20 מאכלים הודים לרדת במשקל

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 7 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 8 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 10 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 13 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת בריאות בריאות או-סגל מאת איפסה סווטה דאל ב -15 בדצמבר 2017

מזון לירידה במשקל אינו דורש להכין מרכיבים מסוימים. וזה נכון מאוד, במיוחד במדינה כמו הודו. הודו מלאה במוצרי מזון מגוונים שיכולים לסייע גם לעלייה במשקל או לירידה, כאשר היא מבושלת כראוי.

בואו נסתכל כעת על פריטי האוכל המדהימים האלה שיכולים לעזור לנו עם ירידה במשקל, אשר ניתן למצוא בכל מטבח הודי.

מס '1 מונג דאל

מונג דאל שייך למשפחת העדשים ועשיר בוויטמינים A, B, C ובמינרלים רבים. כל התכונות הללו הופכות אותו לתחליף ראוי למאכלים שומניים ומומלצים מאוד על ידי דיאטנים שיעזרו לכם לרדת במשקל. תכולת הסיבים העשירה בדאל זה עוזרת להרגיש מלאים לאורך זמן ומונעת מהם אכילת יתר. זה גם מאיץ את קצב חילוף החומרים שלך.

# 2 אגוזי מלך

הפרי היבש הזה עומד תמיד בראש האופציה המועדפת על אמא ועכשיו גם שלך! בקומץ אגוזי מלך יש כמעט כפול נוגדי חמצון בהשוואה לאגוזים הנפוצים האחרים. זה הופך אותו לחטיף טעים אך בריא ללעוס בו, בלי להרוויח קלוריות. זה גם עוזר להוריד את רמת הכולסטרול.

שמן זית ליתרונות השיער

# 3 תרד

תרד הוא הירק הירוק העשיר במים, סיבים, ויטמינים ונוגדי חמצון ההופכים אותו למזון מושלם להרזיה. כוס תרד אחת רק מוסיפה עד 10 קלוריות. כוס תרד אחת תעזור לכם להרגיש שובעים מעבר לכל חשק. בהיותו מקור טוב לסיבים, הוא מאיץ גם את חילוף החומרים ומנקה את מערכת העיכול.

20 מאכלים המורידים את לחץ הדם באופן טבעי ומהיר

# 4 דלעת מרירה

לא משנה כמה שונאים את הירקות הטעימים המרים האלה, אנחנו לא יכולים להתעלם מהיתרונות הבריאותיים העצומים שיש לה. ואם הוא התבשל בצורה נכונה, הוא יכול לטעום גם טעים! דלעת מרירה מורכבת מספירת קלוריות מינימלית, מה שהופך אותה למזון דיאטטי מושלם. זה גם מועיל מאוד לאנשים הסובלים מהפרעות הקשורות לדם.

# 5 שקדים

לשקדים יש אינספור יתרונות. הם מועילים מאוד בשליטה על רמות הסוכר בדם. אם רמה זו יורדת, אנשים נוטים להרגיש רעבים, מה שמוביל לאכילת יתר בהם. רמת הסוכר בדם מעלה גם את רמת האינסולין המובילה לשומני הבטן. שקדים מכינים חטיף בריא מאוד ללעוס עליו כשאתה מקבל את ייסורי הרעב האלה!

# 6 שעועית שחורה

מכיוון ששעועית עשירה בתכולת סיבים גבוהה, הם עוזרים לתת תחושת מלאות וסיפוק, ומונעים מאנשים לאכול יתר. הם מכילים גם פחמימה שורפת שומן הנקראת עמילן עמיד. זה עוזר לתהליך הרזיה מהיר.

ציטוטי ידידות של אמא בת

# 7 כרובית

הכרובית ידועה בתכונות נוגדות החמצון שלה כדי להילחם ברעלים מהגוף. הוא עשיר באינדולים ותיוציאנטים המסייעים לשטוף את כל הרעלים. היותו רב תכליתי בטבעו, ניתן לבשל אותו בדרכים שונות ולצרוך אותו.

# 8 קינמון

זו הדרך הקלה ביותר וללא מאמץ לרדת במשקל. רק צריכת חצי כפית קינמון בכל יום יכולה לעזור לרדת במשקל וגם להוריד את רמות הסוכר בדם. זה גם עוזר במאבק בסוכרת. קינמון מקדם זרימת דם נכונה, המסייעת בתהליך ההרזיה.

# 9 כורכום

כורכום הוא התבלין הרב-גוני ביותר שתוכלו למצוא במדף המטבח ההודי. הכורכום שנמצא בכורכום עוזר לשריפת רקמות השומן. זה גם עוזר להרגיע דלקת בקיבה והפרעות אחרות הקשורות לקיבה.

# 10 שום

אליצין, שהוא המרכיב העיקרי בשום, מסייע במלחמה בכולסטרול, באינסולין וברמות סוכר גבוהות בדם. זה גם עוזר לווסת את התיאבון ולשלוט בו, מה שהופך את השום למזון נהדר להרזיה. בנוסף ליתרונות אלה, הוא מסייע במניעת מחלות סרטן, לב וכלי דם ונשימה.

# 11 בננות

בננות מהוות חלק בריא מאוד בתזונה, ולכן יכולות לסייע בתהליך הרזיה בריא. בננה טובה למתחילים, מכיוון שהם מספקים את הפחמימות הדרושות בכדי לתת יותר אנרגיה ולעקוב אחר משטר אימונים בריא. תכולת הסיבים מסייעת גם בהרחקת ייסורי רעב לאורך זמן.

# 12 עגבניות

עגבניות הן מזון יעיל מאוד להרזיה. בכל פעם שאתה צורך בננה, גופך משחרר הורמון הנקרא כולציסטוקינין. כתוצאה מכך, אתה נוטה להרגיש שובע יותר לתקופה ארוכה יותר ולמנוע מעצמך אכילת יתר. זה מגביר את האנרגיה שלך ושומר על רמת סוכר אידיאלית בדם.

טיפים ליופי ביתי לפנים

# 13 שמן זית

שמן זית מורכב משומנים בריאים המעניקים תחושת מלאות לתקופה ארוכה יותר. הוא מכיל גם נוגדי חמצון המסייעים בטיהור הרעלים מהגוף. מלבד ירידה במשקל, זה מועיל מאוד לדלקת פרקים.

# 14 כרוב

הכרוב נמצא כמעט בכל יבשת העולם ומבושל בדרכים שונות. זהו מזון אידיאלי במובן זה שהוא עוזר לריפוי הפרעות שונות בעור, בעיניים ובגוף. הוא דל מאוד בקלוריות ועשיר בסיבים וזה הופך אותו למזון דיאטטי מושלם. זה עוזר לך להרגיש שובב לזמן ארוך יותר.

# 15 ביצים

ביצים הן מקור מצוין לוויטמינים ומינרלים. על ידי צריכת ביצים עם פריטי מזון אחרים, אתה מגביל את עצמך מצריכת פחמימות מורכבות אחרות.

# 16 אגסים

זרעי אג'וויין ידועים גם כזרעי קרום והם חריפים בטעמם עם טעם ייחודי. אתה יכול למצוא את זה בכל מטבח הודי. הם כלי יעיל מאוד להרזיה. כל שעליך לעשות הוא להרתיח כף אחת של זרעי אג'וויין ולדלל אותה במים ואז לצרוך אותה לאורך כל היום.

# 17 זרעי אג'וויין

# 18 לאוקי או דלעת בקבוקים

לאוקי הוא ירק הודי המשמש במתכונים שונים. הוא עמוס בסיבים המסייעים להרגיע את ייסורי הרעב ומחזיקים אותך מלא לתקופות ארוכות יותר. זה כמעט ללא שומן, כך שתוכלו לצרוך כמה שתרצו ממנו.

# 19 דליה

דליה מכונה גם חיטה שבורה באופן כללי והיא מועילה מאוד להרזיה. זה מכין אוכל ארוחת בוקר טוב מאוד ותכולת הסיבים בדאליה גורמת לך להרגיש שבעת זמן ממושך מאוד. זה גם מגביר את העיכול שלך, ולכן מוביל לקצב חילוף חומרים מהיר יותר ולגוף דק יותר.

# 20 חלב חמאה

זה הוא המזון המועדף על הרזיה בכל הזמנים, מכיוון שהוא המשקה הכי טעים שמוכן מיוגורט ותבלינים. יש לו תכונות עיכול נהדרות, ולכן מגביר את חילוף החומרים שלך. יש בו פחות שומן בהשוואה לחלב, מה שהופך אותו למזון מושלם להרזיה.