28 תרופות ביתיות מדהימות ויעילות לגיטרה

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 3 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 4 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 6 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 9 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית

בְּרִיאוּת פירור רחב

הפרעות בהפרעות הפרעות מרפא oi-Amritha K By אמריטה ק. ב- 6 בדצמבר 2018

גייטר הוא הגדלה לא תקינה של בלוטת התריס. זוהי אחת ההפרעות השכיחות ביותר בבלוטת התריס והיא לרוב אינה מזיקה. זה מכונה גם הפרעת מחסור ביוד מכיוון שהעדר תכולת יוד בגוף הוא הנפוץ ביותר ^[1] סיבה לגיטרה. בלוטות התריס נפוחות כלפי מעלה, מה שיוביל לנפיחות בצוואר או לתיבת הקול (הגרון). זפקון קטן מפוזר וזפק זוויתי הם שני הסוגים ולא בהכרח מראים תסמינים בכל המקרים.

הסימפטומים השכיחים ביותר של זפק הוא שיעול, צרידות, קשיי בליעה ונשימה ונפיחות נראית לעין. ^[שתיים] בבסיס הצוואר שלך. הגדלת בלוטת התריס נגרמת על ידי מחסור ביוד, מחלת גרייב, מחלת השימוטו, זפק רב-מודולרי, גושים בודדים בבלוטת התריס, סרטן בלוטת התריס ודלקת.

זפק יכול להתפתח בכל גיל, במקרים מסוימים הוא עשוי להיות נוכח מרגע הלידה. תת פעילות של בלוטת התריס או תת פעילות של בלוטת התריס ^[3] הם גם סוכני זפק, שעלולים לגרום לירידה במשקל, לעלייה במשקל, לעייפות, עצבנות ונדודי שינה. נכון לעכשיו, יש אומדן של 1.5 מיליארד איש ^[4] (בהודו) שאובחנו עם זפק.

באופן כללי, טיפול רפואי הוא התשובה לגיטרה. עם זאת, מה אם נגיד לך שיש עשרים ושמונה דרכים שונות בהן אתה יכול לעזור להפוך את המצב? אלו הם תרופות ביתיות פשוטות אך יעילות לטיפול בטייטר באופן טבעי.

תסתכל!

1. שמן קוקוס בתולה

הכמות הגבוהה של חומצה לאורית בשמן קוקוס ^[5] מועיל מאוד להפחתת הנפיחות. בצריכה ממירים את החומצה הלורית למונולאורין. למונולאורין תכונות מיקרוביאליות ומשפר את ספיגת היוד מהמזון. בשמן קוקוס בתולה יש נוגדי דלקת ^[6] תכונות גם כן, מה שמסייע בהפחתת הנפיחות.

תוכלו להפיק תועלת מהטוב של שמן קוקוס בתולה על ידי הוספתו לשייקים, שתייה חמה כמו תה או קפה, מרקים ולהשתמש בו גם לבישול.

2. שמן קיק

התכונות האנטי דלקתיות של שמן קיק ^[7] מסייע בהפחתת נפיחות הזחל. נאמר כי יש לו השפעה יעילה בהקטנת גודל הנפיחות.

קח כמה טיפות שמן קיק ועסה בעדינות את אזור הצוואר הנפוח בתנועה מעגלית. השאירו את השמן דולק למשך לילה, והמשיכו לעשות זאת כל לילה עד שהנפיחות פוחתת.

3. עלי שן הארי

מריחת העלים להקלה על זפק העץ נפוצה כבר שנים רבות ברפואה האיורוודית. העלים נחשבים למועילים ביותר ^[8] ברפואה העתיקה ונקראים כמרפאים רבי עוצמה.

קחו 2-3 עלי שן הארי והכינו ממנו משחה. מוסיפים כפית אחת של גהי או חמאה מבהירה ומחממים את הדבק. מרחו את הדבק מעל הזפק והניחו לו להישאר 15 דקות ושטפו. חזור על התהליך פעמיים ביום במשך שבועיים.

יתרונות שמן קלונג'י לשיער

4. חומץ תפוחים

האופי החומצי קל של החומץ ^[9] מועיל בשמירה על איזון רמת ה- pH בגופך. זה עוזר בשיפור ספיגת היוד ובכך להפחית את הסימפטומים של זפק. האופי המגרה של חומץ תפוחים הוא הגורם המרכזי המסייע בהקלה על תסמיני הגיטרה.

קח 1 כפית חומץ תפוחים, & frac12 כפית דבש ומערבב אותו במים. שתו את התמיסה כל בוקר בבטן ריקה.

5. גרגר הנחלים

יוד, ויטמין חיוני ומינרל ^[10] תוכן בגרגר הנחלים מסייע בריפוי הנפיחות. נוגדי החמצון בעשב מועילים להפחתת גודל הזפק.

אחת הדרכים להשתמש בגרגר הנחלים היא על ידי הוספת שתי כפיות גרגר מים מיובש לכוס מים ושתייתו.

הדרך האחרת היא על ידי הכנת משחת של גרגרי נחל טריים על ידי טחינת העשב והוספת מים אליו. החל את הדבק על הצוואר פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.

6. חימר בנטוניט

ספיגת הרעלים ^{[אחד עשר]} טבע החימר הופך אותו לתרופה יעילה במקרה של זפק. חימר בנטוניט סופג את הרעלים מהגיטרית ומסייע בהפחתת הנפיחות.

הוסיפו מים לחימר הבנטוניט והכינו משחה חלקה. מרחו את הדבק באופן שווה על האזור הנפוח ואפשרו לו להתייבש. יש לשטוף היטב במים ולחזור על התהליך לאחר 2-3 ימים.

7. אצות מיובשות

תכולת היוד הגבוהה באצות ים עוזרת ^{[אחד עשר]} לשיפור תפקוד בלוטת התריס. אצות ים מסייעות בשמירה על איזון גם ברמות בלוטת התריס.

הכינו אבקת אצות מיובש, או שתוכלו לקנות אבקת אצות מיובשים מחנויות. אתה יכול לצרוך אותו על ידי ערבובו עם כל שייק.

זְהִירוּת: הימנע מצריכתו לתקופה ארוכה יותר מכיוון שהוא יכול להגביר את רמות הורמון בלוטת התריס שעלולות לגרום ליתר בלוטת התריס.

8. גוטו קולה

תרופת צמחים יעילה נוספת, gotu kola ^[12] שימש כתרופה לזפק. מומלץ ברפואה האיורוודית כתרופה יעילה לזפק.

Gotu kola נצרך בצורה של כמוסות. כדאי לקחת שתי כמוסות מדי יום.

9. נביחת קנצ'נר

אופי הניקוי מרעלים של הקנצ'אנר הופך אותו למועיל בטיפול בזפק. זה מטהר רעלת מערכת הלימפה ומסייע להפחתת הסימפטומים ^[13] של זפק. זוהי תרופה איורוודית נפוצה לזפק, מכיוון שהיא מאזנת את ייצור הורמון בלוטת התריס ומפחיתה את הנפיחות.

קח 10 עד 15 גרם של אבקת קליפת כננה בכוס מים (160 מ'ל). מרתיחים את המים ומצמצמים אותם ל -40 מ'ל. מסננים את הנוזל ושותים את הרקחה פעמיים ביום, 30 דקות לפני הארוחות. אתה יכול להמשיך את זה למשך חודשיים עד שלושה חודשים.

10. כורכום

תחנת כוח בעלת יתרונות שונים, לכורכום נוגדי דלקת ונוגדי חמצון ^[14] נכסים. שילוב כורכום בטיפול בזפק יסייע להפחתת הדלקת ומסייע לתאי הגוף במקרה של חוסר איזון כלשהו ברמות הורמון בלוטת התריס.

מחממים כוס מים ומוסיפים & frac12 כוס אבקת כורכום. תן לו להפוך לעיסה עבה ואז הוסף חצי כפית פלפל שחור ו- 70 מ'ל שמן זית לעיסה. מוציאים מהכיריים ומאחסנים את הדבק בצנצנת אטומה. קח כפית אחת מהדבק מדי יום.

11. זרעי פשתן

חומר אנטי דלקתי נוסף, הזרעים ^{[חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]} מועילים בטיפול בזפק. זה עוזר להפחית את הנפיחות, ובכך להקל על הסימפטומים.

קח 2-3 כפיות זרעי פשתן וטחן אותם. מערבבים אותו עם מים ומכינים משחה ומורחים את העיסה על צווארכם. תן לו לנוח 20 עד 25 דקות ולשטוף עם מים.

12. עלי חמוצים

המכונה גם מזח תרד, התוכן הגבוה של יוד בעלים הופך אותו ליעיל בטיפול בזפק. כמו כן, המאפיין האנטי דלקתי ^[16] מהעלים עוזרים להפחתת הנפיחות ולפעול כחומר קירור.

כיצד להסיר חושך סביב השפתיים

קח חופן עלי חמציץ והכין ממנה עיסה על ידי הוספת מעט מים. מרחו את התערובת על הצוואר ותנו לה לנוח 25 עד 30 דקות ושטפו. אתה יכול לחזור על התהליך על בסיס יומי.

13. האם

היתרון המרכזי של העשב הוא תכולתו העשירה של ^[17] פלבנואידים, טאנינים ואלקלואידים. זה עוזר להגביר את הרמות הקיימות של התרכובות הפיטוכימיות כאמור ובכך מקטין את גודל הזפק.

אתה יכול להכין תה אם, על ידי נטילת כפית אחת מהעשבים, הוספת דבש וכוס מים חמים. שתו אותו פעמיים ביום לקבלת תוצאות יעילות.

14. אבקת שלפוחית השתן

התוכן העשיר של יוד ^[18] באצה זו מועילה בטיפול בזפק. צריכת שלפוחית השתן יכולה לפתור את תכולת היוד הנמוכה בגופך, הסיבה המרכזית להתפתחות הזפק.

הוסף אבקת שלפוחית שתן בכוס מים חמים ותלול אותה למשך 8 עד 10 דקות. מסננים אותו ושותים. אתה יכול לשתות אותו כל יום להקלה על זפק.

15. תה Bugleweedweed

לאחר ששימש לטיפול בבלוטת התריס, כאבי שד, לב חלש ובצקת, יש לחיידק תכולה גבוהה של פלבנואידים, חומצות פנוליות וטאנינים. Bugleweed יכול לעכב את ההורמונים מגרים בלוטת התריס (TSH) כדי לעזור להקל ^[19] הסימפטומים של זפק.

אתה יכול להכין את התה על ידי הדבקת שקית התה באגל במים חמים למשך כ- 7 דקות. הוסף דבש לתה ושתה שלוש פעמים ביום לקבלת תוצאות יעילות.

16. תה לימון

מחקרים גילו את ההשפעה של תה לימון במערכת הזחל. זה מפחית את רמות ההורמונים המגרים את בלוטת התריס ומאט ^[עשרים] תפקוד בלוטת יותרת המוח, וכתוצאה מכך טיפול בסימפטומים של זפק.

מרתיחים כוס מים ומוסיפים שתי כפיות של העשב המיובש ומניחים לו להתפשט. כעבור כמה דקות מסננים אותו ומוסיפים חצי כפית דבש. אתה יכול לשתות 2 עד 3 כוסות כל יום עד שהתסמינים נעלמים לחלוטין.

זְהִירוּת: הימנע מלימון אם אתה סובל מגלאוקומה.

17. תה ירוק

ארוז היטב בנוגדי חמצון מועילים ^{[עשרים ואחת]} ופלואוריד טבעי הופך את המשקה לאחד התרופות הביתיות היעילות ביותר לגיטרה. שתיית תה ירוק על בסיס יומי לא רק עוזרת לריפוי זחל, אלא גם ב ^[22] מונע זאת. הפלואוריד בתה מסייע לתפקוד תקין של בלוטת התריס.

מרתיחים כוס מים ומניחים בתוכה את שקית התה הירוק למספר דקות. מוציאים את שקית התה, אפשר להוסיף גם דבש - לטעם. קח 2 עד 3 כוסות על בסיס יומי.

18. עלי מורינגה

ידוע גם בשם malunggay, עשב מעכב את הדלקת בגופך ומסייע בריפוי. זה מפחית את הנפיחות ^{[2. 3]} של בלוטת התריס.

תרופות ביתיות לצלקות אקנה בן לילה

קח כפית עלי מורינגה מיובשים והוסף לכוס מים רותחים. תלול את העלים כמה דקות ומסנן את התמיסה. אתה יכול לשתות את הרקחה פעם ביום.

19. מי שעורה

עשיר ב phytonutrients ונוגדי חמצון ^[24] שחיוניים לגופך, שעורה מסייעת בהקלה על זפק. נוגדי החמצון בונים את רמת החסינות של גופכם ובכך מסייעים במאבק נגד תנאים כמו זפק.

שטפו & כוס שעורה, השריה במים והרתיחו אותה למספר דקות. מוסיפים קליפת לימון מגוררת, 1 כוס מיץ לימון וכוס 1 סוכר למים ומערבבים היטב. מסננים את השעורה ומאחסנים אותה במקרר בצנצנת אטומה. שתו את המים הצוננים מדי יום.

20. שום

התכונות הרפואיות של שום אינן מוגבלות. הוא משמש לטיפול במצבים בריאותיים שונים. במקרה של זפק, שום עוזר לעורר את ייצור הגלוטתיון. זה הסלניום ^[25] תוכן בשום שעוזר בייצור, וזה קריטי לתפקוד בריא ותקין של בלוטת התריס.

אתה יכול לשלב שום בתזונה על ידי צריכתו ישירה. כדי למנוע את הריח והטעם החריף הקיצוני, אתה יכול להוסיף כפית דבש. עשו זאת כל בוקר.

אפשר גם לערבב אותו עם מיץ לימון.

21. סלק

הוכח כי פיגמנטים של betalain שנמצאו בסלק הם בעלי נוגדי חמצון ^[26] ותכונות אנטי דלקתיות, מה שהופך אותו למועיל בטיפול בזפק. צריכת סלק יכולה לעזור בהפחתת הדלקת.

ניתן לצרוך סלק על ידי רתיחה, אידוי או אפיה. אפשר להכין ממנו גם מיץ או שייקים.

22. עלי קולוס

התכונות הרפואיות ^[27] מעוטר בצמח נוי זה הופך אותו למועיל בטיפול בזפק. צריכת עלי קולוס תסייע בהפחתת גודל הזפק וגם מסייעת בהקלה על הסימפטומים האחרים הקשורים לכך.

ניתן להוסיף עלי קולוס לסלטים.

23. כרוב ביצות

נלקח מהכרוב ^[28] עץ דקל, הוא נחשב ללב העץ. עלים של כרוב ביצות שימושיים בטיפול בזפק. צריכת העלים יכולה לסייע בפיתוח הורמוני בלוטת התריס ולרסן את הופעת הזפק.

קח את עלי כרוב הביצות והכין ממנו מיץ. צרכו כפית מהמיץ עם שקדי תה פעם או פעמיים, מדי יום.

24. קליפת עץ אלון מיובשת

המאפיין האנטי-דלקתי של הקליפה מסייע בכיווץ גודל הזחל. קליפת עץ אלון מקלה על תסמינים שונים ^[29] של זפק באמצעות היישום שלו. חומרים בעלי אופי אנטי דלקתי הוכחו כיעילים ביותר להפחתת הנפיחות.

קח 2 עד 3 כפיות אבקת קליפת עץ אלון יבשה ומערבב אותה עם מים ליצירת עיסה. החל אותו על צווארך והניח לו להישאר כשעה או לילה. עשו זאת כל יום כדי להשיג תוצאות יעילות.

25. חלבונים

העפיץ הטבעי ^[30] הוכח כי תכונת חלבוני הביצה מכווצת נקבוביות גדולות. מריחת חלבון ביצה על האזור הנגוע בגיטרה עובדת על ידי כיווץ הנקבוביות והידוק הרקמה.

מקציפים שני חלבוני ביצה ומורחים אותם על האזור הנגוע בגיטרה. השאירו אותו כ- 15 דקות ושטפו אותו במים חמים.

26. מיצי פירות

מיץ אננס - אומרים כי התוכן העשיר של ויטמינים ומינרלים באננס משפיע באופן יעיל על הפחתת תסמיני הזפק, כגון ^[31] שיעול. שתו את המיץ על בסיס יומי.

מיץ לימון - התרכובות האנטי דלקתיות הקיימות בלימון הופכות אותו למועיל ביותר לטיפול בזפק. זה לא רק מכווץ את גודל הזחל, אלא גם מסיר את הרעלים המופקדים בגוף. זה מבטל ^[32] את החיידקים הלא רצויים בשל המאפיין המיקרוביאלי שלהם. קח 1 כפית מיץ לימון ושן שום כתושה ודבש. שתו את התערובת בבוקר כל יום.

27. מאכלים עשירים בסלניום

כאמור, תפקוד בלוטת התריס ^[33] מושפע ישירות מרמות הסלניום בגופך. יש צורך לצרוך מזונות המכילים תוכן טוב של סלניום, מכיוון שבלוטת התריס זקוקה לסלניום כדי לתפקד כראוי.

כיצד להסיר עיגולים שחורים לצמיתות תרופות ביתיות

אתה יכול לכלול מזון כמו זרעי חמניות, רכיכות, בצל, פטריות, שעורה, בשרים, עופות, ביצים, דגים שומניים, אגוזי ברזיל, טונה, שיבולת שועל, נבט חיטה וכו 'בתזונה.

28. ירקות ופירות עשירים ביוד

אחד הגורמים המרכזיים לגיטרה הוא היעדר יוד בגופך. חשוב לצרוך יוד על בסיס יומי, כדי להימנע מההתרחשות ^{[3. 4]} של זפק. הדרך העיקרית להכניס יוד לגופך היא באמצעות צריכת ירקות ופירות עשירים ביוד.

הוסיפו ירקות כמו תפוחי אדמה, שזיפים מיובשים, בננות, תירס, חמוציות, שעועית ירוקה, תותים וכו '.

בעוד שתרופות ביתיות אלה לגיטרה הוכחו כיעילות לאורך זמן, מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני שתשקול זאת - במיוחד אם אתה עובר תרופות ספציפיות.

צפו בהפניות למאמר

[1]צימרמן, מ 'ב' ובולרט, ק '(2015). מחסור ביוד והפרעות בבלוטת התריס. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 3 (4), 286-295.
[שתיים]גריב, ה '(עורך). (2017). בלוטות בבלוטת התריס: אבחון וניהול. ספרינגר.
[3]קומארי, ר '(2016). שכיחות זפק אצל ילדים באזור צפון הודו. כתב העת האסייתי למדעים ביו-רפואיים, 6 (53).
[4]Aslami, A. N., Ansari, M. A., Khalique, N., & Kapil, U. (2016). מחסור ביוד בילדי בית הספר במחוז אליגאר, הודו. רפואת ילדים הודית, 53 (8).
[5]Dayrit, F. M. (2015). התכונות של חומצה לאורית ומשמעותן בשמן קוקוס. כתב העת של אגודת כימיקלי הנפט האמריקאית, 92 (1), 1-15.
[6]Vysakh, A., Ratheesh, M., Rajmohanan, T. P., Pramod, C., Premlal, S., & Sibi, P. I. (2014). פוליפנוליים מבודדים משמן קוקוס בתולי מעכבים דלקת מפרקים אדג'ובנטית בחולדות באמצעות פעולה נוגדת חמצון ואנטי דלקתית. אימונופרמקולוגיה בינלאומית, 20 (1), 124-130.
[7]Yesşilada, E., and Küpeli, E. (2002). Berberis crataegina DC. שורש מציג השפעות אנטי-דלקתיות, משככי כאבים ופבריפוג'ות חזקות בעכברים ובחולדות. כתב העת לאתנו-פארמקולוגיה, 79 (2), 237-248.
[8]Rodriguez-Fragoso, L., Reyes-Esparza, J., Burchiel, S. W., Herrera-Ruiz, D., & Torres, E. (2008). סיכונים ויתרונות של תרופות צמחיות נפוצות במקסיקו. טוקסיקולוגיה ופרמקולוגיה יישומית, 227 (1), 125-135.
[9]Tibrewal, R., & Singh, P. (2017). סקירה על טיפול בהשמנת יתר בתרופות איורוודיות, הומאופתיות, אלופתיות, ביתיות. כתב העת הבינלאומי ללימודי רפואה וביו-רפואה, 1 (3).
[10]Kamble, S. P., Dixit, P., Rayalu, S. S., & Labhsetwar, N. K. (2009). דפלואורידציה של מי שתייה באמצעות חימר בנטוניט מהונדס כימית. התפלה, 249 (2), 687-693.
[אחד עשר]Bowden, J. (2017). 150 המאכלים הבריאים ביותר על פני כדור הארץ, מהדורה מתוקנת: האמת המפתיעה והלא משוחדת לגבי מה כדאי לאכול ולמה. עיתונות רוחות הוגנות.
[12]Rababah, T. M., Hettiarachchy, N. S., & Horax, R. (2004). סה'כ פנולים ופעילויות נוגדות חמצון של חילבה, תה ירוק, תה שחור, זרעי ענבים, ג'ינג'ר, רוזמרין, תמציות גוטו קולה וגינקו, ויטמין E וטרט-בוטיל הידרוקינון. כתב העת לכימיה חקלאית ומזון, 52 (16), 5183-5186.
[13]פול, ש '(2006). רפואה איורוודית: עקרונות התרגול המסורתי. מדעי הבריאות אלסבייה.
[14]Griffiths, K., Aggarwal, B., Singh, R., Buttar, H., Wilson, D., & De Meester, F. (2016). נוגדי חמצון למזון ותכונותיהם האנטי-דלקתיות: תפקיד פוטנציאלי במחלות לב וכלי דם ובמניעת סרטן. מחלות, 4 (3), 28.
[חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]Rom, S., Zuluaga-Ramirez, V., Reichenbach, N. L., Erickson, M. A., Winfield, M., Gajghate, S., ... & Persidsky, Y. (2018). Secoisolariciresinol diglucoside הוא סוכן מגן ומחסום דם מוח ואנטי דלקתי: השלכות על דלקת עצבית. כתב העת לדלקת נוירו-דלקת, 15 (1), 25.
[16]סינג, ק 'ג', סוניה, ס 'וקונסור, נ' (2018). לימודי IN-VITRO ו- EX VIVO בנושאי נוגדי חמצון, אנטי-דלקתיים ואנטי-אנטריריטים של קמליה סיננסיס, היביסקוס רוסה סיננסיס, מטריקריה צ'מומילה, רוזה ספ., משרדי זינגר. דלקת, 49, 50.
[17]דורס, ר 'ג' ר ד ', סוזה, ס' ס ', קסבייר, ו' פ ', גימאראס, ס' פ ', ג'וליאנה, ס' א 'ב', ובראגה, ט 'ו' (2017). פוטנציאל נוגד חמצון של עלים טריים של צמח האם (Leonurus sibiricus L.). Planta Medica International Open, 4 (S 01), Tu-PO.
[18]Bouga, M., & Combet, E. (2015). הופעת אצות ומזונות המכילים אצות בבריטניה: התמקדו בסימון, תכולת יוד, רעילות ותזונה. מזון, 4 (2), 240-253.
[19]Rafieian-Kopaei, M. (2018). מחלות בבלוטת התריס: פתופיזיולוגיה ותקוות חדשות בטיפול בצמחי מרפא ובנוגדי חמצון טבעיים. כתב העת הבינלאומי לרוקחות ירוקה (IJGP), 12 (03).
[עשרים]Boneza, M. M., & Niemeyer, E. D. (2018). זן משפיע על ההרכב הפנולי ותכונות נוגדות החמצון של זני לימון (Melissa officinalis L.). גידולים ומוצרים תעשייתיים, 112, 783-789.
[עשרים ואחת]Rameshrad, M., Razavi, B. M., & Hosseinzadeh, H. (2017). השפעות מגן של תה ירוק ומרכיביו העיקריים כנגד רעלים טבעיים וכימיים: סקירה מקיפה. רעילות מזון וכימיה, 100, 115-137.
[22]Ramasamy, C. (2015). נוגדי חמצון טבעיים פוטנציאליים: השפעה אדג'ובנטית של פוליפנולים תה ירוק בזיהומים חניכיים. הפרעות זיהומיות- יעדי סמים (בעבר יעדי תרופות-הפרעות זיהומיות), 15 (3), 141-152.
[2. 3]ליאונה, א ', ספדה, א', בטצאטי, א ', שיראלדי, א', אריסטיל, ג'יי, וברטולי, ס '(2015). טיפוח, גנטי, אתנופרמקולוגיה, פיטוכימיה ופרמקולוגיה של עלי מורינגה אוליפרה: סקירה כללית. כתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים, 16 (6), 12791-12835.
[24]Malunga, L. N., & Beta, T. (2015). יכולת נוגדת חמצון של אראבינוקסילן המופק במים משברי שעורה, חיטה וחיטה. כימיה של דגני בוקר, 92 (1), 29-36.
[25]Dharmasena, A. (2014). תוסף סלניום באופתלופתיה הקשורה לבלוטת התריס: עדכון. כתב העת הבינלאומי לרפואת עיניים, 7 (2), 365.
[26]Sawicki, T., Bączek, N., & Wiczkowski, W. (2016). פרופיל בטלאין, תוכן ויכולת נוגדי חמצון של סלק אדום התלויים בגנוטיפ ובחלק השורש. כתב העת למזון פונקציונלי, 27, 249-261.
[27]שבלייה, א '(1996). האנציקלופדיה של צמחי מרפא: [מדריך עזר מעשי ליותר מ -550 עשבי תיבול מרכזיים ושימושיהם הרפואיים]. לונדון: דורלינג קינדרסלי.
[28]Bakhru, H. K. (1996). תרופות ביתיות טבעיות למחלות שכיחות. אוריינט כריכה רכה.
[29]Navarra, T. (2014). האנציקלופדיה של ויטמינים, מינרלים ותוספי מזון. הוצאת אינפובייס.
[30]פורסט, ר 'ד' (1982). היסטוריה מוקדמת של טיפול בפצעים. כתב העת של החברה המלכותית לרפואה, 75 (3), 198.
[31]Seblo, L. D. (1996). מחלה וסניליות אינם הכרחיים. ספרי חקר בריאות, 112.
[32]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2016). פעילויות פיטוכימיות, מיקרוביאליות ונוגדות חמצון של תרכיזי מיץ הדרים שונים. מדע תזונה ותזונה, 4 (1), 103-109.
[33]Köhrle, J., & Gärtner, R. (2009). סלניום ובלוטת התריס. שיטות עבודה מומלצות ומחקר אנדוקרינולוגיה ומטבוליזם קליניים, 23 (6), 815-827.
[3. 4]Cheetham, T., Plumb, E., Callaghan, J., Jackson, M., & Michaelis, L. (2015). הגבלה תזונתית הגורמת לזפק חסר ביוד. ארכיוני המחלה בילדות, 100 (8), 784-786.