קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
עלי הפפאיה מפורסמים באותה מידה ביתרונות הבריאותיים שלהם כמו פפאיה הפרי. יש להם תכונות מרפא מדהימות שיכולות לעזור בניהול כמה מצבים כמו דנגי, כאבי מחזור ודלקת.
על פי מחקר, עלי פפאיה מכילים אנזימים הנקראים פפאין וכימופפאין האחראים לשיפור בריאותו הכללית של האדם. הם גם ארוזים בכמה פיטוכימיקלים, ויטמינים ומינרלים המשמשים פלא לגוף האדם.
תרכובות פעילות בעלים של פפאיה
עלי פפאיה נמצאים בשימוש נרחב בצורות מיץ או תה לטיפול במחלות מרובות. הם מכילים תרכובת הנקראת קרפיין המסייעת להרוג מיקרואורגניזמים של מערכת העיכול ולטפל בבעיות אחרות במערכת העיכול. העלים של צמח הפפאיה מכילים גם פלבנואידים, טאנינים, α-tocopherol (סוג של ויטמין E), בטא קרוטן, חומצות אסקורביות, אלקלואידים (קרפיין), פנולים, מינרלים כמו סידן, נתרן, ברזל, מגנזיום וויטמינים A, C, B, K. [1]
יתרונות בריאותיים של עלי פפאיה
עלי הפפאיה נפלאים, בריאים ובין עשבי התיבול האהובים ביותר. הם שייכים לצמח הפפאיה (Carica papaya) המפורסם בפירות הבשרניים הצהבהבים-כתומים שלו. בואו נסתכל על היתרונות הבריאותיים של עלי פפאיה.
1. טפלו בדנגי
דנגה היא מחלה זיהומית מבוססת יתושים הפוגעת בכ-50-200 מיליון איש ברחבי העולם בשנה. על פי מחקר, לתמצית עלי הפפאיה יש פוטנציאל להגדיל את מספר הטסיות בקרב אנשים שנדבקו בדנגי ולהפחית חום. [שתיים]
2. הקלות בהפרעות מחזור
עלי פפאיה הם פלא לנשים במחזור. הם עוזרים להקל על נפיחות המופיעה במהלך התכווצויות מחזור. בדרך כלל, תה או מרתח העשוי מעלי פפאיה מועילים לטיפול בסימפטומים של PMS כמו כאבי ראש, כאב, קשיי עיכול ובחילה.
3. לטפל בבעיות עור
על פי מחקר, למרתח עלים של פפאיה יכולת ריפוי כנגד סרטן, ובמיוחד סרטן העור. לעלים של הפפאיה השפעה ציטוטוקסית חזקה המסייעת להרוג תאי סרטן אנושיים טוב יותר מאשר תרופות מסורתיות אחרות. [3]
4. שמרו על בריאות הכבד
לחץ חמצוני עלול לגרום נזק רב לכבד המוביל לדלקת כבד ולשחמת הקשורה ל- HCV. במחקר נמצא כי צריכת עלי פפאיה יכולה לספק תמיכה פוטנציאלית לכבד עקב תכונותיו הנוגדות חמצון וויטמין E. [4]
5. לטפל במלריה
מלריה היא בין המחלות הזיהומיות הקטלניות ביותר הנגרמות עקב טפיל הנקרא פלסמודיום. על פי מחקר, מתן יומיומי של עלי פפאיה בחולים עם מלריה עוזר להגדיל את כדוריות הדם האדומות ולהפחית את עומס הטפיל בגופם. זה יכול להוביל להתאוששות מהירה של הכבד מטפילי מלריה. [5]
6. להקל על מצבי רוח
מחקרים רבים מגלים כי הסיבה העיקרית לתנודות במצב הרוח ולהפרעות נפשיות אחרות נובעת ממחסור בוויטמין C בגוף. עלי פפאיה או מרתח שלהם עוזרים להקל על מתח רגשי כמו שינויים במצב הרוח, לחץ ודיכאון.
7. תמיכה במערכת העיכול
האנזימים בפפאיה כמו פפאין, פרוטאז וכימופפאין מסייעים לעיכול חלבונים ופחמימות. זה, בתורו, עוזר להקל על עצירות, תסמונת המעי הרגיז, צרבת, נפיחות ובעיות עיכול אחרות. עלי פפאיה עוזרים גם לשמור על הפיזיולוגיה של מערכת העיכול. [6]
8. הגבירו את האנרגיה
ידוע כי פפאין בעלים של פפאיה מגביר אנרגיה אצל אדם. נוכחותם של כמה ויטמינים ומינרלים בעלים פלא אלה עוזרים לטפל בעייפות כרונית ולשמור על רמות האנרגיה אצל האדם.
9. הפחת דלקת
ישנן מחלות רבות הנגרמות עקב דלקת כמו סוכרת, צהבת ושחמת הכבד. דלקת בגוף יכולה להיות גם בגלל אלרגיות או מחלות מסוימות. לעלי פפאיה תכונות אנטי דלקתיות המסייעות לטיפול בדלקות כרוניות על ידי הפחתת הלחץ החמצוני בגוף. [7]
10. שפר את הרגישות לאינסולין
לחומרים הביו-אקטיביים בעלים של פפאיה יש פוטנציאל לשפר את הרגישות לאינסולין כמו גם סיבוכים משניים של סוכרת, כגון כבד שומני, נזק לכליות ומתח חמצוני. על פי מחקר, כמה חולי סוכרת משתמשים בשיטת טיפול בצמחי מרפא עלים בפפאיה כדי להפחית את רמת הגלוקוז בדם. [8]
התאימות הטובה ביותר לאיש סרטן
11. טוב לבריאות הלב
נוכחותם של פוליפנולים בצמחים רבים הראתה תוצאות חיוביות בהפחתת מחלות לב וכלי דם. על פי מחקר, לעלי פפאיה תכונות לב-הגנה המסייעות להפחתת הלחץ החמצוני המושרה על הלב עקב נוכחותן של תרכובות פנוליות. [1]
12. טפל בצרבת
עלי פפאיה משמשים כתרופה טבעית בבעיות עיכול רבות כמו צרבת, נפיחות, עצירות ותסמונת המעי הרגיז. במחקר התגלה כי מתן עלי פפאיה לחולים עם קשיי עיכול כרוניים פתר את הבעיה תוך תקופה קצרה. [9]
13. לעורר את צמיחת השיער
עלי הפפאיה ארוזים במלואם בנוגדי חמצון כמו בטא קרוטן, אנזימים כמו פפאין וויטמינים כמו A ו- C. תרכובות אלו מסייעות לטיפול במצבי שיער כמו קשקשים והתקרחות יחד עם הוספת נפח לשערות ומעניקות להם את הברק הטבעי.
14. מאמין שיש לו מאפיין אנטי סרטני
על פי כמה מחקרים, לתמצית עלים של פפאיה יש תכונה נוגדת התפשטות המעכבת את הגדילה של תאי סרטן הערמונית אצל גברים. המחקר מצביע גם על הימצאותם של מגוון תרכובות נגד סרטן ונוגדי חמצון בעלים של פפאיה. [10]
15. לטהר את הגוף
עלים ירוקים הם הטובים ביותר לבריאות הכבד. נוכחותם של פיטוכימיקלים כמו פלבנואידים ואלקלואידים יחד עם אנזימים כמו פפאין בעלים של פפאיה משמשת כגורם לניקוי רעלים ומגנה על הכבד והכליות מכל הפרעותיו כמו דלקת.
16. נהל לחץ דם גבוה
על פי מחקר שפורסם בכתב העת Nutrients, עלי פפאיה מועילים לטיפול בהפרעות מטבוליות כמו לחץ דם גבוה, השמנת יתר ועמידות לאינסולין. עלי פפאיה גורמים לירידה מהירה בלחץ הדם העורקי בהשוואה להידראלזין (תרופת יתר לחץ דם). [אחד עשר]
17. להקל על עצירות
עלי פפאיה הם בעלי ערך רפואי רב. הם משמשים כחומר משלשל לטיפול בבעיות עצירות על ידי התרופפות הצואה ושיפור תנועת המעיים, עם תופעות לוואי מינימליות.
18. למנוע קטרקט
עלי פפאיה עשירים בנוגדי חמצון, ויטמין B, ויטמין A, תרכובות פנוליות, אלקלואידים, מגנזיום, אשלגן ובטא קרוטן. תרכובות אלו מסייעות במניעת קטרקט ומחלות עיניים אחרות הקשורות לגיל. [12]
19. שפר את התיאבון
אובדן תיאבון הוא הסימן העיקרי לסוכרת. עלי פפאיה עוזרים לשיפור הרגישות לאינסולין בחולי סוכרת ולשליטה על רמות הגלוקוז בגופם. זה, בתורו, מסייע לשיפור התיאבון אצלם. כמו כן, עלי פפאיה עוזרים בשיפור בעיות עיכול כמו צרבת ונפיחות ומעוררים תיאבון.
20. לרפא פצעים
נוכחותו של אנזים 'פרוטאז' בעלים של פפאיה ידועה כבעלת תכונות לריפוי ופצעים. מחקר טוען כי ריפוי פצעים דורש כשבעה ימים כאשר מטפלים במימן חמצן ורק ארבעה ימים עם עלי פפאיה. עם זאת, המחקר זקוק לראיות נוספות. [13]
21. למנוע נזקי ריאות
אמפיזמה היא מצב המאופיין בפגיעה בשקי האוויר של הריאות ובקוצר נשימה. ויטמין D בעלים של פפאיה ממלא תפקיד חשוב בטיפול בנפיחות, דלקת ריאות ומחלות ריאות כרוניות אחרות וכן בשיפור תפקוד הריאות. [14]
22. האטת הזדקנות
הגורם העיקרי להזדקנות הוא נוכחותם של רדיקלים חופשיים מזיקים בגוף. נוגדי חמצון גבוהים בעלים של פפאיה עוזרים להדוף רדיקלים חופשיים ולהגן על העור מפני נזקיהם. זה עוזר לשמור על בריאות העור.
תופעות לוואי של עלי פפאיה
עלי פפאיה מלאים בטוב אבל יש חסרונות מסוימים שכדאי להיות מודעים להם.
- עלול לגרום לתגובות אלרגיות כמו פריחות בעור, קלקול קיבה, סחרחורת ובחילה
- עלול לגרום לסיבוכים כמו הפלה אם נצרך במהלך ההריון
- עלול לגרום להשפעה שלילית על נשים המתכננות להרות
- עלול לתקשר עם תרופות לסוכרת ולגרום לרמות גלוקוז נמוכות במיוחד.
- עשוי לקיים אינטראקציה עם מדללי דם ודימום קל או חבורות.
- עלול לגרום לגודש בדרכי הנשימה כאשר הוא נצרך בכמות גבוהה.
כיצד להשתמש בעלים של פפאיה
ניתן להשתמש בעלים של פפאיה בשתי דרכים: מיץ ומרתח
1. מיץ עלי פפאיה
זו הדרכים הטובות והפשוטות ביותר להוסיף עלי פפאיה לתזונה. להכנת מיץ עלים, הוסיפו בערך 5-10 עלי פפאיה רכים בבלנדר וערבבו אותם עד שהתערובת הופכת חלקה. מסננים את המיץ הסמיך בכוס בעזרת מטלית דקה או מסננת. אפשר לערבב תפוז או כל פרי מתוק מכיוון שטעמו של מיץ עלי פפאיה יהיה מר ביותר. גם דבש עדיף.
כמות: מערבבים כ -2 כפות או 5 מ'ל מיץ פפאיה עם 20 מ'ל מים.
2. מרתח עלים של פפאיה
התה או המרתח העשויים מעלה פפאיה משמשים גם הם רבות לטיפול במחלות שונות. להכנת מרתח פפאיה, הרתיח עלי פפאיה בסביבות 2 ליטר מים עד שצבע העלים דוהה והמים מצטמצמים לחצי. תן לזה להתבשל חצי שעה ולצרוך.
כמות: בסביבות 25-30 מ'ל ליום
שאלות נפוצות
1. איך אוכלים עלי פפאיה?
עלי פפאיה הם מרים ביותר בטעמם. לכן הם מעורבבים למיץ או מבושלים לתה כדי להפחית את המרירות שלו. עם זאת, מומלץ להוסיף דבש או ג'אגרי כדי לשפר את הטעם.
2. האם עלה פפאיה טוב לכליות?
אחד הסיבוכים הקשים של קדחת דנגי הוא אי ספיקת כליות או כבד. עלי פפאיה טובים מאוד לכליות מכיוון שהם ידועים כמגדילים את ספירת הטסיות במהלך קדחת הדנגי ומשפרים את הפונקציונליות של הכליות.
3. האם עלי פפאיה מגדילים את תאי הדם הלבנים?
מחקר שפורסם בכתב העת Researchgate אומר כי מיץ העשוי מעלי פפאיה מועיל מאוד להגדלת מספר תאי הדם הלבנים בגופנו יחד עם ספירת טסיות הדם.
4. האם נוכל לשתות מיץ עלי פפאיה מדי יום?
שתייה של כמות מתונה של עלה פפאיה מועילה לבריאות. לחולי דנגי מומלץ 2 כפות או 25-30 מ'ל מיץ עלים פפאיה שלוש פעמים ביום (בכל 6 שעות) ואילו במצב רגיל, מומלץ כף אחת ביום. כמו כן, נסו להכין מיץ טרי כל יום ואל תשתמשו במיץ השמור יותר מ- 24 שעות.
לבלות זמן עם המשפחה
5. מהן תופעות הלוואי של מיץ עלי פפאיה?
מיץ עלים של פפאיה עלול לגרום לתופעות לוואי קלות עד בינוניות כמו כאבי בטן, ישנוניות קשה, בחילות, דפיקות לב לא סדירות, גירוי בעור, חוסר יכולת לזוז וכיב בצינור המזון.
6. האם מיץ עלי פפאיה טוב לכבד?
תרכובות פעילות כמו פלבנואידים, אלקלואידים ואנזימים בעלים של פפאיה משמשות כחומר ניקוי רעלים טבעי לכבד. הם עוזרים במניעת מחלות כבד רבות הנגרמות עקב רדיקלים חופשיים. כמו כן, המאפיין המיקרוביאלי של מיץ פפאיה מסייע להחלמה מהירה של הכבד ממלריה או קדחת דנגי.
7. האם עלי פפאיה רעילים?
כמות גבוהה של כל דבר מזיקה לבריאות. מבחינת שיטות הטיפול בצמחים, הכמות חשובה מאוד, מכיוון שצריכה גבוהה של צמחי מרפא עלולה לגרום לתופעות לוואי מסוימות. עלי פפאיה אינם רעילים אך מועילים מאוד לבריאות במיוחד בטיפול בקדחת דנגי. עם זאת, חלק מהמחקרים טוענים כי עלי פפאיה מכילים כימיקל מזיק הנקרא גליקוזיד ציאנוגני אשר עלול להפריע לתפקודי הגוף כאשר נלקח בכמות גדולה.
קרתיקה תירוגננאםתזונאית קלינית ודיאטניתMS, RDN (ארה'ב) יודע יותר
