מתיחת עיניים (אסטנופיה): גורמים, תסמינים, אבחון וטיפול

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 6 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 7 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 9 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 12 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת הפרעות בהפרעות הפרעות מרפא oi-Devika Bandyopadhya מאת דביקה בנדיופדיה ב- 22 במאי 2019

האם העיניים שלך תמיד מרגישות כואבות, עייפות וכואבות? האם הסימפטומים מחמירים לאחר שקראת תקופה ארוכה? או, אולי העיניים שלך מרגישות מתוחות אחרי סדרת הודעות טקסט בסמארטפון שלך. התנסות בכל אלה עשויה להיות שיש לך מתיחת עיניים יתר או מצב שמונח קליני מכונה 'אסתנופיה'.

עוגת יום יום לילדים

המשך לקרוא כדי לדעת יותר על מצב זה, הסימפטומים שלו, הגורמים העיקריים, שיטות הטיפול והמניעה.

מהו מתיחת עיניים (אסתנופיה)?

הידוע יותר בשם מתיחת עיניים או עייפות עיניים, אסתנופיה היא מצב שכיח המתרחש כאשר העיניים מתעייפות לאחר שימוש אינטנסיבי. ^[1] . הסיבות הנפוצות לכך הן התבוננות במסך המחשב לתקופות ממושכות והתאמצות לראות במצב אור עמום.

לרוב מצב זה אינו חמור והתופעות נוטות להיעלם ברגע שמתחילים לנוח את עיניך. עם זאת, חשוב לדעת שלעתים אסתנופיה יכולה להיות קשורה לבעיית ראייה בסיסית כמו ראיית ראייה או אסטיגמציה. ^[שתיים] .

הגורמים למתיחת עיניים (אסתנופיה)

אחד הגורמים העליונים ביותר לאסתנופיה הוא שימוש ממושך במחשבים ומכשירים דיגיטליים. מצב זה מכונה גם 'תסמונת ראיית המחשב' או 'מתיחת עיניים דיגיטלית'. ^[3] .

מלבד התבוננות במסכים לתקופות ממושכות, להלן כמה מהגורמים העיקריים האחרים למצב זה ^[4] :

משחקי חידון בוליווד למסיבות

להיות לחוץ או עייף
קורא זמן רב במתיחה
נהיגה למרחקים ארוכים
מנסה לראות בסביבה עמומה או חשוכה
חשיפה לאור בהיר קבוע
להתמכר לפעילויות הדורשות התמקדות אינטנסיבית
מצבי עין בסיסיים כגון ראייה לא מתוקנת או יובש בעין
חשיפה לאוויר נע יבש (מאוורר, תנור וכו ')

תסמינים של מתיחת עיניים (אסטנופיה)

למרות שהתסמינים יכולים להשתנות מאדם לאדם בהתאם לסיבה, הסימפטומים הנפוצים ביותר הם כדלקמן ^[5] :

כאב ראש שמחמיר בכל פעם שאתה מאמץ את העיניים
ראייה מטושטשת
כאב סביב העיניים
עיניים יבשות או מימיות
תחושת צריבה בעיניים
עיניים כואבות או עייפות
סְחַרחוֹרֶת
קושי לפקוח עיניים
רגישות לאור
רְדִימוּת
ריכוז ירוד

אנשים מעטים עלולים לחוות גם תסמיני רפלקס מאסתנופיה. אלה כוללים את הדברים הבאים ^[6] :

בחילה
עוויתות של שרירי פנים
מִיגרֶנָה

תרופות טבעיות לטיפול במעי עיניים (אסתנופיה)

שינויים מעטים בסביבה שלך ובאורח החיים היומי שלך אמורים להספיק בכדי לטפל ביעילות באסתנופיה. להלן מספר טיפים שיכולים לעזור לך לטפל באסתנופיה בבית:

תרגל זמן מסך חכם יותר: ניתן לשפר את הסימפטומים של אסתנופיה בצורה דרסטית על ידי הגבלת משך הזמן שאתה מקדיש למיקוד על מסך מחשב או מכשיר דיגיטלי. כמו כן, עקוב אחר הטיפים הבאים בעת עבודה במחשב שלך או באמצעות מכשיר דיגיטלי:

פעל לפי הכלל 20-20-20 ^[7] . קח הפסקה כל 20 דקות והסתכל על חפץ שנמצא במרחק של 20 מטר לפחות, למשך 20 שניות.
שב לאורך הזרוע (כ- 25 אינץ ') ממסך המחשב.
מקם את המסך כך שמבטך יהיה מעט כלפי מטה ^[8] .
כאשר מסתכלים על מסך זכוכית, העדיפו להשתמש במסנן מסך מט ^[9] . זה יפחית את הסנוור.
התאם את הגדרות המסך (בהירות, ניגודיות, גודל גופן וכו ') כך שיהיה קל יותר לקריאה.

כוונן את התאורה ^[10] : בעת ביצוע משימות כגון תפירה או קריאה, ודא שיש אור רב מסביבך. זה יכול לעזור מאוד בהפחתת מתיחת עיניים ועייפות. כאשר אתה מבצע עבודה של מיקוד אינטנסיבי, הנח את מקור האור מאחורי גבך והצב אותו כך שהאור יופנה למשימה שלך. עשה שימוש באהיל בעת עבודה או קריאה ליד שולחן. כשאתם צופים בטלוויזיה, העדיפו תאורה עמומה בחדר.

השתמש בדמעות מלאכותיות: כדי לשמור על עיניים משומנות, השתמש בדמעות מלאכותיות ללא מרשם. זה יכול למנוע / להקל על יובש בעיניים הנגרמות עקב מאמץ ^{[אחד עשר]} . השתמש בהם תמיד לפני שישב לעבוד במחשב. השתמש בטיפות עיניים סיכות שאינן מכילות חומרים משמרים.
קח הפסקות: העיניים שלך מתוחות כשאתה מתמקד במשהו במתיחה מבלי לקחת הפסקה. צאו להפסקות תקופתיות בעת נהיגה, שימוש במחשב או קריאה.
שפר את איכות האוויר של הסביבה שלך: תוכלו להשתמש במכשיר אדים לשינוי איכות האוויר סביבכם. אלה יכולים לעזור במניעת יובש בעיניים ^[12] . הרחיקו את הכיסא שלכם מאוורירי החימום והמיזוג. אל תנשף אוויר ישירות על פניך.

טיפול רפואי במתיחת עיניים (אסתנופיה)

כאשר תסמיני אסתנופיה הם קשים או קשורים למצב בסיסי אחר, אזי יש צורך בהתערבות רפואית. התייעץ עם רופא עיניים אם אתה ממשיך להתמודד עם תסמינים חמורים של אסתנופיה למרות ביצוע שינויים באורח החיים שלך, כגון זמן מסך מופחת. טיפול רפואי במחלת אסתנופיה עשוי לכלול את הדברים הבאים ^[13] :

עדשות מגע
משקפיים
ניתוח השבירה
טיפות עיניים מרשם

גורמי סיכון וסיבוכים

אנשים הסובלים מהפרעת ראייה דו-עינית ^[14] נמצאים בסיכון גבוה יותר לאסתנופיה. כמו כן, אנשים שעובדים על המחשב חלק ניכר מהיום נמצאים גם בסיכון גבוה יותר לפתח תסמינים של מצב זה. מחקרים מראים שכ- 70 אחוז ממשתמשי המחשב יחוו אסתנופיה בשלב כלשהו בחייהם ^{[חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]} . לפי נתונים סטטיסטיים, נצפתה כי אוכלוסיית הקשישים שכיחה גבוהה יותר של תסמונת העין היבשה.

כיצד להסיר מהנדי מהידיים

למניעת עיניים אין סיבוכים או השלכות ארוכות טווח או חמורות ככאלה. עם זאת, אם לא מטפלים בו, הוא עלול להחמיר ולהפוך לא נעים. זה יכול להפחית את יכולת הריכוז שלך במידה רבה.

כיצד למנוע מתיחת עיניים (אסטנופיה)

הדרך הטובה ביותר למנוע מצב זה היא להגביל את הפעילויות העלולות לנקות את עיניך. קח תמיד הפסקות מספיק בעת עיסוק במשימות הדורשות התמקדות אינטנסיבית. הגבל את הזמן שאתה מבלה במכשיר הדיגיטלי או במחשב שלך.

כמו כן, וודא כי יש לך בדיקות עיניים קבועות ^[16] . זה יכול לעזור באבחון וטיפול מוקדם בשינויים הקשורים בראייה או בבעיות עיניים אחרות.

יתר על כן, אנשים הסובלים מסוכרת או מלחץ דם גבוה נמצאים בסיכון מוגבר לפתח מחלת עיניים. לכן עליהם לקיים פגישות קבועות עם רופא עיניים.

צפו בהפניות למאמר

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). האם כל אסתנופיה זהה?. אופטומטריה ומדע ראיה, 80 (11), 732-739.
[שתיים]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). תסמינים חזותיים עיקריים הקשורים לשגיאות שבירה ולצורך משקפיים באוכלוסייה ברזילאית. כתב העת הבינלאומי לרפואת עיניים, 9 (11), 1657–1662.
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). תסמונת ראיית המחשב: סקירה. סקר רפואת עיניים, 50 (3), 253-262.
[4]שפרד, א 'ל', וולפסון, ג'יי ס '(2018). מתיחת עיניים דיגיטלית: שכיחות, מדידה ושיפור. BMJ פתוח לרפואת עיניים, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). דינמיקה לא תקינה של דמעות ותסמינים של מתיחת עיניים אצל מפעילי מסופי תצוגה חזותית. רפואה תעסוקתית וסביבתית, 56 (1), 6-9.
[6]רטיגן, מ ', בירן, ג' ולוגן, פ '(2017). עווית של הרפלקס הקרוב: דוח מקרה. כתב העת האמריקני לרפואת עיניים, 6, 35–37.
[7]שפרד, א 'ל', וולפסון, ג'יי ס '(2018). מתיחת עיניים דיגיטלית: שכיחות, מדידה ושיפור. BMJ פתוח לרפואת עיניים, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). מחקר מבוסס קהילה על אסתנופיה אצל מפעילי מחשבים. כתב העת ההודי לרפואת עיניים, 56 (1), 51–55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). ההשפעה של עדשות משקפיים החוסמות אור כחול על ביצועים חזותיים, בריאות מקולרית ומחזור הערות שינה: סקירה שיטתית של הספרות. אופטיקה ופיזיולוגית אופטיקה, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). מניעת אסתנופיה מפוזרת על ידי אור ועייפות על ידי פילטר מקוטב. פוטודרמטולוגיה, פוטו-אימונולוגיה ופוטומדיקציה, 26 (2), 89.
[אחד עשר]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). תסמונת ראיית מחשב בקרב עובדי משרד מחשבים במדינה מתפתחת: הערכה של שכיחות וגורמי סיכון. הערות מחקרי BMC, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). שכיחות אסתנופיה וגורמי הסיכון שלה בקרב סטודנטים במכללות סיניות. כתב העת הבינלאומי לרפואת עיניים, 6 (5), 718-722.
[13]Ueno, R. (2014). פטנט מס '8,889,735. וושינגטון הבירה: משרד הפטנטים והסימנים המסחרי של ארה'ב.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). סימפטומטולוגיה הקשורה לחריגות ראייה אכסניות ומשקפת. כתב עת לאופטומטריה, 7 (4), 178–192.
[חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). איכות הראייה ותסמונת ראיית המחשב. כתב העת הרומני לרפואת עיניים, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M., and Lorente, A. (2016). השפעות חזותיות ועיניים משימוש בתצוגות שטוחות. כתב העת הבינלאומי לרפואת עיניים, 9 (6), 881–885.