עקוב אחר דיאטת הגזר הזו אם אתה רוצה להישאר בריא ולרדת במשקל

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 7 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 9 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 12 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת כושר דיאט דיאטה כושר oi-Staff מאת סופר מנהל | עודכן: יום רביעי, 19 באפריל 2017, 16:09 [IST]

נמאס לכם לאכול את הברוקולי והכרוב המסריח חסר הטעם מדי יום? צ'אק אותו ובצע דיאטה טעימה שתגרום לך להרגיש שאתה לא מקריב הרבה.

מולטני מיטי ואלוורה

ואם אתה תוהה איזה מהם יתאים לרשימת הדיאטות הטעימות, אז זו דיאטת הגזר.

הירקות הכתומים האדמדמים מתוקים מספיק כדי לאכול גולמי, וניתן להתענג עליהם גם כמרק, סלט ומיץ. אתה יכול גם לבדוק יותר על היתרונות של אכילת גזר כל יום כאן.

הם עשירים בוויטמינים וטובים לעיניים וגם לעור. הם פריכים כאשר הם נצרכים גולמיים ונהיים רכים בקלות כשהם מבושלים עם חלב. התבונן כדי לדעת יותר על סודות בריאות של גזר, בדקו זאת.

הנה איך דיאטת גזר עוזרת לאדם להישאר בריא ובמקביל לרדת במשקל. תסתכל.

מגביר את החסינות:

עכשיו אתה יודע את הסוד מאחורי הארנבים החמודים. הירק העשיר בקרוטן מנקה ומשפר את תפקוד הגוף. זהו אימונומודולטור מעולה. מבחינת ריכוז בטא קרוטן, הגזר הוא השני לפלפל.

דיאטה דלת פחמימות:

מכיל 10% פחמימות, ויטמינים A, D, E, K, PP, חומצה אסקורבית, סטרולים ולציטין. ויטמינים אלו מונעים היווצרות רדיקלים חופשיים בגוף. קרוטן הופך לוויטמין A (עשיר בנוגדי חמצון) בעזרת אנזימי כבד.

גזר למניעת מחלות:

מונע מחלות לב וכלי דם, קטרקט, סרטן וטרשת עורקים. הוא מכיל יוד (מזון מוחי) וסיבים שיעזרו להורדת שומן.

תוכנית דיאטת גזר:

אכילת גזר לארוחות הצהריים והערב תביא לירידה קלה במשקל של 3-4 קילו. אם אתם מתכננים להקפיד על תזונה של גזר, דאגו שתכללו כמה מרכיבים עם גזר, שכן זה יאזן את התזונה.

א. ארוחת בוקר:

ראשית התחילו את היום במיץ גזר / שייק חלב גזר. ארוחת הבוקר שלך יכולה להיות מורכבת מסלט עשבי תיבול דגנים או גזר.

ב. ארוחת צהריים:

ארוחת הצהריים יכולה להיות מורכבת מלחם קלוי עם גזר מגורר, עגבניות קצוצות, מלח ופלפל. בעזרת כפית חמאה ניתן לצלות לחם. ניתן גם להשתמש במילוי הגזר בביצים מבושלות.

ג. אֲרוּחַת עֶרֶב:

ארוחת הערב יכולה להיות קלה מאוד עם מרק גזר ועדשים. כוס קטנה של אורז חום מבושל עם יוגורט תמלא את הבטן ותכין ארוחה מספקת.

תרגיל:

לצד הדיאטה, פעילות גופנית היא גם חובה אם תרצו להישאר בריאים ובמקביל לרדת במשקל. הליכה מהירה פעמיים ביום תוריד בהדרגה את המשקל. גזר הוא המזון הטבעי לירידה במשקל להשיל קילוגרמים ולהיכנס לכושר.