15 המאכלים הטובים ביותר לאכול כשיש שפעת קיבה

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת בריאות בריאות oi-Shivangi Karn By שיוואנגי קרן ב -3 בספטמבר 2020

שפעת קיבה, המכונה גם גסטרואנטריטיס, היא זיהום בקיבה ובמעיים הנגרם על ידי נגיפים. לעתים קרובות אנשים מבלבלים בין שפעת הקיבה לבין הרעלת מזון. למרות שהתסמינים (שלשולים, הקאות, חום וכאבי בטן) של שני התנאים כמעט זהים, שניהם שונים בהיבטים רבים.

שפעת בטן נגרמת על ידי וירוסים כמו Norovirus ואילו הרעלת מזון נגרמת על ידי מגוון רחב של חיידקים, נגיפים או פתוגנים אחרים. לקדם לוקח עד 10 ימים להתפוגג ואילו האחרון מתנקה תוך שעות או מספר ימים.

במהלך שפעת הקיבה, אנשים חייבים לבדוק את המזונות שהם אוכלים ויש להגדיל את צריכת המים כדי לפצות על האלקטרוליטים שאבדו עקב שלשולים והקאות. הנה רשימה של מאכלים לאכול כאשר יש לך שפעת בקיבה.

1. בננה

הבננה עשירה באשלגן וויטמין B6 והתרופה הטבעית הטובה ביותר לשפעת קיבה. זה קל לעיכול ומספק אנרגיה מיידית. בננה מסייעת לחידוש תכולת המינרלים האבודה בגוף ולשמירה על האיזון האלקטרוליטי.

מה לעשות: התחל בכמה פרוסות בננה כשאתה מרגיש בחילה ומגדיל לאט את הכמות. יש לפרי זה לפחות פעמיים ביום במהלך ההדבקה.

2. ג'ינג'ר

לג'ינג'ר תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות המסייעות להפחתת גירוי בקיבה. זה גם מסייע בהפחתת פרקי הקאות ושלשולים בכך שהוא עוזר לקיבה לעכל אוכל טוב יותר. [1]

מה לעשות: הוסיפו כפית אבקת ג'ינג'ר אחת לכוס מים חמים וצרכו אותה עד לסימפטומים של הזיהום.

3. אורז או מי אורז

שפעת קיבה משאירה לעיתים קרובות את הגוף מיובש. גם אורז וגם מי אורז מכילים חומרים מזינים רבים המסייעים לייבוש הגוף ולמילוי מינרלים חיוניים. הם גם מסייעים לרירית הקיבה ועוזרים ליישב הקאות ולהפחית את תפוקת הצואה. [שתיים]

הסרטים הרומנטיים באנגלית 2016

מה לעשות: לאכול אורז רגיל או להרתיח מעט אורז חום במים, לרוקן את הנוזל ולצרוך. אתה יכול להוסיף מעט מלח לפי הטעם.

4. פירות דלי חומציות

פירות הם דרך טבעית למלא את גופכם בחומרים מזינים. הם מספקים מספיק אנרגיה כדי להדוף את נגיפי שפעת הקיבה. אכלו פירות מלאים במים ופחות חומציים כמו אבטיח, תאנים, מלון, פפאיה, אפרסקים, פירות יער ומנגו.

מה לעשות: יש קערת פירות טריים עם חומציות נמוכה פעם או פעמיים ביום.

5. שום

שום מכיל תרכובת הנקראת אליצין המסייעת להגביר את יכולתם של כדוריות הדם הלבנות להילחם ביעילות בזיהומים. ידוע כי צריכה קבועה של שום מפחיתה את הסימפטומים ואת חומרת הזיהום. [3]

מה לעשות: כותשים 2-3 שיני שום וצורכים עם דבש מדי יום.

6. קרקרים

קרקרים מסייעים ליישוב הקיבה תוך חידוש חומרי המזון האבודים בו זמנית. הם לא חריפים, דלים בסיבים, פחמימות פשוטות ודלים בשומן מה שהופך אותם למזון יעיל ועדין לבטן בזמן שפעת הקיבה. [4]

מה לעשות: צרכו אותם כשאתה בחילה. אתה יכול לאכול אותם לארוחת בוקר או חטיף בערב.

השמן הטוב ביותר לנשירת שיער

7. שבבי קרח

כאשר שפעת הקיבה מתקשה להתמודד, יש לשאוב מעט שבבי קרח מכיוון שהם עוזרים לגוף את המים הדרושים לו מבלי להעמיס על הבטן נוזלים. שבבי קרח הם דרך נהדרת להתחיל כאשר אתם סובלים מהתייבשות בגלל המצב.

מה לעשות: קח שבב קרח בודד והניח אותו בפה עד שהוא נמס לגמרי. המשך בתהליך עד שתרגיש טוב יותר.

8. טוסט מלא

טוסט הוא אחד מבין דיאטת BRAT ואוכל תזונתי שממלא את הבטן החולה מבלי ליצור בעיות רבות במערכת העיכול. צריכת טוסט מלא עוזרת לשקוע בבטן וזה טוב גם לבריאות.

מה לעשות: אכלו טוסט מלא לפחות פעמיים ביום בכמות קטנה.

9. חומץ תפוחים

חומץ תפוחים (ACV) הוא מקור טוב לפקטין אשר מקל על גירוי בקיבה. החומצה הקיימת בו אינה מאפשרת לריבוי הנגיף. ACV מסייע גם בהפגת גזים בקיבה או נפיחות. [5]

מה לעשות: ערבבו כף ACV בכוס מים וצרכו אותה לפני הארוחות.

10. מי קוקוס

מי קוקוס הם פיתרון מייבש מחדש לטיפול בסימפטומים קלים של שלשול והקאות. בשלב מוקדם של שפעת הקיבה, מי קוקוס מועילים לחידוש המים האבודים בגוף. [6]

מה לעשות: שתו מי קוקוס כל בוקר בבטן ריקה.

11. לימונים

ידוע כי לימונים משמידים את שפעת הקיבה הגורמת לנגיפים בגוף. נוגדי החמצון שבפרי עוזרים להילחם בזיהומים. הם גם עוזרים להקל על הבחילות.

מה לעשות: שתו מיץ לימון טרי פעמיים ביום כדי לחות את הגוף ולמנוע הקאות.

12. קינמון

קינמון מסייע להרגעת הקיבה ומספק הקלה בזיהומים רבים במערכת העיכול. התכונות האנטי פטרייתיות שלה עוזרות להפחתת תסמיני השפעת במידה מסוימת. קינמון ממריץ את מערכת העיכול ומונע שלשולים, בחילות והקאות. [7]

מה לעשות: מערבבים חצי כפית אבקת קינמון עם כפית דבש וצורכים.

13. יוגורט

יוגורט הוא פרוביוטיקה המסייע באיזון חיידקי המעיים על ידי צמצום החיידקים הרעים ועוזר לחיידקים הטובים לפרוח. זה משפר את מערכת העיכול ומסייע להחלמה מהירה יותר.

מה לעשות: הכינו שייק בננה יחד עם יוגורט ושתו להחלמה מהירה יותר.

14. מנטה

מנטה הוא נוגד הרגעה המסייע להרפיית שרירי הקיבה ולהקלת גזים ונפיחות בקיבה. התכונות האנטי מיקרוביאליות שלו עוזרות להרוג את החיידקים הגורמים למחלות. צריכת תה נענע באופן קבוע עוזרת להקל על תסמיני השפעת. [8]

מה לעשות: מרתיחים חופן עלי נענע במים. מסננים את הנוזל ומניחים לו להתקרר. מוסיפים כפית דבש לפי הטעם והצריכה.

15. תה קמומיל

התכונות האנטי דלקתיות של תה קמומיל עוזרות להרגעת קלקול קיבה ולהריגת הפתוגנים. השפעת ההרגעה הקלה של התה מסייעת גם להרפיית שרירי הקיבה ולהרגעת הסימפטומים.

מה לעשות: צרכו כוס תה קמומיל לפחות פעמיים ביום.