קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
יוגורט (דהי) יוגורט | יתרונות בריאותיים | תערובת של בריאות ויופי פשוט יוגורט. בולדסקי 
יוגורט הוא מוצר חלב פופולרי אותו אוכלים רוב האנשים. אף אחד לא יכול להתנגד לקערת יוגורט טרי ושמנתי שיש בו חלבון מגביר כוח. מוצר חלב זה הוא רב תכליתי וניתן לאכול אותו במגוון דרכים.
אפשר לאכול אותו עם פירות ואפשר למזג אותו לשייקים או להוסיף אותו בכלים. בכל מנה שהיא, יוגורט מוסיף מרקם לקארי או הופך את דגני הבוקר שלך לבריאים.
יוגורט מגיע מחלב והוא עמוס בכמה חומרים מזינים כמו אשלגן, סידן, מגנזיום, ויטמין B2 וויטמין B12. זה מזין, בריא ואכילה באופן קבוע עשויה להגביר כמה היבטים של בריאות.
במאמר זה נדבר על 10 היתרונות הבריאותיים המפתיעים של יוגורט כאשר לוקחים אותו בבוקר במהלך ארוחת הבוקר או אחרי ארוחת הבוקר.
מולטאני מיטי ומי ורדים
1. מרגיע את מערכת העיכול
יוגורט מקל על עיכול תקין. לכן, צריכת יוגורט מדי יום בבוקר יכולה להגן על המעי ומערכת העיכול מפני רעלים וחיידקים רעים. זה מרגיע את מערכת העיכול המודלקת ויכול לטפל בקלקול קיבה.
2. חסינות חזקה יותר
ליוגורט יש את היכולת להילחם נגד החיידקים הגורמים למחלות ולשמור על המעי והמעיים שלך מוגנים. יתר על כן, התכונות המשפרות את החיסון של יוגורט נובעות מהמינרלים הקיימים בו כמו מגנזיום, אבץ וסלניום.
3. מפחית לחץ דם גבוה
לפעמים, אתם נוטים לצרוך יותר מלח שעלול להוביל ליתר לחץ דם ולבעיות בכליות. האשלגן ביוגורט מסייע בהוצאת עודפי הנתרן מגופכם. לפיכך, זה עוזר בהורדת לחץ הדם ומקדם לב בריא.
4. מונע זיהומים בנרתיק
יוגורט טוב במיוחד לנשים מכיוון שהוא מסייע במניעת התפתחות זיהומים בשמרים. חיידק הלקטובצילוס אסידופילוס המצוי ביוגורט שולט בגידול הזיהום בגוף והורג את דלקות השמרים.
כללים שיש לנהוג בהם כדי לקבל נרתיק בריא
5. עצמות חזקות יותר
כוס יוגורט מכילה 275 מ'ג סידן ומנה יומית ממנו בבוקר תשמור על עצמותיך חזקות. זה לא רק מחזק את העצמות אלא גם מסייע בשמירה על צפיפות העצם.
6. זה נלחם מפני חיידקים רעים
ביוגורט יש פרוביוטיקה שמסירה את המיקרואורגניזמים המזיקים ממערכת העיכול שעלולה להוביל לזיהומים במעיים. אם אתם סובלים מנפיחות או משלשול, צרכו יוגורט בבוקר.
7. עוזר להתאושש מהר יותר לאחר האימון
יוגורט מכין חטיף מצוין לאחר האימון. החלבון ביוגורט מספק חומצות אמינו לשרירים שלך כדי לתקן את עצמם. לאחר אימון האנרגיה של גופך נמוכה, יוגורט מסייע בהעלאת רמות האנרגיה בגוף.
8. זה עלול לרסן אלרגיות
מחקרים הוכיחו כי לאמהות בהריון הצורכות יוגורט בחודש השמיני שלהן נולדו תינוקות המועדים פחות לתגובות אלרגיות. אפילו ילדים הצורכים יוגורט מדי יום היו בסיכון נמוך יותר לזיהומים ואלרגיות, בהתאם למחקר שנערך.
תרופה ביתית להסרת סימני פצעונים
9. מקדם הרזיה
היוגורט דל בקלוריות ועוזר לשמור על המשקל שלך בשליטה. השומן שנמצא סביב המותניים שלך מייצר את ההורמון קורטיזול, שמורה לגוף לצבור יותר שומן בבטן. כאשר אתם צורכים יוגורט, הסידן מאותת לתאי השומן שלכם לשאוב פחות קורטיזול, מה שגורם לכם לרדת במשקל.
10. יוגורט נלחם בחללים
יוגורט יכול להדוף חללים השוחקים את אמייל השן. יוגורט מכיל חומצה לקטית המגנה על החניכיים מפני חיידקים וחלקיקי מזון לא רצויים.
שתף את המאמר הזה!
אם אהבתם לקרוא מאמר זה, שתפו אותו עם יקיריכם.
12 המאכלים הטובים ביותר לבריאות העיניים שיעזרו לשפר את ראייתך
