הצמח הצנוע הזה שנמצא בכל בית עמוס בכל טוב. זה לא רק עושה פלאים עבור העור והשיער שלך, אלא המיץ שלו גם עמוס ביתרונות שעוזרים לקדם בריאות טובה. אנו מפרטים כמה סיבות לכך מיץ אלוורה הוא חובה בשגרה שלך.
אחד. שומר על איזון pH
שתיים. הִידרָצִיָה
3. תפקודי כבד
ארבע. תגיד לא לעצירות
5. תזונה לכל אורך הדרך
6. מקל על צרבת
7. עוזר לעיכול
8. מסייע לירידה במשקל
9. מגביר חסינות
10. מספק אנרגיה
אחד עשר. שאלות נפוצות
שומר על איזון pH
המצב הטבעי של גוף האדם הוא בסיסי. עם זאת, לפעמים, בגלל מספר גורמים כמו האוכל שאנו אוכלים לאורח החיים שאנו מנהלים, ה איזון pH בגוף מופרע והוא נוטה ממצב בסיסי לחומצי. חיידקים רעים נוטים לשגשג בסביבה חומצית המובילה למספר מחלות. זה איפה מיץ אלוורה זה לא רק עוזר לאזן את רמות ה-pH אלא גם מבטל חומציות בגוף.
עֵצָה: שתו את המיץ בבקרים על בטן ריקה. זה עוזר להגביר את הספיגה.
הִידרָצִיָה
המיץ עשיר בויטמינים, אנזימים, מינרלים וחומרי הזנה עוזר לשמור על לחות הגוף . זה, בתורו, עוזר לגוף לגמילה על ידי שטיפת זיהומים. בנוסף, המיץ מייעל את תפוקת האיברים של הגוף ושומר על תפקוד תקין של הכבד והכליות.
עֵצָה: ה צמח האלוורה צפוף במים . צריכת המיץ לאחר אימון יכולה לחדש את החומרים התזונתיים שאבדו ולסייע במילוי דרישת המים של הגוף במידה מסוימת.
תפקודי כבד
כבד איטי יכול להוביל לעצירות שעלולה לגרום בסופו של דבר לשורה של בעיות כולל נפיחות , גזים, כאב ו ריח רע מפה . מיץ אלוורה עשיר בפיטונוטריינטים ומספקת לגוף לחות והזנה נאותים. זה עוזר לכבד לתפקד בצורה האופטימלית שלו.
עֵצָה: המיץ יכול להיות חלק מהתזונה היומיומית שלך, אך מומלץ לפנות לטיפול רפואי לפני שתמשיך.
תגיד לא לעצירות
מדיווחים עולה כי למיץ יכול להיות אפקט מרגיע על המעיים. למעשה, הנוזל עם אלוורה לטקס - המכיל אנתרקינונים או חומרים משלשלים טבעיים - מסייע לתהליך. אומרים שתכולת המים הגבוהה במיץ מגדילה את כמות המים במעיים. כשזה קורה, זה מנקה את יציאותיך .
עֵצָה: הקפידו תמיד על כמות הלטקס שאתם צורכים. יותר מדי מזה יכול להחמיר את הסימפטומים שלך. בנוסף, אתה יכול גם להוסיף כף. של מיץ לשייק או למשקה האהובים עליך ליהנות מיתרונותיו.
תזונה לכל אורך הדרך
המיץ עמוס בויטמינים ומינרלים כמו ויטמינים B, C, E וחומצה פולית וגם בכמויות קטנות של סידן, נחושת, כרום, נתרן, סלניום, מגנזיום, אשלגן, מנגן ואבץ. ויטמין B עוזר לשמור על בריאות המוח , ויטמין C שומר על מערכת החיסון וגם מוריד את הסיכונים למחלות לב וכלי דם, ויטמין E שומר על הגוף מפני סרטן בעוד חומצה פולית מפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ.
עֵצָה: אם בסופו של דבר אתה קונה את המיץ, וודא שהוא אורגני וטהור. כדי שתוכל ליהנות מהיתרונות שלו בצורה האופטימלית, לשתות מיץ אלוורה טהור במקום תערובת שיש בה חומרי מילוי.
מקל על צרבת
אלו עם צַרֶבֶת פחית להפיק תועלת ממיץ אלוורה בשל התכונות האלקליות שלו. זה יכול לעזור לנטרל את החומצה בקיבה, אמרה הדיאטנית מליסה ריפקין, RD, לפורטל. התרכובות הקיימות ב מיץ אלוורה עוזר לשלוט בהפרשת החומצה בקיבה . זה גם עוזר במאבק בכיבי קיבה ומונע מהם להתגבר.
עֵצָה: אל תפחית את צריכת המים היומית שלך. מיץ אלוורה הוא תוספת נהדרת דולק אך אינו מחליף מים.
עוזר לעיכול
אם אתה מישהו שסובל מרפלוקס חומצי ו תסמונת מעי רגיז , מיץ אלוורה עשוי להיות הפתרון עבורך . זה הכרחי שמערכת העיכול תפעל כראוי כדי שהגוף יוכל לספוג חומרים מזינים מהמזון. אלוורה מכילה אנזימים המסייעים בפירוק סוכרים ושומנים, ושומרים על פעילות חלקה של מערכת העיכול.
עֵצָה: בעל חיידקי מעיים מאוזנים יכולים לשפר את העיכול הכללי .
מסייע לירידה במשקל
דיווחים מצביעים על כך התכונות האנטי דלקתיות של האלוורה יש השפעה חיובית על מערכת העיכול ובכך לקדם את חילוף החומרים. חילוף חומרים גבוה יותר אומר שאתה תוכל לשרוף קלוריות מהר יותר . ה ויטמין B קיים במיץ /צמח מונע הצטברות שומן ומרסן את התיאבון. יתר על כן, כאמור לעיל, ה מיץ עוזר לשפר את העיכול ובטן בריאה, נקייה מרעלים היא הכרחית לשמירה על משקל אידיאלי. הנה איך אתה יכול להכין מיץ אלוורה משלך.
- חתכו ושטפו 4-5 עלי אלוורה ביסודיות
- מקלפים את עור העלים כך שהג'ל ייחשף
- טוחנים את התערובת הזו בבלנדר
- מסננים ומקררים
עֵצָה: אם אתה עוקב אחר צריכת הסוכר שלך, מיץ אלוורה הוא בחירה בריאה מכיוון שהוא מכיל מינימום קלוריות.
מגביר חסינות
מיץ אלוורה זה טוב מקור לנוגדי חמצון שעוזרים לחתוך רדיקלים חופשיים מהגוף. זה גם עוזר לנקות את הכבד, הכליות, שלפוחית השתן והטחול ו מחזק את החסינות שלך . מערכת חיסונית חזקה פירושה שאתה יכול להילחם במחלות ובתנודות מזג האוויר בצורה יעילה יותר.
עֵצָה: לְדַלֵל כפית אחת של מיץ אלוורה בכוס מים לפני השתייה כל יום.
מספק אנרגיה
בזמנים הנוכחיים, כולם מנהלים אורח חיים קדחתני שמוביל לתשישות. לְרַבּוֹת מיץ אלוורה בתזונה שלך יפעל בפיתוח השריר וגם ימלא את דרישת החלבון במידה מסוימת. כוס אחת מהמיץ מדולל במים תעזור להגביר את רמות האנרגיה שלך ולהעביר אותך את היום.
עֵצָה: אנחנו נותנים לך א כמה מתכונים שיעזרו לך לכלול אלוורה בתזונה שלך.
שייק אלוורה-קייל
שיטה:
- חותכים עלה אלוורה וגורפים את הג'ל
- השתמש בכף אחת. וזורקים את זה לתוך הבלנדר
- קח שלוש-ארבע עלי קייל , חותכים אותם ומוסיפים לג'ל
- הוסף מים בהתאם לסמיכות הרצויה. מערבבים היטב
- לזה, מוסיפים כמה פירות יבשים, ג'ינג'ר קצוץ ומלח (לפי הטעם). מערבבים שוב
- מתח ואת שלך מיץ בריא מוכן לשתות.
שייק אלוורה-אוכמניות
שיטה:
- קח שתי כפות של ג'ל אלוורה טרי, ½ כוס אוכמניות, 1 כף של זרעי צ'יה , 1 כף קוקוס מגורר, וכמה נתחי מנגו, ומערבבים אותם יחד בבלנדר.
- המשיכו לערבב עד לקבלת מרקם קרמי. מוזגים לכוס ונהנים.
שאלות נפוצות
ש.מהן תופעות הלוואי של מיץ אלוורה?
א. לפי דיווחים, אלוורה עלים שלמים שהושחתו בצבע נחשבת לבטוחה . עם זאת, ידוע כי לדה-צבע יש מספר תופעות לוואי כולל שלשולים והתכווצויות. חוקרים מציעים שבמיץ האלוורה הבלתי מטוהרים יש אנתרקינון, חומר משלשל שידוע כמזיק ויש להימנע ממנו בכל מחיר. כמו כן, ידוע כי מיץ אלוורה יוצר אינטראקציה עם מספר תרופות. לכן, לפני שמחליטים על הכמות, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך.
