קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- מדבדב מוציא את מונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
אנו בטוחים שבוודאי שמעתם על פירות אקזוטיים רבים הגדלים בהרבה בהודו. אבל כנראה שלא שמעתם על הפרי האקזוטי הזה המכונה אפרסמון. במאמר זה נכתוב על היתרונות של אפרסמון.
נישואי מזל מאזניים ואריה
אפרסמונים טעימים ונכנסים לקטגוריית פירות אקזוטיים. ישנם סוגים שונים של אפרסמון, כמו האפרסמון היפני, האפרסמון האמריקאי, האפרסמון ההודי, האפרסמון השחור ועץ שזיף התמרים.
פרי אקזוטי זה עשיר במספר לא קטן של מינרלים כמו סידן וזרחן וויטמינים כמו ויטמין C וויטמין A. חלק מהשמות הנפוצים של פרי האפרסמון הם 'האש של ג'וב', 'פרי האלים' ו'הטבע ממתק'.
בהינדית, פרי האפרסמון נקרא 'טנדו'. אז בואו נסתכל על היתרונות הבריאותיים של פרי האפרסמון.
1. עוזר להרזיה
2. עמוס בנוגדי חמצון
3. תומך בבריאות העיניים
4. מפחית את רמות הכולסטרול
5. משפר את הפעילות המטבולית
אלוורה להקטנת חזה
6. מקטין את הדלקת
7. מוריד את לחץ הדם
8. מונע הזדקנות מוקדמת
9. מונע סרטן
10. מגביר את החסינות
11. שומר על בריאות הכבד
1. עוזר להרזיה
פרי אפרסמון בינוני שוקל כ- 168 גרם ומכיל כ- 31 גרם פחמימות. בהיותו פרי דל קלוריות, זהו פרי אידיאלי להרזיה. לכן, אם אתם מנסים לרדת במשקל, קחו את פרי האפרסמון כחטיף.
2. עמוס בנוגדי חמצון
פרי האפרסמון ארוז בנוגדי חמצון מועילים. על פי מחקר שצוין, מיץ אפרסמון עשיר בחומצה גאלית ובאפיקטטכין גאלאט, שתי תרכובות בעלות תכונות נוגדות חמצון. נוגדי חמצון מסייעים במאבק ברדיקלים חופשיים מזיקים כדי למנוע נזק לתאים ולהפחית את הסיכון למחלות כרוניות.
3. תומך בבריאות העיניים
האפרסמון עשיר בוויטמין A, שהוא חיוני בשמירה על בריאות העין. פרי אפרסמון אחד מספק 55 אחוז מהדרישה היומית לוויטמין A. מחסור בוויטמין A עלול לגרום לעיוורון לילה, יובש בעיניים ומחלות כרוניות אחרות בעיניים.
4. מפחית את רמות הכולסטרול
כולסטרול הוא חומר דמוי שומן המצטבר בעורקים הגורמים להתקף לב ולשבץ מוחי. כמה מחקרים מצוינים הראו כי פרי האפרסמון יכול לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול. אכילת פרי אפרסמון מדי יום תפחית משמעותית את רמות הכולסטרול הרע.
5. משפר את הפעילות המטבולית
האפרסמונים מכילים אלמנטים מויטמינים מקבוצת B כמו חומצה פולית ותיאמין, החיוניים לקחת חלק בתפקודים המטבוליים בכל הגוף. אלמנטים אלה מוודאים כי מערכות הגוף פועלות כראוי, ובכך מגבירות את חילוף החומרים.
6. מקטין את הדלקת
אחד מיתרונות האפרסמון הוא שהוא עוזר להפחתת דלקת. למרות שדלקת היא תגובה חיסונית בריאה, דלקת כרונית היא קטלנית ועלולה לגרום למחלות כמו סרטן ומחלות לב כליליות. בשל תכולת העשירים של הפרי בנוגדי חמצון וטאנינים (חומצה טאנית), הוכח שאפרסמון מסייע בהקלה על דלקת.
7. מוריד את לחץ הדם
הטאנינים הנמצאים בפרי האפרסמון עשויים לעזור בהורדת רמות לחץ הדם. לחץ דם גבוה הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות לב. מחקרים רבים הראו שטאנין הקיים בפרי האפרסמון מסייע להורדת לחץ הדם.
8. מונע הזדקנות מוקדמת
האפרסמון מכיל חומרים מזינים יקרי ערך כמו בטא קרוטן, לוטאין, ליקופן וקריפטוקסנטין. חומרים מזינים אלה מתפקדים כנוגדי חמצון בגוף להפחתת מתח חמצוני ולמניעת סימני הזדקנות מוקדמת, כמו מחלת אלצהיימר, עייפות, אובדן ראייה, קמטים, חולשת שרירים ומספר מצבים אחרים.
כיצד להדק חזה נפול באופן טבעי
9. מונע סרטן
פרי טעים זה עמוס בריבה עם נוגדי חמצון המכילים חומרים נוגדי סרטן המגבירים את יכולתו של גופך להילחם ברדיקלים חופשיים ומגן מפני מחלות רבות. בפרי האפרסמון יש רמות גבוהות של ויטמין A וויטמין C וכן תרכובות פנוליות שיכולות למנוע סוגים שונים של סרטן. אז התחל, להוסיף אותם לתזונה שלך עכשיו!
כיצד להיפטר מנקודות שחורות באופן מיידי
10. מגביר את החסינות
פרי האפרסמון מסייע בהגברת החסינות מכיוון שהוא מכיל ויטמין C. ידוע כי פרי זה מכיל את הכמות הגבוהה ביותר של ויטמין C עם כ- 80 אחוז מהדרישה היומית. ויטמין C או חומצה אסקורבית מסייעים לגירוי מערכת החיסון ומגדילים את ייצור כדוריות הדם הלבנות. תאי דם לבנים נחוצים להגנה על הגוף מפני זיהומים ופולשים זרים.
11. שומר על בריאות הכבד
פרי האפרסמון עשיר בנוגדי חמצון מועילים המסלקים את הרדיקלים החופשיים המזיקים מחמצן מהגוף. זה גם מסייע בהפחתת ההשפעה של חומרים רעילים ומונע נזק לתאים בגוף, ובכך גורם לניקוי רעלים מהכבד.
איך אוכלים פרי אפרסמון
אפשר לאכול את האפרסמון בצורה טרייה, מיובשת או גולמית. אפרסמונים בשלים הם מתוקים, מוצקים ופריכים.
איך מכינים מיץ פירות אפרסמון
1. קחו 2 אפרסמונים טריים גדולים ושטפו אותם.
2. חותכים אותם ומוסיפים אותם בבלנדר.
3. מוסיפים חצי כוס מים וממזגים יפה.
שתף את המאמר הזה!
אם אהבתם לקרוא מאמר זה, שתפו אותו עם יקיריכם.
10 מיתוסים מזעזעים של אוכל בריא שלא ידעתם
