10 תרופות טבעיות להורדת כאבי גב

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת בריאות בריאות oi-Neha Ghosh מאת נהה גוש ב- 6 ביוני 2019

כאבי גב או כאבי גב הם מצב שכיח שאנשים מכל קבוצות הגיל סובלים. מיליוני אנשים ברחבי העולם חווים בעיות כאבי גב בשלב כלשהו בחייהם. הפעילויות המאומצות שצריך לעשות בימים אלה היא אחד הגורמים העיקריים לכאבי גב.

כאבי גב יכולים להופיע גם בגלל מספר סיבות הכוללות לחץ, תזונה לא נכונה, מתח שרירים, חוסר פעילות גופנית, תנוחות גוף ירודות, עודף משקל גוף ועבודה פיזית מפרכת.

הסימפטומים של כאבי גב כוללים נוקשות בעמוד השדרה, כאב כרוני בגב התחתון או סביב הירכיים, קושי לישון על המיטה וחוסר יכולת לעמוד או לשבת לאורך זמן.

חשוב לא להתעלם מבעיה בריאותית זו מכיוון שהיא עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות אחרות בעתיד. עם זאת, קל לטפל בכאבי גב ויש מספר תרופות טבעיות לכאבי גב שניתן להשתמש בהן להקלה מיידית.

1. עשבי תיבול

צמחי מרפא מסוימים כמו קליפת ערבה וטופר השטן הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות שעשויות להועיל לשיכוך כאבי גב. קליפת ערבה לבנה מכילה תרכובת הנקראת סליצין, אשר הופכת בגוף לחומצה סליצילית, מסייעת בהקלה על כאב ודלקת. ^[1] .

טופר השטן מכיל תרכובות כימיות הנקראות הרפגוזידים, בעלות תכונות אנטי דלקתיות ^[שתיים] .

10 סרטים לצפייה בנטפליקס

2. קרם קפסאיצין

צ'ילי מכיל חומר פעיל הנקרא קפסאיצין שנמצא כמדלדל חומר כימי נוירומי הגורם לכאב, הגורם לאפקט משכך כאבים. מחקר מראה את יעילות הקפסאיצין בטיפול בכאב כרוני ^[3] .

הערה: התייעץ עם רופא לפני שמריחת קרם קפסאיצין.

3. שום

שום הוא תבלין קסום שיכול לסייע בטיפול בכאבי גב בשל תכונותיו האנטי דלקתיות. הוא מכיל גם תרכובת טבעית הנקראת אליצין, הפועלת כמשכך כאבים ^[4] .

אכילה של שתיים-שלוש שיני שום מדי יום בבוקר על קיבה ריקה תסייע להפחתת כאבי גב.

4. ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא תבלין נוסף אשר ידוע שיש בו תרכובות אנטי דלקתיות המסייעות בהקלה על כאבי גב ^[4] . כדי להפחית אי נוחות וכאב, השתמש בזנגביל בבישול או שתשתה תה ג'ינג'ר מדי יום.

5. דחיסה חמה וקרה

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Clinical and Diagnostic Research מראה את היעילות של דחיסה חמה וקרה בטיפול בכאבי גב תחתון ^[5] . דחיסה קרה כמו שקיות קרח מועילות כשמתחים את הגב. זה מספק השפעה קהה על כאבי גב.

דחיסת חום כגון כריות חימום או מים חמים מקלה על שרירים נוקשים או כואבים.

תרופות ביתיות לזיהום פטרייתי במפשעה

אם אתה מורח חבילת קרח, אל תמרח אותה יותר מ -20 דקות.
ניתן למרוח דחיסה חמה או קרה ככל האפשר במהלך היום בהתאם לכאב.

6. שמן קוקוס בתולה

שמן קוקוס בתולה בעל תכונות אנטי דלקתיות, משככי כאבים ונוגדי חום ^[6] . שמן קוקוס יכול לטפל בכל מיני כאבי גב ולכן, נסו למרוח שמן קוקוס להקלה מיידית.

מרחו כמה טיפות של שמן קוקוס בתולי באזור הפגוע ועיסו אותו למשך 10 דקות.

עשו זאת שלוש פעמים ביום.

7. תה קמומיל

במשך מאות שנים נעשה שימוש בתה קמומיל לטיפול בכאב. התכונות האנטי דלקתיות של תה קמומיל יכולות באופן טבעי לכאבי גב תחתון ולספק הקלה מיידית ^[7] .

שתו תה קמומיל שלוש פעמים ביום.

8. חלב כורכום

כורכום הוא תרופה ביתית טבעית ומרכיב יעיל שקיים תמיד במטבח. כורכומין, תרכובת בכורכום, ידוע כמפחית דלקת וחלב עשיר בסידן וויטמין D המסייעים לשמור על עצמות חזקות.

שתו חלב כורכום לפני השינה.

9. שמן זית כתית מעולה

שמן זית מכיל תרכובת הנקראת oleocanthal המסייעת להקלת כאב. זהו גם משכך כאבים טבעי שיש לו יתרונות בריאותיים נהדרים וידוע גם כמסייע בהפחתת כאב ודלקת.

מרחו באזור כמה טיפות שמן זית כתית כתם ועיסו אותו בעדינות למשך 10 דקות.

10. יוגה

יוגה מביאה גמישות וכוח בגוף המסייעים בהקלה על כאבי גב. מחקר מראה את הטיפול בכאבי גב תחתון כרוניים בעזרת יוגה ^[8] .

מתי לפנות לרופא

כאשר הכאב נמשך יותר מ- 6 שבועות
כשהכאב מעיר אותך בלילה
כשיש לך כאבי בטן קיצוניים
כאשר הכאב מחמיר, גם לאחר טיפולים בבית
כאשר הכאב מלווה בחולשה או קהות בידיים וברגליים

צפו בהפניות למאמר

[1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). טיפול בהחמרת כאבי גב תחתון עם תמצית קליפת ערבה: מחקר אקראי כפול סמיות. כתב העת האמריקני לרפואה, 109 (1), 9-14.
[שתיים]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens עבור דלקת מפרקים ניוונית וכאבי גב תחתון: סקירה שיטתית. BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית, 4, 13.
[3]מייסון, ל ', מור, ר' א ', דרי, ס', אדוארדס, ג'יי א ', ומקווי, ה' ג '(2004). סקירה שיטתית של קפסאיצין אקטואלי לטיפול בכאב כרוני. BMJ (עורך מחקר קליני), 328 (7446), 991.
[4]Maroon, J. C., Bost, J. W., and Maroon, A. (2010). חומרים נוגדי דלקת טבעיים לשיכוך כאבים. נוירולוגיה כירורגית בינלאומית, 1, 80.
[5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). היעילות של תרמותרפיה וקריותרפיה לשיכוך כאבים בחולים עם כאבי גב תחתון חריפים, מחקר קליני. עיתון מחקר קליני ואבחוני: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
[6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). פעילויות נוגדות דלקת, משככי כאבים ונוגדי חום, של שמן קוקוס בתולי. ביולוגיה של תרופות, 48 (2), 151-157.
[7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). קמומיל: תרופת צמחים של פעם עם עתיד מזהיר. דוחות רפואה מולקולרית, 3 (6), 895-901.
[8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). טיפול יוגה בכאבי גב תחתון כרוניים לא ספציפיים. מאגר הסקירות השיטתי של Cochrane, 1 (1), CD010671.