12 טיפים בריאים שתוכלו לעקוב אחריהם בכדי להיפטר מתסכול

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

רק בפנים

• לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• ספורט פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• חֲדָשׁוֹת מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

יש לך עבודה לחוצה שמשאירה אותך מתוסכל ומותש בסוף היום? אם כן, אתה בטח תוהה אם יש דרכים להיפטר מתסכול, נכון?

ובכן, החדשות הטובות הן שיש כמה דרכים טבעיות בהן תוכלו ללמוד לנהל לחץ ותסכול, הקשורים לעבודה או לכל מצב יומיומי אחר, אם רק מתאמצים קצת!

זה טבעי להרגיש מתוסכל מהמונוטוניות והלחץ שמגיעים עם עבודה הקשורה לשולחן העבודה, או קורס קשה שאתה לומד בבית הספר או במכללה.

תוכנית דיאטה לעלייה במשקל

כמו כן, בעיות אישיות, מאבקים עם יקיריכם, טינה, כישלונות וכו 'יכולים גם לגרום לאדם להיות מתוסכל במיוחד.

תסכול הוא מצב נפשי רגשי בו האדם חווה מצוקה, חרדה ועצבנות עקב השלכות שליליות שונות המתרחשות בחייו.

אם מתעלמים מתסכול ולחץ במשך זמן רב, הם עלולים להפוך לבעיות חמורות כמו דיכאון וחרדה.

אז הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לכם להיפטר מתסכול. תסתכל.

טיפ מס '1

כשאתה מרגיש שאתה כבר לא יכול להתמודד עם התסכול שלך, עזוב את מקומך וצא לטיול קטן בחוץ באוויר הצח.

טיפ מס '2

אם אתה רוצה להיפטר מתסכול, אתה יכול לקנות לעצמך מתנות קטנות או פינוקים, רק כדי להרגיש טוב לפעמים.

טיפ מס '3

בצע פעילויות השוברות את המונוטוניות מדי פעם על ידי פיתוח תחביבים חדשים.

טיפ מס '4

אחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר מתסכול באופן טבעי היא לצרוך שוקולד מריר, מכיוון שמדובר במאיץ מצב רוח שהוא גם די בריא.

טיפ מס '5

כאשר אתם לחוצים מאוד או מתוסכלים, טבלו את כפות הרגליים באמבט מים חמים, מכיוון שהרגל זה יכול להרגיע את העצבים ולהקל על תחושתכם.

טיפ מס '6

דרך טבעית נוספת להפחית תסכול היא לצפות בסרטון מצחיק או לקרוא בדיחות, על מנת לשפר את מצב הרוח.

טיפ מס '7

טיפים להיפטר מתסכול כוללים שיחה עם חבר או אדם אהוב לזמן קצר כדי להרוג את המונוטוניות.

טיפ מס '8

מומחים סבורים כי כתיבת רגשותיך על גבי נייר יכולה גם לסייע בהקלה מכל הלחץ והתסכול.

טיפ מס '9

נסה לעשות מהפך, לעשות זאת שיעניק לך מראה חדש ויכול גם לשפר באופן מיידי את מצב הרוח שלך.

טיפ מס '10

היו חביבים עם אנשים, מחקר שנערך הוכיח כי להיות אוהדים או אמפתיים יכולים גם להעלות את מצב הרוח שלכם במידה רבה.

טיפ מס '11

טיפים להיפטר מתסכול כוללים להביט בשמי הלילה בשקט, אחרי יום לחוץ בעבודה.

טיפ מס '12

תרופה טבעית נוספת שעוזרת לך להתמודד עם לחץ ותסכול היא לשתות כמויות קטנות של קפה חם!

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר