קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- IPL 2021: עבד על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית של 2018, אומר הרשל פאטל
- שרד פוואר ישוחרר מבית החולים בעוד יומיים
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
- הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
האם אי פעם החברים שלך לעגו לך שאומרים שיש לך ציצים גדולים יותר מהחברה שלך? אתה לא לבד. לחבר'ה רבים יש בעיה לפתח ציצים לגבר. זה בעצם אובדן שומן שנצבר סביב החזה שגורם לו להידמות לחזה של אישה. ישנן דרכים לאבד ציצים מהירים אם אתה מוכן להשקיע מאמץ רציני.
הסרט הרומנטי הטוב ביותר הוליווד
נכון שחלק מהבחורים נוטים להתפתח ציצים של גברים בגלל הנטייה הגנטית שלהם או ההורמונים שלהם. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול לאבד את ציצי הגבר שלך אם אתה מנסה. בעוד שלחלק מהבחורים יהיה קל, תצטרך לעבוד קצת יותר קשה. אבל אל תמשיך להאשים את הגנים שלך לנצח. אתה צריך לעקוב אחר אימון קפדני על אובדן ציצים לגבר.
אתה לא יכול פשוט לרדת במשקל מהחזה שלך, אתה צריך לרדת במשקל בכל רחבי כדי להפחית את השומן בחזה. לא ניתן להפחית שומן מנקודה נבחרה מגופך לפחות לא באופן מהותי. לכן, נסה את השיטות האלה כדי לאבד את הציצים לגבר שלך במהירות ולתמיד.
לעשות Cardios
אינך יכול לאבד את ציצי הגבר שלך אלא אם כן אתה מקטין את אחוזי השומן בגופך. זה קורה רק אם אתה עושה אירובי ושורף שריפת קלוריות. דאג לרוץ על ההליכון לפחות 20 דקות בכל יום.
דיאטה רזה
עליכם לשמור על תזונה רזה על מנת לצרוך פחות קלוריות. צאו לדיאטה דלת פחמימות. יש יותר חלבונים כמו חלבונים, חלבונים, עוף מבושל להגדלת השרירים ולקיצוץ שומנים.
שחייה
משיכות הידיים שאתה צריך לעשות בזמן השחייה באמת עוזרת לאבד שומן בחזה. שחייה היא אחד התרגילים המסייעים לך באופן ספציפי לאבד ציצים לגבר.
כיצד למרוח מי אורז על השיער
הפעל את האליפטי
אם אתה רוצה לעשות הפחתה נקודתית של שומנים מהחזה שלך, אתה צריך לעבוד על שרירי החזה שלך בזמן שאתה רץ. מחזור אליפטי הוא הדרך הטובה ביותר לעבוד על שרירי החזה בזמן שאתה שורף גם כמה קלוריות.
תרגילי אימון כוח
כשאתה עושה תרגילי אימון משקולות, בסופו של דבר אתה מקטין את אחוזי השומן בגופך. זה בתורו עוזר לך להיפטר משומן לא רצוי בחזה.
משקולות שכיבות סמיכה
שכיבות סמיכה עוזרות להדק את שרירי החזה. ציצים של גברים הם בדרך כלל שומנים רופפים שמצטברים סביב החזה. ביצוע שכיבות סמיכה עם משקולות יעזור להפוך את שרירי החזה שלך למוצקים ולעבוד על חיתוך השומנים.
תקן את היציבה שלך
אם אתה מרושל הרבה, אתה תהיה נוטה לפתח ציצים לגבר. זה קורה להרבה טכנאים שעובדים מול המחשב ללא הפסקה. אז נסה לשבת כמה שיותר ישר כדי להימנע מציצי גבר.
כיצד להסיר עיגולים שחורים בבית
צמצמו את האלכוהול
בטן בירה וציצי אדם יכולים להיות סימני אזהרה לכך שאתה שותה יותר מדי. שמור על צריכת אלכוהול נמוכה למשך כמה חודשים. הימנע ממשקאות משמינים כמו בירה וודקה. כמו כן, אל תערבב את המשקאות שלך עם משקאות קלים מוגזים.
