כל המאכלים שעושים רעב אחרי שאכלתם אותם!

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

רק בפנים

• לפני 55 דקות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני שעתיים הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 4 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 7 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• חֲדָשׁוֹת COVID-19: 7 מקרי מוות בבית החולים Nalasopara במהאראשטרה מעוררים כעסים של קרובי משפחה הטוענים לחוסר אספקת חמצן
• טֶכנוֹלוֹגִיָה סמסונג גלקסי M42 5G מחיר, משטחי וידיאו טיזר השקה מקוונת
• סרטים צוות ראדה שיאם חוגג ומאחל 'הרבה פסטיבלים, אהבה אחת' עם פוסטרים חגיגיים בכיכובם של פרבאס
• ספורט IPL 2021: Zaheer מסביר כיצד הודים מומבאי ישתמשו ב'קלף טראמפ 'בבומרה
• לְמַמֵן PPF או NPS: אילו ציונים הם אפשרות השקעה טובה יותר לפנסיה?
• מכוניות ימאהה MT-15 עם ABS כפול-ערוצי שיושק בקרוב המחירים אמורים לעלות שוב
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

אנו אוכלים בכדי לקבל את כמות הדלק הנדרשת כדי לשמור על גופנו פועל, אך באופן אירוני, ישנם מאכלים שאינם גורמים לנו להרגיש שובע אלא משאירים אותנו רעבים ומשוועים ליותר. להרגיש רעב כל הזמן זה לא כיף. ייסורי הרעב, נהמות הבטן וכו 'הקשורים לרעב עלולים לגרום לך להרגיש מתוסכל למדי, במיוחד אם כבר אכלת.

מסור דאל להלבנת עור

בנוסף, אם אתה מרגיש רעב כל הזמן, רוב הסיכויים שאתה תיכנע לרעב שלך ולהתמוגג מעודף מזון, מה שמוביל לבעיות בריאות רבות, העיקרית היא עלייה לא בריאה במשקל.

ידוע כי עלייה במשקל יכולה להיות גורם השורש למחלות ומחלות רבות אחרות, כולל השמנת יתר, סוכרת, כאבי מפרקים, מחלות לב וכלי דם וכו '. לכן חשוב מאוד לשמור על תזונה בריאה אם ​​ברצונך להישאר מחלה- חינם. לשם כך עליכם להבטיח שלא תחוו כאבי רעב שלא לצורך, במיוחד גם לאחר שאכלתם אוכל.

מזונות רבים יכולים לסייע בניהול ובקרת ייסורי הרעב שלך, ולהשאיר אותך שובע ומלא במשך זמן רב. אבל היום, נסתכל על כמה מאכלים שישאירו אותך רעב או אפילו רעב יותר. תסתכל.

לקרוא על מזונות שהופכים אותך רעב יותר

1. יוגורט

מרבית סוגי היוגורט הזמינים בחנויות עשויים להיות עשירים בסוכר. ליוגורטים יש יותר ממתיקים מלאכותיים שיכולים להגביר את רמת הסוכר בדם, אך אינם מספקים מעט סיפוק. כמו כן, בגלל העקביות שלה, יוגורט אינו דורש לעיסה, ופעולת הלעיסה עוזרת להגדיל את גורם המלאות שלנו. [1] . יוגורט יווני יכול לעזור ברעב טוב יותר מהרגיל. יש לו כמות כפולה-שלוש מכמות החלבון כיוגורט רגיל, שיכול גם לעזור לנו להרגיש מרוצים יותר.

2. לחם לבן

לפעמים נקרא 'לחם זבל', ללחם מקמח לבן יש ערך אוכל מועט. הם עשויים מקמח לבן ושומן שנותנים יותר קלוריות אך פחות סיפוק. לפיכך, במקום לחם לבן גדול, יש לארוחת בוקר מוצרים דגנים מלאים, שישרתו אתכם הרבה יותר טוב.

3. אורז לבן

אורז לבן יורה מעלה את הסוכר בדם ואז מוריד אותו. כתוצאה מכך תרגיש שוב רעב. במקום אורז לבן בחר באורז בסמטי או אורז חום מכיוון שהם לא יגיבו כמו שאורז לבן מגיב, והימנעו מבישול יתר של אורז לבן.

נישואי תאימות אריה ומאזניים

4. פסטה לבנה

בגלל מחסור בסיבים בפסטה לבנה, גם אחרי שאוכלים אותה, אתם יכולים להרגיש רעבים. פסטה לבנה היא מקור מרוכז של פחמימות, המעלה את רמת הסוכר בדם, ואחריה ירידה זמן לא רב לאחר מכן [שתיים] .

5. חלבון ביצה

חלבוני ביצה הם ממש טובים לבריאותך, אך אכילתם לא תגרום לך להרגיש שובע ויכולה להשאיר אותך רעב מכיוון שחלמון הביצה הוא חלק החלבון של הביצים, המסייע לך להיות מלא (חומצות אמינו) [3] .

6. מיץ פירות

מיץ פירות טוב אך אף פעם לא טוב כמו הפרי עצמו בגלל מחסור בסיבים. ללא החומר המזין הדרוש, המיץ יכול לעלות את סוכר הדם ולהפיל אותו, ואתה הופך שוב רעב תוך זמן קצר [4] .

7. סודה

ככל שיש לך יותר סודה, כך אתה צובר יותר קלוריות. הפחמן הדו-חמצני מהסודה, כאשר הוא נצרך, משתחרר בקיבה, שם קולטנים כימיים המגלים פחמן דו-חמצני גורמים לתאים בראש הקיבה לשחרר גרלין, מה שמוביל לתחושת רעב. סודה מונעת ממך להרגיש שובע, וסודה מעורבבת עם סוכר גורמת לך להשתוקק למתוק עוד יותר, וזה בהחלט רע לבריאות [5] .

8. אלכוהול

מחקרים מצביעים על כך שנוירונים פפטידיים הקשורים לאגוטי (AgRP) (נוירונים מיוחדים בקדמת המוח העוסקים ברעב ובתפקודים אחרים) מופעלים במהלך שיכרון, כלומר גורם לך להרגיש רעב יותר. [6] . כשאתה שותה אלכוהול, סביר להניח שתאכל יותר קלוריות.

yamaha charm miss diva 2018

9. דגנים

לא כל הדגנים, אך הסוגים עם ממתיקים מלאכותיים עלולים להשפיע על רמת הסוכר בדם ולמעשה לגרום לך רעב יותר [7] . מומחים אומרים שזה יכול להיות בגלל הטעם המתוק ללא הקלוריות שגופך היה משתוקק לקלוריות, מה שהופך אותך רעב יותר.

10. צ'יפס

פשוט אוכל בשם. טיגון תפוחי אדמה בשמן ומלח הופך אותם לחסרי ערך, למען האמת. השתמש באותו תפוח אדמה לאפייה או רתיחה, ותרוויח הרבה. אם באמת חסר לכם צ'יפס, השתמשו בטטה. זה יעשה הבדל עצום.

מאכלים אחרים הגורמים לך להיות רעבים יותר לאחר אכילתם הם כדלקמן:

11. לחם וריבה (שילוב): חטיף קל זה שאנשים רבים אוהבים יכול להחמיר את הרעב, מכיוון שהוא עמוס בפחמימות ושומנים שיכולים להוריד את רמות הסוכר בדם ולגרום לרעב.

12. שייקים: שייקים עשירים בתכולת סוכר יכולים לגרום לכם להרגיש אנרגטיים ומלאים לרגע, אולם הם יכולים גם להוריד את רמות הסוכר בדם לאחר זמן מה ולגרום לייסורי רעב.

13. חזיר: חזיר עשיר מאוד בתכולת ויטמין B, וויטמין B קשור ברעב הולך וגובר, אז חשבו פעמיים בפעם הבאה שתרצו לאכול את מנת החזיר האהובה עליכם כשאתם רעבים ביותר [8] .

14. שוקולד חלב: בעוד ששוקולד מריר בריא, שוקולד חלב יכול ליצור חוסר איזון ברמת הסוכר בדם, ולגרום לעלייה בכאבי הרעב.

15. מזונות MSG: מונוסודיום גלוטמט (MSG) הוא משפר טעם שנמצא במזון סיני, בשרים מעובדים, מרקים וכו '. מחקרים מסוימים הצביעו על כך ש- MSG יכול לגרום לעלייה בתיאבון. [9] .

רפואה איורוודה לזיהום פטרייתי בעור

16. מאכלי קינוח: מאכלים מתוקים כמו סופגניות, מאפינס ופשטידות מתפרקים במהירות בגופנו כגלוקוז, מה שגורם לגוף לשחרר יותר אינסולין. זה, בתורו, יכול להוביל לסוכר בדם נמוך, ולהשאיר אותך מרגיש רעב יותר [10] .

• צ'יפס
• בייגלה, בייגל וקרואסונים
• רטבים לסלט ללא שומן
• חטיפי גרנולה
• קטשופ
• מסטיק

בהערה אחרונה ...

כשאתה מרגיש רעב, אכל מאכלים שיכולים לגרום לך להרגיש שובע מבלי להיות נפוח. נסו מאכלים בריאים כמו אורז חום, חמאת בוטנים, שיבולת שועל, יוגורט יווני וכו '.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר