קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- מדבדב מוציא את מונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
רוטי או צ'פאטי הם לחמים הודים שמכינים כמעט בכל הבתים ההודים על בסיס קבוע. מיוצר עם דגנים מלאים במיוחד חיטה, רוטי הוא מאכל תזונה הודי בריא ועיקרי. ישנן דרכים רבות בהן מכינים צ'פאטי. מ- bajra ל- missi ל- makki, ישנם סוגים רבים של roti שמוכנים במדינות הודיות רבות. אבל יש הרבה דיאטנים שחושבים שרוטי או צ'אפטי אינם בריאים לגוף. אז הנה כמה סיבות לכלול רוטי בתזונה. קרא אותם לפני שתגיע למסקנה.
8 סיבות טובות לכלול רוטי בתזונה:
מיוצר עם דגנים מלאים: אם מכינים רוטי או צ'אפטי עם קמח חיטה, זה יכול להיות ממש בריא לגוף. דגנים מלאים מלאים בסיבים ומזינים גם הם. הם עשירים בפחמימות, סיבים מסיסים וחלבונים. זה עוזר להגביר את אנרגית גופך, להגביר את זרימת הדם ושומר על מלאתך.
קל לעיכול: מכיוון שרוטיסים מיוצרים עם דגנים מלאים, קל מאוד לעכל את הלחם ההודי. הם מתמוססים בקלות ועוברים למעיים.
מונע עצירות: סיבים מסיסים הופכים את הרוטי למאכל הודי בריא המונע עצירות. אם אתה מכין רוטי באמצעות חיטה, הם זה מאוד בריא. עם זאת, bajra rotis גורם לך להתייבש אז הימנע מ- Bajra rotis על בסיס קבוע.
סיבות לנשירת שיער ותרופות
טָרִי: כאשר הבצק הרוטי נלוש כמה דקות לפני הצלייה, הוא טרי מאוד ובריא לגוף. לחמים אחרים מותססים וניתן למלא אותם בשומנים וקלוריות. יתר על כן, הקמח אינו מולבן בכימיקלים שיימשך זמן רב יותר. אז זה מגן על גופך מפני מחלות לב וכלי דם והשמנת יתר.
אוכל דל קלוריות: אם אתה לא משמן את הרוטי בעזרת גהי (חמאה מטוהרת), הם יכולים להיות יעילים באמת בסיוע לירידה במשקל. הם לא מטוגנים אלא אפויים, ולכן הם דלים בקלוריות ובשומן. צלו רוטי רגיל ללא גהי אם אתם בדיאטה לירידה במשקל.
התרופה הביתית הטובה ביותר עבור נקודות שחורות
משפיע על ואטה ופיתה דושות: על פי מומחי האיורוודה, רוטי מסייע באיזון הוואטה (שולט בכל התנועה בגוף, כולל נשימה, עיכול ודחפי עצבים מהמוח) ופיטה (שולט על עיכול, חילוף חומרים בגוף וייצור אנרגיה) דושה.
חיטה מזינה: דגנים מלאים אלה הם מקור עשיר לויטמין (B1, B2, B3, B6, B9), ברזל, סידן, זרחן, מגנזיום, אשלגן וכו ', כך שלא כדאי להימנע מרוטי בתזונה.
מוריד את הסיכון לסרטן: ויטמין E, סיבים מסיסים וסלניום ברוטיס מפחיתים את הסיכון לסרטן בגוף. אז זו אחת הסיבות הטובות ביותר לכלול רוטי בתזונה.
אלו כמה סיבות בריאותיות לכלול רוטי בתפריט הדיאטה שלך. יש רוטי חיטה עם קארי, דאל או סבצי וצברו אותו ביוגורט או סלט.
