בין אם את מתווכחת עם בעלך על הפוליטיקה של חמותך, עם השותפה שלך על איך לפצל כלי עזר או עם ילדך בן השש על למה הוא לא יכול לאכול שני קינוחים במקום ארוחת ערב, המטרה צריכה תמיד להיות דה-הסלמה (מנהיגי העולם: שימו לב). אבל איך אתה עוזר לכולם להתבשל כאשר אתה יכול פיזית להרגיש הגוף והמוח שלך יורדים לספירלת זעם? למטפל משפחתי אחד יש טריק נהדר שאנו מתכוונים לנסות בפעם הבאה שנרגיש לוהט: דבר בהצהרות, לא בשאלות.
'שאלות מעוררות בקלות דברים בילדות', כותב המטפל רוברט טייבי פסיכולוגיה היום . 'מנטלי ורגשי זיכרונות של הורה שמרחף מעלינו ומכשכש באצבע: למה אתה מאחר? האם ביצעת את שיעורי הבית שלך? פגעת באחיך? הם מעוררים מהר ביקורת ומתח - שמשהו לא בסדר, שעשית משהו לא בסדר, שאתה לא כנה. התגובות האלה מחוברות למוח שלנו'. וכמובן יש את הטיל הגרעיני של כל השאלות: 'למה אתה תמיד …?”
הצהרות, לעומת זאת, 'מרגיעות, מרגיעות ומצטרפות', כותב טייבי. למרות שהם עדיין יאפשרו לך להעביר את הנקודה (התקינה, ברור) שלך, הצהרות כמו 'אני יודע שאתה מרגיש מוטרד, לא התכוונתי לפגוע ברגשות שלך, אמרתי את זה בגלל שדאגתי ש...' יעזרו ' להוריד את הטמפרטורה הרגשית.' האמירה המרגיעה מכולם, כמובן? אני שומע אותך.
קָשׁוּרהטריק של 5 שניות לסיום קרב
