קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
מזונות המסייעים לך להילחם באנמיה | BoldSkyנשים באופן כללי חסרות קלות בברזל. אבל כשמדובר בנשים הודיות, כמעט 50 אחוז מהן הן אנמיות. אנמיה היא סוג של מחסור בברזל שהוא למעשה מגיפה בקרב נשים הודיות. לכן, מתכונים עשירים בברזל חיוניים מאוד לנשים. מתכונים עשירים בברזל כוללים במיוחד אוכל בריא לנשים כמו בשר אדום, ירקות ירוקים, קטניות ועשבי תיבול.
מתכונים עשירים בברזל אלה מסייעים לנשים להכניס מעט משקעי ברזל למערכת שלהם באופן טבעי. לתוספי ברזל יש כמה תופעות לוואי כמו קלקול קבה ועצירות. לכן, עדיף שנשים יאכלו מזון המכיל עתודות ברזל טבעיות. במיוחד עבור נשים בהריון, מחסור בברזל הוא דאגה גדולה. למעשה, אנמיה היא מצב שיכול להשפיע על בריאות הרבייה שלך.
אז נסו את המתכונים העשירים בברזל לפחות 3 פעמים בשבוע כדי לשמור על בריאותכם. רשימה זו של מתכונים עשירים בברזל לנשים כוללת מתכונים צמחוניים ולא צמחוניים. אז בין אם אתה צמחוני או לא צמחוני, לא תהיה לך שום בעיה לנסות את המתכונים האלה. חוץ מזה, רוב המתכונים שהוזכרו כאן הם הודים. אז אתה לא צריך לקנות שום מרכיבים אקזוטיים להכנת המנות האלה.
פאלאק פאניר
Palak Paneer היא אחת הבחירות הראשונות שלכם כאשר אתם רוצים ליהנות מאוכל הודי אותנטי במסעדה. המנה הפשוטה הזו עשויה פאניר ותרד היא אחד המתכונים הפופולאריים ביותר של גבינת קוטג 'מהודו.
מטגן כבד כבש
מתכוני כבד הם בדרך כלל בריאים וגם זה טעים. זה מאוד פופולרי בקרב מנות בשר כבש הודיות. מתכוני כבד עשירים בברזל ולכן מזינים מאוד לנשים.
פרתה ברוקולי
שמעתם פעם על פרתת ברוקולי ממולאת? ניתן להשתמש בירק זה להכנת פאראתות טעימות ומשגעות פה, אפשרות נהדרת לארוחת בוקר בריאה וטעימה.
מזונות להפחתת שומן בטני
מתכון לסלט קייל
קייל, ירק העלים הירוק נחשב לבשר הצמחוני. הוא עמוס בויטמינים, חומרים מזינים וחלבונים בריאים מאוד. אז קחו את סלט הקייל הזה מכיוון שהוא אוכל הבריאות המושלם לנשים.
קציצות תפוחי אדמה בשר כבש
מתכון לקציצת תפוחי אדמה של כבש תפוחי אדמה קל להכנה והופך לארוחה מפוארת באמת. גם תפוחי אדמה וגם בשר כבש הם מקורות עשירים לברזל במנה זו.
רעיונות לחגיגת יום הולדת 50
קארי פטריות של פאלק
הכנת משהו ייחודי וטעים עם כמה מרכיבים פשוטים ביותר הוא החלק הכי טוב במטבח ההודי שלנו. פאלאק עם קארי פטריות הוא מתכון צמחוני כזה. השילוב של פלאק ופטריות עם תערובת תבלינים ריחניים גורם למתכון הזה להתפוצץ בטעמים מורכבים.
קשמיר רג'מה מסאלה
קשמיר ראג'מה מסאלה יהיה גם קל בחיך. אם למתכון לרג'מה זה חסר מבחינת תבלינים, הוא מפצה על עושר הטעם שלו. מאפיין מיוחד נוסף במתכוני קשמיר הוא כי הוא מבושל לעתים קרובות ללא בצל ושום.
פסטה שרימפס ברוקולי
פסטת שרימפס ברוקולי היא מתכון לפסטה בריא מאוד. הברוקולי הירוק הוא אוכל טעים להכניס ברזל למערכת שלך.
אורז חרמון רימונים
ישנן דרכים רבות להכין אורז קורד. המתכון לאורז הגבינה הפשוט או הבסיסי מיוצר עם גרגרי אורז, אורז, מלח וכמון. אך כאן זרעי הרימון מוסיפים ברזל למנה.
אלו פלאק
Aloo Palak (תפוחי אדמה עם תרד) הוא תוספת פופולרית ובריאה במטבח ההודי. תוכלו להכין אותו עם ירקות עליים ירוקים כמו תרד ולקבל את תוסף התזונה הנדרש של היום.
כימה קלגי
Kheema Kaleji הוא מתכון kheema מסורתי במרכז הודו. מנה זו עשויה מבשר טחון וכבד בשר כבש. הוא מבושל בסגנון עוואדי עם קורד ושפע של תבלינים.
פאלאק פולה
תרד ידוע בשם פאלאק בהינדית. תרד או פלאק פולה הוא תוספת של מנה עיקרית וקל להכנה וגם מילוי. אתה יכול להכין אותו בקערה עם תחתית עמוקה על הגז, או לנסות את המתכון למיקרוגל
פאניר ממולא באג'רה רוטי
אם אתם מחפשים לאכול ארוחת בוקר בריאה, קלה להכנה ומלאה בחומרים מזינים, אז bajra roti ממולא הוא המתכון הטוב ביותר. גם באג'רה וגם פאניר הם מקורות צמחוניים עשירים מאוד לברזל.
מתיי שרימפס קארי
השילוב והחילבה (מתי) והסרטנים אינו שכיח כל כך. מנה זו היא גם מתכון לפירות ים הודי. תשתמשו בתבלינים הודים בסיסיים מאוד להכנת קארי מתי.
דאל בוכרה
המראה והתחושה של מתכון דאל זה דומים מאוד לדאל מכאני שלנו. אבל יש הבדל מובהק בין המנה הפונג'אבית דאל מכאני לדאל בוכרה האקזוטית. ההבדל נובע מהתבלינים המשמשים בשני מתכוני דאל אלה.
הריאלי בשר כבש קארי
מתכון קארי כבש Hariyali מוכן באמצעות תערובת של עשבי תיבול ותבלינים הודים. המרקם השמנתי של המנה מגיע מאגוזי הקשיו והשמנת הטרייה המוסיפה לו טעם שפתיים. הבשר האדום והירקות הירוקים, שניהם עשירים בברזל.
ברוקולי עוף
ברוקולי עוף הוא אחד המאכלים הבריאים ביותר שאפשר להכין עם עוף. אתה יכול לקבל את הטעם של ברוקולי ועוף במתכון זה. ואם להוסיף לזה, מתכון העוף הזה מאוד פחות חריף.
פנצ'מל דאל
כפי שמציע השם פנצ'מל דאל, מתכון דאל זה מוכן עם 5 סוגים שונים של דלים. נכון לסגנון של מתכון הודי, יש בו גם כמות נאה של תבלינים. כל הקטניות המשמשות בדאל זה הן מקורות עשירים של ברזל.
תרופות ביתיות להסרת שיזוף שמש מהפנים
סלט עוף בננה
בננות הן החרדות הזמינות בקלות. פריחת הצמח משמשת עם עוף להכנה וסלט מעולה לארוחת ערב מיוחדת. בננה, עוף ועגבניות יחד מספקים לך דחיפה של ברזל.
