אחרי יום ארוך שחבטות במדרכה במשאבות העור המועדפות עליך, הסוליות שלך יכולות להשתמש ברצינות בקצת TLC. אבל האם כדאי ללכת לעיסוי רגיל בכף הרגל או לנסות רפלקסולוגיה (ומה לעזאזל ההבדל בכלל)? הנה הסקופ.
אז מהי רפלקסולוגיה ? רפלקסולוגיה היא סוג של טיפול אלטרנטיבי המבוסס על הרעיון שנקודות שונות בכפות הרגליים (וגם בידיים) מתאימות לשרירים או איברים ספציפיים בגוף. רפלקסולוג יפעיל לחץ על נקודות אלו על מנת לשחרר מתחים, לשפר את זרימת הדם ולקדם בריאות באזור הקשור בגוף. נניח, למשל, שיש לך קצת בעיות עם האוזניים שלך - רפלקסולוג יתמקד בבסיס הבוהן הקטנה. בעיות לב? מרכז כף הרגל. לבעיות גב, הסתכל על הבוהן הגדולה. (קלטת את הרעיון.)
והאם זה באמת עובד? ובכן, כן ולא. יש מעט ראיות מדעיות התומכות בתיאוריה שלפיה נגיעה באזורים מסוימים בכף הרגל יכולה להשפיע על חלקים ספציפיים בגוף, וברפלקסולוגיה בהחלט לא כדאי להשתמש לְרַפֵּא כל דבר. אבל מחקרים רבים אכן מראים שרפלקסולוגיה יכולה להועיל לרווחה באופן כללי, על ידי הגברת הרפיה והורדת מתח (בדומה לצורות אחרות של עיסוי).
איך זה מרגיש? במהלך פגישת רפלקסולוגיה, נעליים וגרביים מוסרות, ואתה תשב לאחור או תשכב במצב נוח. שלא כמו במהלך עיסוי כף הרגל, הרפלקסולוג שלך בדרך כלל לא ישתמש במשחות או שמנים, אלא יפעיל לחץ עם האצבעות לפי מפה ספציפית, תוך כדי עבודה סביב כפות הרגליים שלך. תלוי בסבילות האישית שלך לכאב ובאילו בעיות מתרחשות בגוף שלך, רפלקסולוגיה יכולה לפעמים להזיק, רפלקסולוגיה ועיסוי מוסמך לקשמי (אמבוג'ם) קיז אומר לנו. אבל, באופן כללי, רוב האנשים מוצאים שזו תחושה נעימה. מפגש רפלקסולוגיה טיפוסי נמשך 30 עד 60 דקות.
האם כדאי לי לנסות את זה? אתה לא צריך להתעמק בתיאוריית כף הרגל והגוף כולו כדי לדעת שהפעלת לחץ על כפות הרגליים יכולה לעזור להקל על כאבים - וגם מרגישה די טוב. אז, אם אתה מרגיש שאתה צריך קצת פינוק במחלקה הזו, אנחנו אומרים לך על זה. רק תוודא שאתה משתמש בעל מקצוע מוסמך ובדוק תחילה עם הרופא שלך אם אתה בהריון. או היי, למה שלא תנסה את התרגול על עצמך? רפלקסולוגיה היא האולטימטיבי בטיפול עצמי, אומר קיז. גם אם אינך מכיר את נקודות הלחץ, פשוט נסה לעסות את כפות הרגליים שלך במשך עשר דקות ביום כדי לנסות להרגיש את אזורי ההידוק ולשחרר אותם. אנחנו מורידים את הנעליים שלנו תוך כדי הקלדה.
קָשׁוּר: למה אתה צריך לעסות את האוזניים שלך כל יום
