מה אם היינו אומרים שאתה יכול לקבל שעה נוספת בחינם בכל יום? ובכן, הודות לארוחות הערב הסופר-מהירות האלה שאושרו על ידי ילדים... אתה בעצם יכול. הקדישו פחות זמן במטבח ויותר זמן בעזרה בפרויקט המדעי הזה (או פשוט תתרווחו עם כוס יין, לעזאזל). ממתכוני פסטה קלאסיים ועד דרכים יצירתיות להגשת ירקות, הנה 50 ארוחות ערב ידידותיות לילדים לרצות את כולם במשפחה.
קָשׁוּר: 20 מתכונים מוקפצים לא משעממים שתוכלו להכין תוך 20 דקות או פחות
מתכון פח אוכל1. 20 דקות סיר עוף בצורה חופשית
בצק עלים הוא החיסכון האולטימטיבי בזמן.
שתי אפונה והתרמיל שלהם2. מחבת ירקות נאצ'וס
חברת הקוטרי מריה ליכטי סוף סוף מצאה דרך לגרום לילדים לאכול ערימה של ירקות... מבלי להסתיר אותם.
קָשׁוּר: 8 דרכים לעשות נאצ'וס ללא צ'יפס טורטיה
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל3. סיר אחד, פסטה לימון 15 דקות
אתה מכיר את הילד שלא אוהב רוטב? זה בשבילה.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל4. גבינה בגריל בלקברי-אפרסק
לְגַמרֵי מתוחכם מספיק גם עבור אמא.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל5. סלט פסטה אבוקדו ושעועית שחורה
החליפו את צורת הפסטה האהובה על ילדכם.
קבלו את המתכון
תן לי קצת תנור6. עוף וברוקולי 12 דקות
FTW מתוק ומלוח.
7. פיצות פורטובלו 10 דקות
פשוט תקראו לזה סוג אחר של קרום פיצה.
קָשׁוּר: פיצה חצילים
מעורר השראה8. כוס אטריות אינסטנט עם ירקות ספירליים
אחסנו במקרר ויוצקים מים רותחים כשצריך ארוחת ערב מוכנה, קבע.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל9. בורגרים בטטה כרובית
אתה תאהב את המתכון דל הפחמימות הזה בדיוק כמו הקטנים.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל10. פיצה חצילים
בקש מהילדים לעזור לך להכין את מנת הירקות הקלה הזו.
קבלו את המתכון
מקלט למטבח11. לזניה מחבת אנצ'ילדה
פסח , זה בסדר לבטל את הצ'ילי אם התבלין הוא שובר עסקה.
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל12. פנקייק טאקו עם גבינה ובייקון
ארוחת בוקר לארוחת ערב: מרגשת בכל פעם מחדש.
קבלו את המתכון
קציר חצי אפוי13. Hoagies נקניקיות איטלקיות
הקציפו את היפהפיות האלה עם רוטב מרינרה צנצנת ותיבול איטלקי.
קָשׁוּר: 10 מתכוני קציצות בלתי צפויים שאתה צריך להכין לארוחת ערב
שתי אפונה והתרמיל שלהם14. כריך ירקות קשת
וואו, לקשת בענן באמת יש כוחות קסומים.
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל15. תבשיל מרק גבינה ועגבניות בגריל
כל הלהיטים הגדולים ביחד.
קבלו את המתכון
מים חמים עם יתרונות דבש
קורט יאם16. פרם עוף בריא 20 דקות
PSA: חנויות מכולת רבות מוכרות כעת זודלס קפואים.
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל17. מקרוני כרובית צלויות וגבינה
מגישים עם תוספת של אפונה וארוחת ערב מוכנה.
קבלו את המתכון
קָשׁוּר: One-Pot Mac and Cheese
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל18. כריך לארוחת בוקר וופל עם צ'וריסו
כולם ישתגעו כשתכריזו על ארוחת בוקר לארוחת ערב.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל19. נאגטס עוף קינואה אפויים
עובדה מהנה: קינואה היא חלבון מלא. זה גם ללא גלוטן.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל20. סלט פסטה ברוקולי צלוי ובייקון
עַכשָׁיו זֶה הוא סלט שילדים בגיל הגן יכולים להגיע מאחור.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל21. קוזדילות נייר אפייה
סימני את זה כשיש לילדים חברים: הוא מוכן תוך 20 דקות משתמש רק במנה אחת.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל22. חזה עוף צלוי בלחם שום
עוף קריספי - ללא טיגון - ממש ככה.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל23. פסטה גזר
התשובה האולטימטיבית לאיך אוכל לגרום לילדים שלי לאכול יותר ירקות?
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל24. מרק ניוקי עוף
הכפילו את המתכון ואחסנו חצי במקפיא ללילות כאשר אתם מתפתים להזמין.
קבלו את המתכון
קציר חצי אפוי25. צ'דר ברוקולי נמס
כל כך ערמומי.
קָשׁוּר: רוטיסרי צ'יקן ראמן
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל26. מרק טורטליני עם נקניק איטלקי
בונוס: חביב הקהל הזה הוא פחות מ- למנה.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל27. נאגטס כרובית באפלו
מתובל וטעים (אבל לא גַם חָרִיף).
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל28. רכות עוף אפוי פריך
קלאסיקה שלא נפסקת.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל29. תבשיל פרם חצילים
ללילות שבהם אתה צריך ארוחה דשנה שתספק את כל הצוות שלך.
קבלו את המתכון
תן לי קצת תנור30. סלט עוף תאילנדי קשת בענן
תאמינו לנו, ילדים יאהבו את רוטב חמאת הבוטנים.
מתכוני אוכל הודי בריא
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל31. The Ultimate Chicken Potpie
אה היי, חבר ותיק.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל32. קדירת פולנטה ראגו
משביע כמו לזניה, מינוס האטריות השבריריות והקפדניות.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל33. BLT Tacos
בייקון מנצח בכל פעם.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל34. פאי הפסטה האולטימטיבי
חתמו את העסקה בכך שתגידו לכולם שאתם מגישים פשטידה לארוחת ערב.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל35. גנרל צו's כרובית
Wayyy יותר טוב מאשר טייק אאוט.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל36. קציצות שוודיות
תן לכל המשפחה לדעת שזה כֵּיף לילה.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל37. טאטרס כרובית
אל תשכח את הקטשופ.
קבלו את המתכון
לעזאזל טעים38. עוף עם רוטב שמנת עגבניות מיובשות
כל כך טוב, הילדים (וגם אתם) ירצו ללקק את הצלחות שלהם.
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל39. קרום פיצה כרובית
ירקות המצליבים האהובים עלינו מכים שוב.
קבלו את המתכון
מעורר השראה40. כוסות עוף וגזר
כשיש ספק, שמים הכל בתבנית מאפינס ואופים. הצורה היא להיט מובטח עם סט Pre-K.
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל41. פרמזן-רנץ' ירכי עוף
הם יתמכרו עם האזכור הראשון של חַוָה .
קבלו את המתכון
ארין מקדואל42. פיצה מחבת
אם יש לכם קמח, גבינה ופחית עגבניות, יש לכם את הכנת ארוחת הערב האולטימטיבית שנעימה לילדים.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל43. מוקפצים עוף ואפונה
הו, הילד שלך שונא פלפלים? לא נורא, החליפו אותם בעוד ירק פריך ומתוק, כמו גזר.
קבלו את המתכון
מטבח שאפתני44. פסטה דלעת חמאה קלויה בקרמית עם אפונה
כן, הילדים שלך יכולים לראות את האפונה, אבל רוטב דלעת החמאה המתוק עם גבינת שמנת יותר מפצה על זה.
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל45. קרניטס חזיר בבישול איטי
לנצח את כל המשפחה בזמן ארוחת הערב.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל46. פסטה אלא נורמה
והכי חשוב, אתה יכול להכין ארבע מנות בפחות מ-.
קבלו את המתכון
לעזאזל טעים47. ספרינג רולס ירקות עם רוטב בוטנים
אתה יכול להשתמש בזה כהזדמנות לניקוי המקרר, או לתת לילדים שלך לבחור ולבחור את המילויים.
KRISTEN KILPATRICK/המנה המוגדרת48. עוף פלפל שחור
גרסה נקייה של פייבוריט טייק אאוט שמוכן תוך 30 דקות.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל49. צ'ילי הודו לבן עם אבוקדו
אם גם צ'ילי רגיל אקזוטי עבור הילדים שלך, נסה צ'ילי לבן.
קבלו את המתכון
צילום: ליז אנדרו/סטיילינג: ארין מקדואל50. זיטי קל אפוי במחבת אחת
שנן את הנוסחה הזו: פסטה + שימורים עגבניות + גבינה = זיטי אפוי.
קבלו את המתכון
