קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- Yonex-Sunrise India Open 2021 נקבע לחודש מאי, שייערך בדלתיים סגורות
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
מספר אמצעים יכולים לעזור בקידום ירידה במשקל בריאה ואמצעי כזה הוא השימוש בדבש. נחשב לאחד המרכיבים הטובים ביותר לירידה במשקל, דבש יכול לעזור להפחית ולשרוף שומן כמעט ללא תופעות לוואי.
מאז גילאים, דבש שימש גם כתרופה וגם כמאכל. דבש מוערך כאחד הממתיקים העתיקים והטבעיים הרבה לפני שהסוכר זכה לפופולריות רחבה. הדבש מכיל תרכובות צמחיות מועילות מאוד ומציע מספר יתרונות בריאותיים [1] [שתיים] .
במאמר הנוכחי נבחן את נושא הדבש לירידה במשקל, שם נחקור את הדרכים השונות באמצעותן ניתן להשתמש בדבש לירידה במשקל.
דבש והרזיה
בהתאם למועצה הלאומית לדבש, דבש הוא ללא שומן, ללא כולסטרול וללא נתרן, מה שהופך אותו למזון מתאים להרזיה, אשר יכול לעזור לקדם ירידה במשקל בכמה דרכים. [3] . היו ויכוחים רבים בנוגע ל'מתיקות 'הדבש וכיצד זה ישפיע על ירידה במשקל [4] .
גזעי הכלבים הטובים ביותר לבעלי פעם ראשונה
למרות שהוא משמש כחלופה לסוכר, בניגוד לסוכר מזוקק, הדבש מכיל ויטמינים ומינרלים מועילים שיכולים להועיל לבריאות הכללית שלך [5] .
רעיונות ליום השנה
במקום להוסיף שומן וקלוריות, דבש יכול לאזן את כמות הסוכר ויכול לעזור לירידה במשקל - כאשר הוא נצרך בכמויות מוגבלות [6] .
ההורמונים החיוניים בדבש מסייעים לדיכוי התיאבון ומסייעים בירידה במשקל. ארוז במינרלים שונים, דבש לא רק מפחית את הסיכון להפרעות לב וכלי דם, אלא שהוא גם לא מעלה את משקל הגוף [7] .
דרכים להשתמש בדבש להרזיה
דבש לבישול : הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל עם דבש היא פשוט להוסיף אותו למנה שלך במקום שמן. למרות שאתה צריך לצלות את האוכל במקום לטגן, תוספת מתוקה זו לארוחה תביא לירידה מהירה במשקל.
תעלה את הממרח : לארוחת ערב, הערב הזה בוחר בכריך דבש. קח שתי פרוסות חיטה מלאה או לחם חום והדבק רק צד אחד בדבש. תיהנו מארוחת הערב הדלת קלוריות והאנרגטית הזו. עדיף לאכול ארוחת ערב קלה כדי לסייע לירידה במשקל.
מוסיפים לחלב : כאשר מוסיפים דבש לכוס חלב חם ונצרך הוא יביא לירידה מהירה במשקל. חלב דל שומן אינו מכיל קלוריות ודבש מסייע בהגדלת האנרגיה, ולכן רוב מומחי הכושר ממליצים לכם לשתות זאת לפני האימון.
דבש מים חמים : אחד המדדים הנפוצים ביותר להרזיה, דבש עם חם הוא מדד מנוסה ומוכח לירידה במשקל. בכוס מים חמים אחת מוסיפים כף אחת של דבש ושתי כפות מיץ לימון. שתו מנה זו על בטן ריקה בבוקר כדי לסייע לירידה מהירה במשקל.
איך לעצור תרופות ביתיות לשיער לבן
תה לימון דבש : הוספת לימון יחד עם שתיים-שלוש כפות דבש לתה יכולה לחולל פלאים. אתה יכול לשתות משקה בריא זה פעמיים ביום כדי לעזור לבנות אנרגיה לירידה במשקל.
מצפים את שיבולת השועל בדבש : דלג על גרגירי הסוכר המבריקים ובחר במקום דבש. זה התוספת הטובה ביותר שתוכל להוסיף לקוואקר שלך.
קינמון עם דבש : לקערת הסלט שלך, מפזרים אבקת תבלינים קינמון ומוסיפים כף אחת של דבש. אתה יכול להוסיף את זה לסלט הפירות או לסלט הירקות שלך.
בהערה אחרונה ...
אם אתה חומצי או אלרגי ללימון או לדבש, אל תצרוך לפני התייעצות עם הרופא או התזונאי. כמו כן, אם אתה צופה במשקלך, אל תשכח לספור את הקלוריות מדבש. חשוב להקפיד על תזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה כדי לתמוך במסע לירידה במשקל.
שאלות נפוצות
ש: האם דבש טוב להרזיה?
ל. צריכת דבש ממש לפני השינה יכולה לעזור לכם לשרוף יותר קלוריות בשעות השינה המוקדמות.
ש: כמה משקל אתה יכול לרדת עם דבש?
תרופות ביתיות לנשירת שיער חמורה
ל. זה תלוי ב- BMI של כל אדם ומשתנה בהתאם.
ש: האם מותק גורם לך לעלות במשקל?
ל. צריכה מוגזמת של דבש עלולה לגרום לעלייה במשקל לאורך זמן.
ש: האם דבש יכול להפחית שומן בבטן?
ל. צריכת דבש ממש לפני השינה יכולה לעזור לכם לשרוף יותר קלוריות בשעות השינה המוקדמות ולשרוף את שומן הבטן כשמערבבים אותה עם קורט קינמון.
שמן זית טהור לצמיחת שיער
ש: כמה דבש אוכל לאכול ביום?
ל. צרכו לא יותר מ -6 כפיות (2 כפות) דבש ליום, וזה אם זה התוספת היחידה שאתה סוכר.
ש: האם דבש רע כמו סוכר?
ל . לדבש ערך GI נמוך יותר מסוכר, כלומר אינו מעלה את רמות הסוכר בדם באותה מהירות. דבש הוא מתוק יותר מסוכר, אז אולי תזדקקו פחות ממנו, אבל יש בו מעט יותר קלוריות לכפית.
