המפחיתות את הכולסטרול הרע בגוף. שקדים מכילים ויטמין E המגביר את רמת הכולסטרול הטוב בזרם הדם.
5. טוב ללב
שקדים ספוגים מספקים חלבון, אשלגן ומגנזיום הנחוצים לשמירה על לב בריא. הוא מכיל נוגדי חמצון השומרים על בדיקת רמות הכולסטרול ומסייעים גם במאבק במספר מחלות לב קטלניות.
6. משפר את לחץ הדם
האם ידעת כי שקדים ספוגים יכולים לטפל גם ביתר לחץ דם? שקדים ספוגים מכילים אשלגן גבוה ותכולת נתרן נמוכה שיכולים למנוע את הסלמת לחץ הדם. הם מכילים גם חומצה פולית ומגנזיום המסייעים בהורדת הסיכון לגודש בעורקים.
7. עזרים לירידה במשקל
אם אתה רוצה לאבד את שומן הבטן העיקש הזה, כלול שקדים ספוגים בתזונה שלך. שקדים ספוגים מקדמים ירידה מהירה יותר במשקל מכיוון שהעור החיצוני מוסר. שקדים ספוגים מכילים שומנים חד בלתי רוויים שיכולים לעזור לבלום את התיאבון ולשמור על תחושת שובע.
8. מטפל בעצירות
צריכת שקדים ספוגים יכולה לסייע בטיפול בעצירות כרונית. שקדים ספוגים מלאים בסיבים לא מסיסים, המגבירים את כמות החמצן בגוף ועוזרים לכם להיפטר מעצירות כרונית.
9. מחזק את מערכת החיסון
על פי מחקר שצוין, לשקדים ספוגים השפעה פרה-ביוטית שיכולה להגביר את תפקוד מערכת החיסון. ידוע כי פרה-ביוטיקה משפרת את צמיחתם של חיידקים טובים במעיים האנושיים וכתוצאה מכך היא ממלאת תפקיד חשוב במניעת מחלות הפוגעות במעי האנושי.
10. מונע הזדקנות העור
תעל את המוצרים שבהם אתה משתמש על העור שלך כדי להסיר קמטים, במקום זאת, אכל שקדים ספוגים שהם מזון טבעי נגד הזדקנות. צרכו שקדים ספוגים כל יום בבוקר כדי לשמור על עור יציב וללא קמטים.
מסכת שיער לקשקשים ונשירת שיער
שתף את המאמר הזה!
אם אהבתם לקרוא מאמר זה, שתפו אותו עם יקיריכם.
13 המזונות המובילים עשירים בזרחן
