קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
- IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
כנראה הייתם שומעים הרבה אנשים שאומרים ששומנים רעים לבריאות ובמיוחד אם אתם בדיאטה לירידה במשקל. רוב שמני הבישול מכילים שומן שמוסיף לעלייה במשקל ולכן אנשים רבים נמנעים מלהוסיף שמנים אלה לתזונה שלהם.
עם זאת, ישנם שמני בישול בריאים כמו שמן זית שלעולם לא מוסיפים קלוריות ולא משנה כמה תוסיפו אותו למנה האהובה עליכם. שמני הבישול הטובים האחרים לירידה במשקל הם סובין אורז שאינו טוב לשריפת שומן אלא גם מסייע בהגברת החסינות. גם שמן קנולה הוא אפשרות טובה לירידה במשקל וללב בריא.
ניתן לצרוך את שמני הבישול הטובים ביותר להרזיה בכל צורה שהיא. גם אם תשתמשו בשמני בישול בריאים לטיגון עמוק זה עדיין ישמור על בריאותכם ולא יוסיף לקלוריות.
להלן שבעה שמני בישול הטובים ביותר לירידה במשקל, בדוק:
שמן קוקוס
הסיבה ששמן קוקוס הוא הבחירה הראשונה שלנו היא רק בגלל ששמן זה בריא לבישול הודי. זה עוזר להורדת כולסטרול, מונע מחלות, מגביר אנרגיה והופך אחד פעיל ואנרגטי.
שמן זית
שמן הבישול הטוב ביותר לירידה במשקל הוא שמן זית. בין אם הוא בתולי ומעודן, שמן זה מכיל 78 אחוז שומן חד בלתי רווי ו 14 אחוז שומן רווי. שמן זית טוב גם ללב וגם לחולי סוכרת.
שמן קנולה
שמן קנולה טוב לירידה במשקל מכיוון שיש לו מקור נהדר לחומצות שומן חיוניות כמו חומצה לינולאית (אומגה 6) וחומצה אלפא לינולנית (אומגה -3). חומצות אלו מסייעות בשריפת שומן ובשמירה על כושר ובריאות.
שמן אגוזים וזרעים
כמה שמני אגוזים וזרעים מספקים כמויות גבוהות של שומנים חד בלתי רוויים. שמן זרעי חמניות מכיל 79 אחוז שומן חד בלתי רווי ו 14 אחוז שומן רווי, ושמן שקדים מכיל 65 אחוז שומן חד בלתי רווי ו 7 אחוז שומן רווי. לכן אלה נחשבים לשמני הבישול הבריאים ביותר לירידה במשקל.
שמן אורז
שמן סובין אורז הוא שמן הבישול הבריא ביותר לירידה במשקל מכיוון שהוא מכיל עמילן אלמנט אחד בצורה נמוכה יותר. עמילן מספק לגוף אנרגיה ואנרגיה זו משמשת לסיוע בירידה במשקל.
שמן בוטנים
לא רבים אוהבים שמן בוטנים. אך זהו מקור עשיר באנרגיה ובכך עוזר לירידה מהירה במשקל. זו האפשרות הטובה ביותר להקפצה קלה או להכנת רטבים שחייבים להכיל טעם אגוזי.
שמן חמניות
ההודים אוהבים את הטעם של שמן חמניות ולכן זו אפשרות בריאה לבישול. לשמן חמניות יש מקור טוב של ויטמין E והוא מכיל גם שומנים בלתי רוויים.
