קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
תה ירוק הוא אחד מתה הצמחים העתיק ביותר הידוע שנצרך מאז עידן וכרגע, התה העשיר בנוגדי חמצון הבטיח את מקומו במדף של כל אדם ודואג לבריאותו. במשך עשרות שנים רבים שיבחו את התכונות הטיפוליות של תה וצריכה מעניינת של תה ירוק אף התיימרה להחזיר פקיד יפני מהמאה השלוש עשרה ממיטת המוות שלו.
תה ירוק המיוצר מצמח קמליה סיננסיס היה פופולרי בקרב ההמונים מזה כמה עשורים בזכות היתרונות הבריאותיים המוצהרים שלו, בין אם זה ירידה במשקל, דלקת או נפיחות.
היתרונות של שתיית תה ירוק
שתיית תה ירוק יכולה להיות מועדף מאחר שה- L-theanine בו מאמין שמציע יתרונות רבים לבריאות, כמו הקלה בחרדה והפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם. תה ירוק מכיל תערובת של תרכובות פוליפנוליות כמו פלבנולים, פלבנואידים וחומצות פנוליות, שהם נוגדי חמצון מיוחדים המנסים לעכב את התאים הגורמים לסרטן ומנסים באופן משמעותי להדביר את תהליך .
שמלות לנשים נמוכות
זה עשוי אפילו לכווץ את הסיכון הגובר לסרטן, אך האם ידעת שלתה ירוק יש תופעות לוואי? חשוב שתצרוך אותו במתינות. שְׁתִיָה תה ירוק במהלך ההריון זה לא טוב מכיוון שהוא מכיל קפאין. צריכת קפאין אינה מיואשת תמיד במהלך ההריון.
בעלי סובלנות נמוכה כלפי קָפֵאִין יסבול מבליעה, מכיוון שהוא עלול לגרום לצרבת, כאבי ראש, שלשולים, לחץ דם גבוה וסוכרת. אז בואו נגלה את החיסרון של שתיית תה ירוק. בואו נסתכל על תופעות הלוואי של שתיית תה ירוק.
כמה תה ירוק אוכל לשתות ביום?
מבוסס על לימודים ולפי מומחי בריאות, זה אופטימלי לשתות שתיים עד חמש כוסות תה ירוק ביום, כאשר 3 הן הבחירה הבריאה.
כמה תה ירוק יותר מדי?
רְפוּאִי לימודים ציין כי 10 כוסות תה ירוק מדי יום הם הגבול העליון. אם אתם רגישים לקפאין או סובלים מנדודי שינה, 10 כוסות תה ירוק ככל הנראה יהיו יותר מדי עבור המערכת שלכם - אז הקפידו על 2 או 3.
מתי הכי טוב לשתות תה ירוק?
לִשְׁתוֹת תה ירוק בבוקר בסביבות 10:00 עד 23:00 או בשעות הלילה המוקדמות. אתה יכול לשתות כוס תה ירוק בין הארוחות, למשל, שעתיים לפני או אחרי כדי למקסם את צריכת התזונה ואת ספיגת הברזל. אם אתם סובלים מאנמיה, הימנעו משתיית תה ירוק יחד עם אוכל
1. גורם לכאבי ראש
אתה יכול לסבול כאבי ראש קלים בטווח הארוך אם אתם צורכים כמויות רבות יותר של תה ירוק לתקופה ארוכה מאוד. זה יגרום לכאבי ראש חריפים בגלל תכולת הקפאין במשקה.
2. מפחית את ספיגת הברזל
שתיית תה ירוק תפריע ספיגת חומרים מזינים . התרכובת העיקרית של התה משתלבת עם הברזל, מה שגורם לו לאבד את תכונת נוגדי החמצון שלו, ומקטין את ספיגת הברזל מהמזון. מחסור בברזל יכול להוביל לקוצר נשימה, כאבי ראש ועייפות. אתה יכול לצרוך תה ירוק שעתיים לפני הארוחה או אחריה, כך שלא תאבד בַּרזֶל . תכולת הטאנין בתה ירוק תפחית את הזמינות הביולוגית של הברזל. זה צריך לקחת שעתיים לפני או 4 שעות לאחר מתן ברזל.
צריכת תה ירוק יחד עם ברזל תזונתי (בשר אדום וירקות עלים כהים) יכולים להפחית את היתרונות הבריאותיים של התה.
3. גורם לבעיות במערכת העיכול
לצריכה מוגזמת של תה ירוק עלולות להיות השפעות שליליות מכיוון שהוא מכיל קפאין ופוליפנולים נוגדי חמצון אשר בכמויות גדולות עלולים לגרום לחומציות ולבעיות נלוות. הטאנינים הקיימים בתה ירוק מתגברים חוּמצִיוּת בקיבה ולגרום לכאבי בטן, בחילות ועצירות. לכן יש להימנע מצריכת תה ירוק על קיבה ריקה. אנשים הסובלים מכיב פפטי צריכים לשתות לשתות תה ירוק מכיוון שהוא ינסה לעורר חומצת קיבה .
איך ניתן להסיר שיער מהגוף
זה בטוח עבור אנשים מסוימים אם הם צורכים 2-3 כוסות יום ירוק מדי יום.
4. משפיע על דפוס השינה
לעולם אל תשתו תה ירוק לפני שתפגעו במיטה מכיוון שהקפאין שבתוכו עלול לחסום אלמנטים מעוררי שינה במוח ובכך יגרום לך להיות ערנית וממוקדת - משהו שאתה לא רוצה להיות בזמן שאתה מנסה לסגור קצת עין.
נשים בהריון ונשים מניקות צריכות להגביל את צריכת התה הירוק, מכיוון שיש בו תכולת קפאין. התה יכול לעבור לחלב אם ויגרום להפרעות שינה בסיעוד תִינוֹק . תכולת הקפאין, כאשר היא עודפת, עלולה לגרום לנדודי שינה, עצבנות ועצבנות.
5. גורם לנזק בכבד
הפוליפנולים הנמצאים בתה ירוק, כאשר בכמויות גדולות עלולים לגרום לבעיות בריאותיות מסוימות בכבד ובכליה. על פי א לימוד , הצטברות של קפאין העלול להלחיץ את הכבד. לכן, הימנע מצריכה של יותר מ -4 עד 5 כוסות תה ירוק מדי יום.
6. גורם לדופק לא סדיר
עבור אנשים הסובלים מ מחלות לב , תה ירוק לא יכול להיות הבחירה הנכונה. אף כי נדירים, מחקרים הוכיחו כי תה ירוק מעלה את לחץ הדם ועשוי להפריע לתרופות מסוימות ללחץ דם.
7. משפיע על בריאות העצם
צריכה עודפת של תה ירוק מעלה את הסיכון ל מחלת עצם כגון אוסטאופורוזיס בקרב אנשים הנמצאים בסיכון. תרכובות בתה ירוק מעכבות את ספיגת הסידן, וכתוצאה מכך הידרדרות בריאות העצם.
הגבל את צריכתך ל -2 עד 3 כוסות תה ירוק אם אתה נמצא בסיכון מחלת עצם .
8. עלול לגרום להפרעות דימום
צריכה מוגזמת של תה ירוק עלולה לגרום הפרעות דימום במקרים נדירים. תרכובות מסוימות בתה הבריא מפחיתות את רמות הפיברינוגן, חלבון המסייע לקרישת הדם ומונע גם חמצון של חומצות שומן, מה שעלול לגרום לדליל יותר. עקביות בדם .
לכן, אם אתם סובלים מהפרעת קרישת דם, אפוד זה להימנע משתיית תה ירוק.
מלבד כל אלה, עודף תה ירוק עלול לגרום לך לחוש סחרחורת או סחרחורת מכיוון שהקפאין מפחית את זרימת הדם למוח ולמערכת העצבים המרכזית, וכתוצאה מכך בחילות תנועה, בחילות והקאות.
בהערה אחרונה ...
עם מאות ואלפי מאכלים בריאים סביבנו, זה יכול להיות מבלבל למדי לבחור את המזון הנכון. באותה שורה, כשבחרנו נכון, הכמות והצריכה המומלצת הופכים לשאלה הבאה. ובואי אגיד לך משהו - זה אחד הגורמים החשובים ביותר שיש לקחת ברצינות. רק בגלל שמשהו יכול לעזור בשיפור הבריאות שלך, צריכת אותו בכמויות גדולות לעולם לא תעזור אלא רק תשפיע על הבריאות שלך לרעה. אל תשכח - מתינות היא המפתח!
סנהא קרישנןתרופה כלליתMBBS יודע יותר
