ההתעטשות, השיעול, הערפל הכולל של המוח שגורם לכל דבר קטן להיראות קשה לאין שיעור... הצטננות היא הגרועה ביותר. מהצד החיובי, עכשיו יש לך את כל התירוץ להישאר ב-PJ הנעימים שלך כל היום, לצפות בבולמוס ברידג'רטון ולהתכרבל. הנה, 12 דברים שיגרמו לך להרגיש טוב יותר עכשיו.
עשרים 201. שתו יותר מים. לעזאזל, למטה א גלון שלם של החומר אם אפשר - הוסף לימון ונענע אם זה עוזר לך לשמור על זה. בטח, אולי תצטרכו לעשות פיפי כל שתי דקות, אבל אתם בבית, אז קחו את זה בחשבון האחד שלכם של פעילות גופנית (קלה).
2. ללגום מעט חומץ תפוחים. הוסף כף מהחומר לאחת מכוסות המים שלך. זה לא יהיה טעים, אבל זה יעזור לנקות חלק מהליחה הזו.
Baona/Getty Images3. קבל שינה נוספת. חיידקים הגורמים להצטננות ושפעת נמצאים בכל מקום. קו ההגנה הטוב ביותר שלך - מלבד להיות ערניים במיוחד לגבי שטיפת ידיים ונטילת תרופה OTC כדי להילחם בתסמינים מטרידים, כמו Mucinex Nightshift הצטננות ושפעת להקלה בלילה מתשעה תסמיני הצטננות ושפעת - היא השינה של כמה שעות נוספות בכל לילה כדי שהגוף שלך יהיה מסוגל יותר להילחם בווירוסים.
4. תירגעו לכמה מנגינות. עדיף, לרוץ אמבטיה חמה, להדליק כמה נרות ולחזור לפסקול מרגיע. הקיטור מהמים החמים ינקה גם את הגודש שלך.
5. להתעדכן בכל הסרטים. איזה זמן טוב יותר מאשר כשאתה תקוע במיטה? כמה קטעי הרגשה טובים (וצחוקים) נחוצים כאשר אתה מרגיש תחת מזג האוויר.
עשרים 206. ותקרא את כל הספרים. כשאתה מרגיש שהמוח שלך נמס מהסרט המרתון, צא להפסקת קריאה.
7. הצטיידו במרקים. הם ירגיעו גרון שרוט ויעזרו לנקז אף סתום. (הכנת המתכונים האלה לוקחת פחות מ-20 דקות.)
עשרים 208. תכנן טיול. השתמש בזמן ההשבתה הזה כדי להתחיל לתכנן חופשה מהנה כשתרגיש טוב יותר. אולי מקום חם וטרופי?
9. מקפיצים מעט אבץ. אמנם זה לא ימנע הצטננות, מחקרים הראו שזה כן עוזר לקצר את משך האחד.
10. קח תרופה מדכאת שיעול. עוד משהו שמחזיק אותך ער בלילה? השיעול הנורא הזה. נסה את Mucinex DM להקלה של 12 שעות משיעול רטוב ויבש כאחד. וזכור: התייעץ תמיד עם רופא אם התסמינים שלך חמורים.
עשרים 2011. נקה את דעתך. נסה כמה דקות של מדיטציה ומתיחה. זה לא רק ירגיש טוב אחרי כל הישיבה והשכיבה הזו, אלא שזה גם יעזור לך להרגיע את החרדה ההולכת וגוברת שאתה מרגיש בגלל הפסקת עבודה.
12. פיצוץ מכשיר אדים. תחשוב שזה החבר הכי טוב שלך לימים הקרובים. לכל מקום שאתה הולך, זה הולך. הלחות הנוספת באוויר תקל על הנשימה - וכן העור שלך רך יותר .
13. מכסים את האדמומיות. כשאתה סוף סוף יוצא החוצה שוב, טפח על קונסילר קטן סביב הנחיריים שלך כדי לכסות את העובדה שעברת שבע קופסאות של טישובעוד שלושה ימים.
