קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
האם אתה יודע שעליית המשקל שלך נובעת מכמה הרגלים שאתה מכור לעשות במיוחד לאחר הארוחות? הרגלים אלה עשויים להשפיע גם על קצב חילוף החומרים והעיכול שלך. הם יכולים גם להזיק לבריאות שלך.
מה לעשות אחרי ארוחה כבדה?
תזונה נכונה היא גם גורם חשוב לקביעת בריאותכם ורווחתכם. עדיף לאכול ארוחה קלה ובריאה כדי להימנע מהעלאת משקל. לאחר האוכל, קלוריות שאנו צורכים יכולות להיות מאוחסנות כשומן אם איננו נמנעים מכמה הרגלים.
יש כמה הרגלים בריאים שאתה יכול לקבל אחרי הארוחות.
ארוחות בריאות וקלילות חשובות לחיים טובים, בריאים ובריאים. ארוחות כבדות עלולות לגרום לכם להשמנת יתר, לעצלות ומערכת העיכול שלכם לא תפעל כראוי בטווח הארוך יותר.
כאבי בטן לאחר האכילה
עליכם להימנע מסלט פירות וירקות מיד לאחר הארוחות. להלן מספר הרגלים שאתה נוהג לעשות לאחר הארוחות. הימנע מהרגלים אלה מכיוון שהם משמינים אותך. תסתכל.
מנמנם
שינה מיד לאחר נטילת המזון מאטה את תהליך העיכול המוביל לנפיחות. זהו גם אחד הגורמים החשובים הגורמים לעלייה במשקל. אתה חייב להמתין שעתיים אחרי האוכל ואז לנמנם אם אתה באמת רוצה לישון.
להיות עצלן
זה הרגל נפוץ לשבת ולהירגע לאחר הארוחות. זה יגרום לך לעלות במשקל. הליכה קצרה במשך 15 עד 20 דקות לאחר האוכל מגבירה את חילוף החומרים. זה גם עוזר לעיכול ומונע נפיחות.
התרופפות החגורה
זה עלול לשחרר את שרירי הבטן שלך ולגרום לבטן גדולה יותר הבולטת החוצה. לאחר הארוחה הכבדה, אנחנו תמיד צריכים לשחרר את החגורה ויש להימנע מכך
לעשות אמבטיה
הרחצה לאחר ארוחת הערב מאטה את תהליך העיכול והחילוף החומרים. זה מאט את זרימת הדם לכיוון הקיבה ומפחית את טמפרטורת הגוף. שני אלה יכולים להאט את תהליך העיכול.
לעשן
לרוב האנשים נוהגים לעשן מיד לאחר הארוחות. למרות שעישון אינו טוב בכל עת, הוא מזיק יותר לאחר הארוחות. עישון עלול לגרום לחומציות, צריבת לב ואף לעלייה במשקל לאחר הארוחה.
תרגיל כבד
זה עשוי להעלות את לחץ הדם ואת טמפרטורת הגוף. זה עלול גם לגרום לכאבי בטן והתכווצויות.
שיש פירות
הבטן שלנו לא יכולה לעכל פירות מיד לאחר הארוחות. הם יתפרקו בבטן מכיוון שעיכולם יהיה איטי. יש פירות שעה לפני הארוחות הכבדות.
קנו את תוכניות ביטוח הבריאות הטובות ביותר
