דבר אחד שאף אחד לא שוקל לפני שמתחילים את דיאטת הקטו? כמה קשה זה הולך להיות קניות במכולת לפני להיות מומחה למה ידידותי לקטו ומה לא. הצגת 10 קופסאות מנוי קטו שעושות עבורך את כל העבודה.
קשורים: 55 רעיונות למתכונים לארוחת ערב קטו לנסות הלילה
שף ירוק1. שף ירוק
אם אתה מוכן לנקות את הדיאטה שלך, אל תחפש עוד. ב-Green Chef's Keto + Paleo Meal Plan, תקבל את מה שאתה צריך כדי להכין ארוחות ללא גלוטן ודגנים (ביי ביי, פחמימות) עשירות בחלבון וירקות שנשלחו ישירות לביתך. רק תבחר למה אתה במצב הרוח וקופסה של מרכיבים במנות מראש תגיע לדלת שלך. התפריט מסתובב, אבל אפשרויות העבר כוללות עוף שמנת עם רוטב צלפים, קארי עוף קוקוס ושרימפס באחה.
גזר סגול2. גזר סגול
תוהה אם אתה יכול להיות טבעוני ו קטו? התשובה היא כן - כל עוד אתה מקבל הרבה חלבון כדי לשמור אותך שבע. של גזר סגול על בסיס צמחי בתפריט יש הרבה אפשרויות עתירות חלבון ודלות פחמימות ללא בשר, כמו ספגטי בולונז עם אטריות קישואים, מרק קייל וקנליני ומרק גזר קוקוס שמנת. הזמינו ארוחת בוקר, צהריים או ערב לשבוע והמרכיבים הדרושים לכם יישלחו אליכם במנות של שתיים או ארבע מנות. אם אתה יותר מרעה, אתה יכול להוסיף גם חטיפים כמו בצק עוגיות ללא גלוטן לעגלה שלך.
Snap Kitchen3. Snap Kitchen
אם אתה רוצה ללכת לקטו אבל הכל נראה כמו כל כך הרבה עֲבוֹדָה , אתה צריך לנסות את זה תיבת מנוי לארוחה . קל לפתוח קופסה, להכניס את הארוחה למיקרוגל ולטרוף. התחל בבחירת תוכנית המאושרת על ידי דיאטנית, ולאחר מכן התאם את התפריט השבועי שלך בהתאם למה שאתה משתוקק אליו. תוכנית הקטו מציגה ארוחות דלות פחמימות שיעזרו לך לשפר את רמת הסוכר בדם ולהוריד את המשקל שלך בחזית ובמרכז, כמו פיקטה עוף, בקר צ'ימיצ'ורי וסלמון עירום. יש גם תוכניות עשירות בחלבון, בריאות כללית ותוכניות מותאמות אישית.
סל שמש4. סל שמש
סאן Basket הוא שף, מאושר על ידי דיאטנית וטעים לעזאזל. התוכנית עם מודעות לפחמימות תעזור לך להישאר בקטוזיס עם ארוחות עשירות בחלבון ודלות פחמימות מלאות בתוצרת אורגנית, מרכיבים נקיים והכי חשוב - רטבים ייחודיים. בחר מתוך מנות כמו כוסות חסה הודו תאילנדית, בקר ויאטנמי רועד וסלט סטייק אלות ירוק עם גזר צלוי.
כיצד למנוע נשירת שיער לנשים
Cratejoy5. קופסת הקטו
בטח, ארוחת ערב דלת פחמימות היא חובה בדיאטת הקטו. אבל בחורה חייבת חטיף. הצגת ה- Keto Box, מנוי חודשי הכולל יותר מ-10 חטיפים ידידותיים לקטו, מרכיבי אפייה, תבלינים, רטבים ומשקאות. לא משוכנע? המנוי שלך יעניק לך ייעוץ של 20 דקות עם מאמן קטו לאחר הגעת התיבה השנייה שלך. תחשוב על מוצרים כמו עוגיות חמאת קטו, קנבוס פריך, אגוזי מלך רוזמרין ופסטת קטו.
בוצ'ר בוקס6. בוצ'ר בוקס
אתה לא צריך להיות על קטו זמן רב כדי להבין שאתה כנראה צריך הרבה חלבון כדי לעבור את זה. דלג על המכולת וקבל קופסה של בשר בקר, חזיר ועוף איכותיים שנשלחים ישירות לדלת מדי חודש במקום זאת. לכו על כל בשר בקר, בקר וחזיר, בקר ועוף, קופסה מעורבת או קופסה מותאמת אישית כדי ליהנות ממגוון נתחים, מסטייק רצועות ניו יורקי ועד שקדי חזיר ועד מקלות תופים.
הגבינה של מוריי7. מועדון גבינת החודש של מאריי
תתגעגע ללחם, פסטה, עוגה וכל הפחמימות האהובות עליך. אבל יש מעטפת כסף חשובה מאוד לקטו: גבינה. ומורי עושה את הטוב ביותר. הקופסה הקלאסית היא אוסף מסתובב של שלוש או ארבע גבינות איקוניות שגם מומחים וגם חדשים יכולים לעמוד מאחוריהן. הגבינות מגיעות עם מדריך כולל הערות טעימות וצמדי שתייה. אם אתה רוצה לבזבז, בדוק את מועדון הגבינות של החודש עם בשר, גבינה וליווי כמו ריבה או קרקרים.
סדרת מתח פסיכולוגית של נטפליקס
סינר כחול8. סינר כחול
בזמן סינר כחול עדיין אין לו תכניות תזונה ספציפיות, המתכונים גמישים ויכולים להכיל כל תיקון או תחליפים שיש לך. אם תפריט מסוים של שבוע לא מתאים לתוכנית הארוחות שלך, אל תזיע: בצע כמה שינויים בבית כשהקופסה מגיעה או דלג לחלוטין על המשלוח של אותו שבוע. מתכונים המודעים לפחמימות כוללים בשר צ'יפוטלה גבינה ואפיית ירקות עם דלעת ספגטי, סלמון פסטו בתבנית עם ירקות צלויים ואמנון עם רוטב חמאה חומה-ענבים.
Cratejoy9. קופסת חטיפים קטו שלי
מחפשים עוגת ספל קטו? סירופ שוקולד דל סוכר? צ'יפס קטו אתה בעצם רוצה לאכול? אוצר הטעימות הזה סיכסה אותך. תקבלו שמונה עד 12 חטיפים דלי פחמימות בחודש, כל אחד עם פחות מ-5 פחמימות למנה. למקרה שאתה צריך יותר משכנע, אולי משלוח חינם מספיק כדי לסחוף אותך.
תוכנית ארוחות טריות10. תוכנית ארוחות טריות
כאשר לפניכם שבוע עמוס ואתם רק רוצים לעבור מאפס לארוחת ערב בכמה דקות, פנו לתכנית הארוחות הטריות. ה תפריט קטו יעזור לך לשמור על צריכת פחמימות נמוכה ולשרוף שומן בקלות. לא רק שיש ארוחות ערב כמו סלט טאקו בקר ואוסקר בקלה אפוי, אלא שיש גם ארוחות בוקר יצירתיות, כמו חביתת צ'יזסטייק פילי וצ'ילי עוף וביצה.
קשורים: 15 קופסאות המנויים הטובות ביותר למזון (כדי שתוכל לדלג על ריצת מכולת השבוע)
