קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
מונסון היא עונה מאוד מסובכת כשאתה צריך להיזהר במה שאתה אוכל ושותה. עם הגשם הקר בחוץ, בטוח שתלכו על אוכל חם ושומני שעלול לגרום להפרעות במערכת העיכול.
עליכם להתמקד יותר במאכלים שיעזרו לכם להימנע מבעיות עיכול כמו היווצרות גזים ועיכול. עליכם לקחת רגע ולהרהר באילו מאכלים יש לאכול במונסון.
8 מאכלים אהובים שיש להימנע מהם במונסון
עונת המונסונים עשויה להפחית את חילוף החומרים ולהגדיל את אחסון השומן. זה שוב מוביל להרבה מאוד בעיות בריאותיות. אז כדאי לחפש מזון בריא למונסון. העדיפו מאכלים שישמרו עליכם אנרגטיים ולחים תוך אספקת חומרים מזינים רבים.
רמת החסינות שלך תהיה נמוכה בעונת המונסון והדבר עלול לסכן אותך לחלות בזיהומים לעיתים קרובות. לכן, צרכו מאכלים שישפרו את חסינותכם בעונת המונסונים. להלן 10 מזון בריא לאכילה במהלך המונסון.
מחלות מונסון מובילות בהודו
1. מים
רוב הסיכויים הם שתפחיתו את צריכת הנוזלים שלכם במהלך המונסון. ודא שאתה שומר על עצמך לחות. כמו כן, נסו לשתות מים רתוחים ומסוננים כדי למנוע זיהומים.
ציטוטים של אמא ובת
2. מאכלים מאודים
המאכלים הטובים ביותר לאכול במונסון הם מאכלים מאודים. הקפד להימנע ממאכלים שמנים ומטוגנים. אוכל בגריל נחשב גם מושלם למונסון. אלה נהדרים לעיכול.
3. עשיר בנוגדי חמצון
אכלו מזונות עשירים בנוגדי חמצון שכן הם ילחמו ברדיקלים חופשיים, ישמרו על מחלות וישפרו את המערכת החיסונית. כמה אפשרויות הן דלעת, קפסיקום וגרגרים.
שפתיים ורודות איך להשיג
4. מיצים
זה בין המאכלים הבריאים הטובים ביותר לאכילה במונסון וגם דרך טובה להישאר לחות. אתה יכול לבחור פירות וירקות למיץ שלך.
5. פירות
היצמד לפירות עשירים בויטמין C, שיעניק לך חסינות. כמה אפשרויות שאתה יכול לנסות הן רימונים, קיווי ותפוזים. אם אתה נוטה לקור או לחום במהלך המונסון, הימנע מפירות עשירים במים.
6. ירקות
זהו אחד המאכלים הטובים ביותר לאכול במונסון. יהיה עליכם לוודא כי אלה מבושלים לחלוטין לפני שאתם צורכים. וודא גם כי אתה שוטף אותם היטב לפני הבישול.
7. אוכל מבושל
ללא קשר לאוכל שאתם אוכלים, וודאו שהוא מבושל היטב. נסו להימנע ממאכלים גולמיים בעונה זו. זה כולל ירקות, מוצרי חלב ומוצרי בשר.
8. בשר
יהיה עליכם לקבל נתח בשר הוגן במהלך עונת המונסונים. וודאו שהבשר מבושל היטב ומכיל פחות שמן. צולים ומרתיחים בשר, במקום לטגן אותם מכיוון שאלו דרכים בריאות לבשל אותם במונסון.
9. משקאות חמים
חשוב לשמור על חום גופך במהלך המונסון. לגימת משקה חם במהלך היום בטוח תעזור בכך. נסו תה ג'ינג'ר ולימון או תה ירוק.
בחירת האוכל שלך צריכה להיות מתוכננת בהתאם לעונה. מונסון הוא זמן שדורש טיפול רב במזון שאתם אוכלים כדי לשמור על נקי מזיהומים וכדי לשפר את בריאותכם.
