קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- BSNL מסיר חיובי התקנה מחיבורי פס רחב לטווח ארוך
- IPL 2021: BalleBaazi.com מברך את העונה בקמפיין החדש 'קריקט מצ'או'
- וירה סאתידאר עקא נראיין קאמבל מבית המשפט עוברת עקב COVID-19
- שלושה דייגים חששו מתים כאשר הספינה מתנגשת בסירה מול חוף מנגאלורו
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
יוגה היא אמנות עם יתרונות בריאותיים וכושר רבים. תנוחות היוגה השונות טומנות בחובה יתרונות לכל חלק בגוף. תנוחה אחת כזו היא Vajrasana.
Vajrasana היא תנוחת יוגה שקל לבצע. כדי לעשות תנוחה זו עליך למתוח את הרגליים ישרות. הניחו את כפות הידיים על הירכיים.
קפל לאט את הברך ושמור על גב ישר. בתהליך, שמור על נשימה איטית וקבועה. תנוחת יוגה זו יכולה להיעשות בכל מקום ולכל זמן.
ראה גם: היתרונות של תנוחת חתולים ביוגה
ישנם כמה יתרונות של תנוחת Vajrasana. במאמר זה נדגיש כמה יתרונות של תנוחת Vajrasan. אתה יכול לנצל את היתרונות של Vajrasana לאחר ביצוע תנוחה זו באופן קבוע:
מרפא עצירות - Vajrasana היא תנוחה אחת שעוזרת להפעיל לחץ על האיברים של אמצע הגוף שלנו. התנוחה עוזרת להפעיל לחץ הכרחי על הבטן, הקיבה והמעיים. הלחץ מסייע בפתרון בעיות עיכול ומועיל לאנשים הסובלים מבעיות עצירות. זהו יתרון אחד גדול של תנוחת Vajrasana.
משחרר לחץ - ישיבה זקופה עם ברכיים מקופלות עוזרת למתיחת שרירי הגב והרגליים. התנוחה עוזרת להקל על כל הלחץ במפרקים ובשרירים ולגרום לך להרגיש נינוחה וללא מתח. אתה יכול להישאר בתנוחה זו ולנשום נשימות עמוקות כדי להשפיע טוב יותר. אתה באמת יכול להרגיש את השרירים שלך נרגעים כשאתה עושה את התנוחה הזו. זהו יתרון גדול של תנוחת Vajrasana. אם אתם חשים לחוצים עליכם לעשות תנוחה זו ולהישאר ביציבה זמן מה בכדי להרגיש טוב ורעננים. זהו אחד היתרונות החשובים של תנוחת Vajrasana.
מרפא מחלות - Vajrasana היא תנוחה אחת שהיא קלה ויכולה לרפא גם כמה מחלות. ידוע כי תנוחה זו מרפאת מחלות מסוימות כמו ורידים, כאבי מפרקים ודלקת פרקים. השפעת המחלה פוחתת עם הזמן אם אתה עושה תנוחה זו באופן קבוע. זהו גם אחד היתרונות היעילים והחיוניים ביותר של Vajrasana. מכיוון שכמעט כל תנוחת יוגה עוזרת להיפטר ממחלה כלשהי או ממחלת גוף, וג'רסאנה מסייע גם להיפטר ממומים ומחלות הקשורים לשרירים ולמפרקים.
תרגילי נשימה - תרגילי מדיטציה ונשימה מבוצעים בדרך כלל באמצעות הווג'רסאנה. מיקום תפוח האדם במהלך תנוחה זו מסייע לנשימה עמוקה ולמדיטציה נכונה. כמעט כל אדם שרוצה לעשות מדיטציה או לבצע כל תרגיל נשימה בישיבה משתמש בתנוחה זו.
ירידה במשקל, גמישות וחיטוב הגוף - יתרונות אחרים של תנוחת Vajrasana כוללים ירידה במשקל כאשר השומנים נשרפים בעת ביצוע תנוחה זו. הגוף מקבל גוון, גמישות הגוף עולה עקב ביצוע קבוע של תנוחת Vajrasana.
