למי שלא מודע, אחד מהחדשים והטבעיים תוכניות דיאטה לירידה במשקל הוא ניקוי מי מלח. זה דורש לשתות את המרקחת דבר ראשון בבוקר על בטן ריקה. תוך 30 עד 60 דקות, תתחיל להרגיש את ההשפעות המשלשלות של המשקה המלוח ועלול לבלות את השעה הבאה בחדר האמבטיה. זה מומלץ כחומר ניקוי שיעזור להיפטר מהגוף שלך מחומרים רעילים.
האם ניקוי מי מלח עוזר לרדת במשקל?
איך זה עובד?
לדברי לווינה וזיראני, נטורופתית-דיאטנית, 'בתחילה, מכניקת הגוף היא די פשוטה: הורדת כמה כוסות גדולות של מי מלח חמימים יוצרת התכווצויות שרירים במערכת העיכול שמזיזות הכל החוצה, מלמעלה למטה. אתה מפעיל את היכולת של הגוף שלך לנקות את עצמו מבפנים החוצה. זו חייבת להיות הדרך היעילה והיעילה ביותר לנקות את כל מערכת העיכול שלך והכי טוב, זה טבעי. המלח במים תואם את הבולטות של הגוף שלך כך שהמים לא ממש נספגים. במילים אחרות, זו שטיפה אמיתית.
מה תצטרך?
תצטרך מים מטוהרים או מבושלים ומלח ים טהור. לבסוף, צריך שיהיה לך מקום נוח למנוחה. ספה או מיטה יהיו מזמינות אם אתה לא מרגיש כל כך נהדר בשעה הראשונה לערך. התחושה הזו חולפת, אבל אתה רוצה להיות עדין עם עצמך בזמן שאתה נותן לגוף שלך טיפול אינטנסיבי כמו זה.
איך תבצעו ניקוי מי מלח?
ניקוי יעיל וקל במי מלח פירושו לעשות כמה שיותר כדי להבטיח שהדברים יעברו בצורה חלקה. תרצה לתזמן את ההדחה שלך ליום לא תובעני מדי. רוב האנשים רוצים להיות בבית לצורך הניקוי שלהם. עם זאת, מומלץ גם לנשים לא לבצע את השטיפה בסמוך למחזור. הגוף שלך יזדקק למלוא כוחו במשך היום, אז שמור אותו לאמצע המחזור שלך. קיבה ריקה תפחית מאוד את הסבירות להקאות כשאתה שותה את התערובת. זה גם יאפשר למי המלח לעבוד בצורה יעילה יותר מכיוון שהם לא יתחרו על משאבים אחרים הנדרשים לעיכול מזון.
מתי כדאי לבצע את הניקוי באופן אידיאלי?
דבר ראשון בבוקר הוא זמן אידיאלי, אם כי כל שעתיים לאחר הארוחה האחרונה שלך יעבוד גם מכיוון שיש לך פחות מה לשמור.
מה בעצם מפסידים?
אתה תרד במשקל בשתיית חומר ניקוי למי מלח, לא ממשקל שומן קבוע, אלא משקל מים (בערך עד 4.5 ק'ג). המשקה המלוח גורם לך למשהו שנקרא שלשול אוסמוטי בגלל כמות המלח המוגזמת במים, המכונה עומס גבוה של מומסים. כאשר ניקוי המלח פוגע במעיים שלך, הגוף שלך לא מסוגל לספוג את המים, מה שגורם לשלשול.
היתרונות של ניקוי מי מלח כדי לרדת במשקל
זה יותר מניקוי המעי הגס.
הדיאטן מאבד כמות משמעותית של משקל.
זה בעצם מכין את הדיאטה לדיאטה ממשית כי עד שהיא מסיימת, היא ניקתה את המערכת שלה מבפנים החוצה.
זה מפחית נפיחות ניכרת.
חסרונות של ניקוי מי מלח כדי לרדת במשקל
ישנה עלייה ביציאות רופפות עלולה להוביל להתייבשות, מה שעלול לזרז את האנרגיה שלך, לגרום לך לכאב ראש או לגרום לך להרגיש סחרחורת. בנוסף, השלשול המוגזם עלול להוביל לחוסר איזון אלקטרוליטים, שעלול לגרום להתכווצויות שרירים, בלבול ושינויים בלחץ הדם, עוויתות, דופק לא סדיר או אפילו התקפים.
מתחילים נוטים יותר לבחילות; סתימת פיות והקאות אינן נדירות.
גם הדיאטן ירגיש צמא מאוד לאחר מכן. אתה יכול לשתות יותר מים ולמצוץ קוביות קרח כדי לקזז את תחושת היובש הלא נוחה בפה.
