לפנים שלנו יש כ-52 שרירים ואלו אינם שונים מאלה שבשאר גופינו. גם שרירי הפנים הופכים לחלשים ורופפים אם לא מפעילים אותם. להלן חמישה תרגילי פנים שאתה צריך לפנים צעירות יותר רזות וללא קמטים.
1. הרמת סנטר
זרוק את ראשך לאחור ומותח את הצוואר שלך ככל שאתה יכול. שמור את עיניך על התקרה ונסה להעביר את השפה התחתונה על השפה העליונה וחייך רחב. החזק למשך 10 שניות וחזור 10 פעמים. זה ייפטר מהסנטר הכפול והצוואר הרופף.
2. ניפוח לחיים
נשפו את הלחיים. לאחר מכן נסה להעביר אוויר מצד אחד לצד השני והחזק אותו למשך 5 שניות. בצע O גדול כאשר אתה משחרר את האוויר. זה ימצק את שרירי הלחיים.
3. פני דגים
למצוץ את הלחיים בחוזקה ולקמט את השפתיים כמו דג. החזק את התנוחה למשך חמש שניות וחזור על 10 פעמים. זה יעזור לך להוריד שומן מהלחיים.
4. משיכה מתחת לעיניים
היפטר משקיות עיניים ועיגולים שחורים מכיוון שתרגיל זה מגביר את זרימת הדם סביב העיניים. הביטו במראה ובעזרת האצבע המורה משוך את שרירי מתחת לעיניים החוצה עד לקצה הקצה. עצמו עיניים תוך כדי.
5. אימון מצח
פקח את העיניים לרווחה. בעזרת שתי הידיים נסו למשוך לאחור את העור מעל המצח. זה יגרש את רגלי העורב ואת קווי המצח.
צילום: 123RF
