קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
תאר לעצמך את זה, אתה הולך לקנות שמלה מקסימה למסיבת יום ההולדת של חברך ואתה מעוניין במשהו שהוא מסוגנן וסקסי - כמו שמלת ערב מחבקת דמות!
כשאתה הולך לחנות ומנסה את הבגד שחשבת עליו, אתה מבחין ש'ידיות האהבה 'שלך, או עודף השומן סביב הירכיים שלך גורם לך להראות לא מחמיא!
ובכן, זה בהחלט יכול לגרום לאדם להרגיש מאוכזב ביותר, כי מי לא רוצה להיראות כשיר בבגדים מסוגננים, נכון?
אם אתה יכול להתייחס לתרחיש לעיל, אתה לא לבד. מספר אנשים חווים בעיות עם שומן בבטן והצטברות שומן סביב הירכיים.
ציטוטים של מרילין מונרו על אהבה
הצטברות עודפי השומן סביב הירכיים מכונה 'ידיות אהבה' באופן דיבור.
ידיות אהבה ניכרות אצל גברים ונשים הסובלים מבעיות במשקל, אם כי הם נפוצים יותר בקרב נשים.
שתייה לפני השינה להפחתת שומן בבטן
חלק מהגורמים העיקריים להתפתחות ידיות אהבה הם, תזונה לא בריאה, חוסר פעילות גופנית, הריון, תורשה, חוסר איזון הורמונלי וכו '.
אז הנה כמה מאכלים שיכולים לעזור לכם לאבד את ידיות האהבה שלכם בעוד כשבוע!
1. שיבולת שועל
שיבולת שועל עשירה בפחמימות שיכולות להגביר את קצב חילוף החומרים שלך, אשר בתורו מסייע לשריפה מהירה יותר של תאי השומן סביב הירכיים.
2. קינואה
מכיוון שקינואה עשירה בתכולת חלבון, היא יכולה לעזור להילחם בתאי השומן ולהפחית את ידיות האהבה שלכם במהירות וביעילות.
3. בטטה
בדיוק כמו קינואה, בטטה עשירה גם בתכולת חלבון שיכולה לשרוף את תאי השומן שהצטברו באזור הירך בקלות.
4. אורז שחור
אורז שחור עשיר מאוד בתכולת חלבונים וסיבים, שניהם עובדים יחד להפחתת ידיות האהבה שלכם וגם לשומן בבטן.
5. עדשים
ויטמין B1 ותכולת הסיבים הקיימים בעדשים יכולים להגביר את קצב חילוף החומרים כדי לעזור לשרוף את השומן סביב הירכיים שלך מהר יותר.
6. חיטה מגורר
צריכת מאכלים מחיטה גרוסה יכולה לסייע לירידה במשקל ולהפחתת ידיות אהבה, מכיוון שהיא עשירה בחלבון.
7. שעועית שחורה
שעועית שחורה עשירה מאוד גם בתכולת חלבון שיכולה להפחית את הירכיים והמותניים וגם לגוון את גופכם.
8. תה לבן
שתיית תה לבן ללא סוכר יכולה גם לסייע בהפחתת השומן סביב הירכיים מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון.
9. חומוס
חומוס, או 'צ'אנה', עשירים מאוד בתכולת חלבון. חלבון יכול להילחם בתאי שומן שהצטברו סביב הירכיים, ביעילות.
10. זרעי צ'יה
נוגדי החמצון והחלבון הקיימים בזרעי צ'יה יכולים להגביר את קצב חילוף החומרים כדי לסייע בשריפת שומן בירך מהר יותר.
11. זרעי קנבוס
בדיוק כמו זרעי צ'יה, זרעי המפ עשירים גם בחלבון ובנוגדי חמצון אשר יכולים להיפטר מידיות האהבה שלך תוך זמן קצר.
12. זרעי דלעת
הוספת גרעיני דלעת לתזונה על בסיס קבוע יכולה גם לסייע בשריפת שומן בירך, מכיוון שהוא עשיר בתכולת סיבים וחלבונים.
13. אגוזי נמר
הפחמימות הבריאות והחלבונים הקיימים באגוזי הנמר עלולים לשרוף את תאי השומן המצטברים סביב הירכיים, המותניים והבטן שלך.
14. שקדים
תכולת ויטמין E וחלבון הקיימת בשקדים יכולה לסייע בשריפת ידיות האהבה בצורה יוצאת דופן!
מסכת שיער בעצמך לשיער יבש
15. אפונה
אפונה עשירה מאוד גם בחלבונים והוספתם לתזונה הרגילה יכולה לעזור לשמור על צורת הירכיים.
16. כרוב
קייל הוא מזון על שיש לו יתרונות בריאותיים רבים, כולל הפחתת שומן בירך, מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון.
17. אורז חום
אורז חום עשיר בחלבון ופחמימות בריאות שיכולים לסייע בשריפת תאי השומן המצטברים סביב הירכיים.
18. תרד
ירוק עלים זה עשיר בברזל וחלבון, שניהם יכולים להגביר את חילוף החומרים שלך כדי לסייע בשריפת ידיות האהבה.
19. פטל
השילוב של ויטמין C ונוגדי חמצון הקיימים בפטל יכול לסייע בהעלמת שומן בירך מהר יותר.
20. סלק
תכולת הסיבים והחלבונים בסלק יכולה לעזור גם בשריפת שומן בגוף, במיוחד בידיות האהבה, ביעילות.
21. צדפות
חומצות השומן אומגה 3 ותכולת החלבון בצדפות, הופכות אותן למזון מצוין להפחתת שומן בירך.
22. שוקולד מריר
נוגדי החמצון העשירים בשוקולד מריר יכולים להגביר את חילוף החומרים שלך בכדי לעזור לשרוף ידיות אהבה מהר יותר.
23. אשכוליות
צריכת אשכולית לארוחת הבוקר יכולה לתת לך ירכיים דקות יותר, שכן הן עשירות בוויטמין C ובנוגדי חמצון.
24. שמן קוקוס
חומצות השומן אומגה 3 בשמן קוקוס יכולות להגביר את קצב חילוף החומרים ולשרוף שומן בירך ביעילות.
25. שמן דקלים אדום
חומצות השומן הבריאות בשמן זה יכולות גם להגביר את קצב חילוף החומרים שלך כדי לשרוף את ידיות האהבה ביעילות.
26. מנגולד
המנגולד הוא סוג של גזע צמחי שיכול גם להפחית את שומן הירך מכיוון שהוא עשיר בתכולת סיבים ואשלגן.
27. אבוקדו
יחד עם יתרונות בריאותיים רבים אחרים, אבוקדו יכול גם לשרוף ידיות אהבה, מכיוון שהם מכילים חומצות שומן אומגה 3.
28. תפוזים
מאחר שהתפוזים עשירים בוויטמין C ובנוגדי חמצון, הם יכולים להגביר את קצב חילוף החומרים ולעזור בשריפת שומן בירך.
29. עוף
עוף רזה עשיר בתכולת חלבון, כך שהוא יכול לשרוף את השומן המצטבר סביב הירכיים.
30. ביצים
כמו עוף, גם חלבוני ביצה עשירים בתכולת חלבון, ולכן הם יכולים לעזור להיפטר מידיות האהבה.
31. טורקיה
הוספת הודו לתזונה על בסיס קבוע יכולה גם לסייע בשריפת שומן בירך, הודות לתכולת החלבון הגבוהה.
32. תה ירוק
נוגדי החמצון בתה ירוק יכולים לעזור להגביר את חילוף החומרים ולשרוף ידיות אהבה במהירות.
