כיצד להגדיל את הגובה שלך באופן טבעי?

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

רק בפנים

• לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• חֲדָשׁוֹת מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
• ספורט IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

קומה גבוהה היא דבר שמעניק יתרון לאישיות שלך. עם זאת, לא קל להגדיל את הגובה הנתון לאל. אנשים קצרים רבים רוצים לדעת כיצד להגדיל את גובהם. למרבה הצער, רוב השיטות העומדות בפניהם הן קוסמטיות או כימיות. עם זאת, אם אתה באמת רוצה לדעת איך להגדיל את הגובה באופן טבעי, אז יש אפשרויות זמינות.

לרוב אתה גדל על פי הגנים שלך. אם זה נמצא בגנים שלך לגדול, אז אתה רוצה או אחרת לא. אבל אם יש לך כמה מאכלים כדי להגדיל את הגובה זה יכול לעזור. מזונות אלה להגדלת הגובה נותנים לגידול גופך גירוי. ישנם גם תרגילים להגדלת הגובה. התרגילים להגדלת הגובה בדרך כלל מותחים את השרירים.

אם אתה רוצה לדעת איך להגדיל את הגובה שלך לפני 21 שנה, זה קל יותר. עד שמלאו לך 18, גופך עדיין בשלב הצמיחה. לאחר 21, הצמיחה בדרך כלל מעוכבת. אבל אין שום נזק באכילת המזונות כדי להגדיל את הגובה. שילוב של תזונה נכונה ותרגילים יגדיל את הגובה שלך באופן טבעי.

להלן מספר טיפים הכוללים כיצד להגדיל את גובהך ללא כל הליך קוסמטי.

תסרוקת פשוטה לשיער מתולתל

מדלג

דילוג הוא אחד התרגילים הקלים ביותר להגדלת הגובה. קפיצה מגבירה את זרימת הדם ועוזרת לשרירי פלג גופך התחתון לצמוח.

תרגילי כושר להפחתת שומן בבטן

חלב

חלב נותן לך את כל שלושת החומרים המזינים הדרושים לך כדי לגדול. אתה מקבל סידן, ויטמין D וחלבונים יחד מחלב.

תלייה אנכית

אחיזה בסורגים אנכיים ותלייה עליהם עוזרת להגדיל את הגובה שלך. אם אתה עושה זאת בגיל צעיר יותר, חוט השדרה ועמוד החוליה שלך יגדלו.

ביצים

ביצים עשירות גם בשלושת החומרים המזינים החיוניים סידן, חלבונים וויטמין D. אם ביצים רכות עם חלב יעזרו לכם לגדול גבוה יותר.

תנוחת קוברה של יוגה

שכב שטוח על החזה שלך על שטיח הרצפה. ואז שמור על פלג גופך התחתון דומם והרם את פלג גופך העליון עד תום. תנוחה זו דומה לפעולה של נחש המרים את ראשו. זה עוזר לשרירי פלג הגוף העליון שלך להימתח ולהתארך.

חלבונים מן החי

חלבונים מן החי כמו עוף, בקר וכו 'עוזרים לשרירים שלך לגדול. הם נותנים לך הרבה חלבונים גולמיים הנדרשים לצמיחת שרירים.

איך היה היום

מתיחה אנכית

עמדו ישר על האצבעות, הרימו את היד מעל הראש ונסו למתוח עד כמה שאפשר. זה עוזר לכל השרירים בגופך להימתח ולצמוח.

פולי סויה

עבור טבעונים, מוצרי סויה הם הדרך הטובה ביותר להשיג חלבונים. אתה יכול לקבל נתחי סויה, טופו, חלב סויה וכו 'כדי לתת לשרירים שלך דחיפה לגדול.

בעיטות רגליים

באומנויות לחימה, בעיטת רגליים היא תרגיל חימום חיוני. לעמוד במקום במקום אחד. עכשיו שמור על ירכיים ישרות והתחל לבעוט בחלק התחתון של הרגליים בקפדנות. זה עוזר לחלקים התחתונים של הרגליים לצמוח.

סידן אלמוגים

סידן שמקורו באלמוגי ים הוא אחת הצורות הטהורות ביותר של סידן. אתה יכול לקבל את זה סידן אלמוגים כדי להגדיל את צפיפות העצם ואת הצמיחה.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר