קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותרק בפנים
-
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד האדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- מאמנים אמריקאים מעבירים קורסים באנגלית למחנכים הודים
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם.
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
עם הבחינות מעבר לפינה, הילדים בעיר נעשים חסרי מנוחה באשר לאכול על מנת שהם יתרכזו טוב יותר. היו הרבה מחקרים שקובעים כי אוכל הוא הפיתרון היחיד שיכול לעזור לך להתרכז טוב יותר ולעזור גם באחסון הזיכרון. אם כי, זה אולי נשמע קצת דגי, המזונות האלה כשמתווספים לתזונה יכולים לשמור על המוח שלך ברמה הגבוהה ביותר.
איזה שמן הוא הטוב ביותר לצמיחת שיער
במיוחד עם כל העבודה ברגע האחרון, שנוספה על לחץ מצד ההורים בכל הנוגע לבחינות, תמיד יש את המחשבה שאתה עלול לשכוח את כל מה שלמדת. בעיות הריכוז הן דבר שאינו חדש ובדרך כלל עומדים בפני כולם. בחייו של האדם, בכל הנוגע לבדיקות, גם זיכרון / ריכוז ואחסון מידע יכולים להתסכל מעט.
5 דרכים להיות תלמיד בריא!
מאכלים אלה אשר הושמעו כאן למטה יעזרו לכם להתרכז וכדי לזכור, זה ירגיע את העצבים ויעזור לכם לחשוב גם. תוכלו להבחין כי לאחר צריכת מזונות אלו תוך כדי לימודם זה ישפר את בריאותכם ורווחתכם. מזונות העל הללו ישפרו גם את תפקוד המוח שלכם, יחדדו את הריכוז שלנו, ישפרו את הזיכרון ויגדילו את טווח הקשב שלכם.
תסתכל על המזונות האלה לצרוך בזמן הלימוד:
ג'ל אלוורה טבעי לפנים
אֱגוזי מלך
התבונן מקרוב באגוז, האם הוא אינו דומה למוח קטן. מזון מוחי זה עשיר בנוגדי חמצון הנלחמים נגד נזק לרדיקלים חופשיים לדנ'א של תאי המוח ומסייע לכם להתרכז טוב יותר.
שוקולד
שוקולד מריר הוא המאכל הטוב ביותר לצרוך בזמן הלימודים. הקפאין המצוי בשוקולד עושה את אותו הדבר, בנוסף לרתמת אוכל עשיר ומגן נוגד חמצון.
פירות יער
אוכמניות זה אוכל מוח שעליך לצרוך בזמן שלומדת לבחינה. אוכמניות מגנות על המוח מפני מתח חמצוני ומצאו כי הן משפרות את יכולת הלמידה ואת הכישורים המוטוריים.
תרד
ירקות עלים כאשר אוכלים אותם בזמן הלימודים יעזרו לכם מאוד. תרד מכיל ויטמין E המשפר את התפקוד הקוגניטיבי והוא מגביר גם את רקמת המוח.
גזרים
גזר הוא לא רק טוב לראייה אלא גם טוב למוח. צריכת מנה בריאה של גזר כתום טרי תעזור להפחית את הדלקת ולהחזיר את הזיכרון. התרכובת הקיימת בגזר המכונה לוטאולין תסייע בהפחתת אובדן הזיכרון ותגביר את בריאות המוח הכללית.
דג
דגים עשירים בחומצות שומן אומגה 3 שיעניקו למוחנו דחיפה עצומה בזמן הלימוד. במחקר עולה כי חומצות שומן חיוניות הנמצאות בדגים יעזרו לשמור על זיכרונך חד.
סוגי לק
דגנים מלאים
לעולם אל תחמיץ את ארוחת הבוקר שלך בזמן הבחינות. צרכו דגנים מלאים לארוחת הבוקר מכיוון שהוא מאפשר לכם לשמור על התמקדות נפשית במהלך היום תוך כדי הלימודים. מזון דגנים מלאים יעילים הרבה יותר מפחמימות בארוחת הבוקר.
זרעי חמניות
זרעי חמניות עשירים בדופמין שהוא כימיקל מוחי המעורב בהגברת המוטיבציה והריכוז תוך כדי לימוד לבחינה.
שעועית
שעועית היא אחד המאכלים הגדולים ביותר לריכוז בזמן שלומדים לבחינות. במנת שעועית אחת תגבר המוטיבציה. הם יכולים אפילו לשמור על רמה קבועה של אנרגיה, מכיוון שהם שומרים על רמות הסוכר בדם יציבות.
סרטים הינדיים בסרטון אמזון פריים
זרעי פשתן
בדיוק כמו זרעי חמניות, גם זרעי פשתן מועילים מאוד בכל הנוגע לריכוז בזמן הלימודים למבחנים. זרעי פשתן מכילים מגנזיום, ויטמיני B, חומצות שומן אומגה 3, סיבים המסייעים בבהירות נפשית.
בננות
בננות מכילות ויטמין B6 ואשלגן המסייע לייצור סרוטונין, נוראדרנלין ודופמין בגוף. שלושת היסודות הללו מסייעים בריכוז.
קפה
יותר מדי קפה אינו טוב לבריאותם, אך כוס קפה חם תשפר את המיקוד, האנרגיה והריכוז בזמן הלימודים.
תה ירוק
אם אתה רוצה להגדיל את הריכוז בזמן הלימודים, תה ירוק הוא אחת האפשרויות שאתה צריך להוסיף לתזונה שלך. התוספים / פלבנואידים בתה ירוק יסייעו בשיפור הקשב והזיכרון.
