שכחת הכל מההחלטה לשנה החדשה סוף סוף ללמוד איך להשקיע או להתחיל להתאמן ל-10K? אל תחכו לינואר הבא כדי להבטיח לעצמכם בחצי לב את אותו הדבר: קחו חצי שעה עכשיו כדי להאזין לאחד מהפודקאסטים לעזרה עצמית מלאי תובנות אלה במקום זאת. לִרְאוֹת? אתה כבר מתקדם.
קָשׁוּר: 22 פודקאסטים מעוררי מוטיבציה להוסיף לתור שלך כשאתה צריך קצת אומפ ביום שלך
סקס ואהבה
Savage Lovecast/Audible1. Savage Lovecast
בעל הטור המנוסה בייעוץ מיני, דן סאבאג', לא מפחד לצלול עמוק אל מה שקורה (ומה לא) בחדר השינה. אתה יכול להרוויח מחוכמתו בענייני לב (או חלציים, כביכול) כאשר אתה מקשיב לו אומר את זה כמו על פראי לאבקאסט - פודקאסט ייעוץ להתקשרות שהוא גם תובנות וגם מצחיק (ואף פעם לא מתנשא). בונוס: אם אתה לאבקאסט -מסקרן, אתה יכול להתחיל להאזין לפרקי מיקרו בחינם לפני השדרוג למנוי מגנום.
איפה כדאי להתחיל?/Audible2. איפה כדאי להתחיל?
זה מאפשר לך להאזין להתייעצויות אמיתיות ללא תסריט של זוגות אנונימיים עם הפסיכולוג יליד בלגיה, שאולי אתה זוכר מהשיחה ב-TED 2015 Rethinking Infidelity. בניגוד פראי לאבקאסט ,של אסתר פרל היכן עלינו להתחיל? מציע הצצה למערכות יחסים משני הצדדים, ולא רק לדברים שקורים בין הסדינים. גם אם אתם לא מתמודדים באופן אישי עם אותם הפרעות בתפקוד, לשמוע את הזוגות האלה פותרים את הבעיות שלהם (או לא) בסדרה בת עשרה חלקים זו יכולה לעזור לכל אחד להזדהות קצת יותר עם האהובים בחייו.
ניקוי
ג'ולי קר3. שאל אדם נקי
מומחית הניקיון ג'ולי קר מייעצת על מגוון רחב של משימות פשוטות שעדיין לא שלטת בהן (כמו טיפול בג'ינס היקר שלך או ניקיון אחרי הכלב שלך) ודברים שאתה פשוט נבוך מכדי לשאול. לא משנה כמה מסודר תשמור על חדר האמבטיה שלך, ללא ספק תקבל טיפ או שניים מהשאלות של המאזין על השבועון שאל אדם נקי .
דנה ווייט4. סלוב בא נקי
אם אתה מעדיף לקבל את עצת הניקיון שלך ממישהו שלא מצטיין באופן טבעי בשמירה על ניקיון מסודר, דנה ק. ווייט היא הילדה שלך. בפודקאסט שלה סלוב בא נקי היא חולקת עצות ניקיון וארגון שעובדות בפועל בחיים האמיתיים. (במילים אחרות, העצות שלה לא מחייבות שיהיה לך מספיק זמן לעשות קריירה מלשמור על הבית שלך יפה.) והכי חשוב, הסגנון שלה הוא מרענן ומרענן בהומור חסר כבוד כדי להבטיח שה התוכנית היא אינפורמטיבית ומשעשעת מההתחלה ועד הסוף.
צמיחה אישית
מה שזה דורש5. מה צריך
התכוונן מה שזה דורש בכל פעם שאתה זקוק למידע רציני כדי להמשיך ולממש את השאיפות הכי גדולות שלך: הפודקאסט המהורהר והמרתק הזה מוקדש לחקר ההישגים של כמה מהאנשים המדהימים ביותר בכל תחום, ומכל תחומי החיים. אורחים קודמים כללו את אגדת הבייסבול האנק אהרון, מנחה השידורים לארי קינג, הזמרת ג'ודי קולינס והצילום-עיתונאי זוכת פרס פוליצר, קרול גוזי. כל פרק בפודקאסט מציג את הסיפורים והתובנות האישיות של אדם אחר מעורר יראה, יחד עם ראיונות מהאקדמיה האמריקאית להישגים. די לומר שהקשבה אחת תגרום לך לרצות להיות האני הטוב ביותר שלך.
המתמודדים עם איימי ברנמן/אפל6. המאתגרים עם איימי ברנמן
פודקאסט מרגש שבטוח יחזק אותך בכל פעם שתתחיל להרגיש כמו קורבן של נסיבות - המתמודדים עם איימי ברנמן מציג סיפורים אינטימיים מאנשים שעמדו בפני כל מיני אתגרים - מחלות, חובות, עקרות (להזכיר כמה) - והצליחו לכבוש אותם. הטייק אווי? תוכנית זו משמשת כתזכורת שבועית לכך שאינך לבד בהתמודדות עם קשיים (גדולים או קטנים) - והדברים שמפילים אותך עשויים בסופו של דבר לחשוף את ההבטחה והחוזקות האישיות שלך.
הפודקאסט של מארי פורליאו7. הפודקאסט של מארי פורליאו
הפודקאסט של מארי פורליאו הכל עוסק לעזור לך לשפר את חייך, ביותר ממובן אחד. התוכן מכסה מגוון רחב של נושאים, כולל יציבות כלכלית, בריאות ואיכות חיים, יצירתיות, החזר, פרודוקטיביות... אתה יודע, חומר האושר. בשורה התחתונה: התכנות מגוונות מספיק כדי לגרום לך לחזור לעוד, ומארי פורליאו - שאופרה מפרגנת בתור 'מנהיגת מחשבות' - מלאה בעצות מעשיות בכל הנוגע לשמירת חייך.
בריאות ותזונה
האם צבע שיער פוגע בשיער
ג'ואנה שו פלאם ודפני יאנג8. רק עוד אחד
הצטרפו לכותבת/מבצעת ג'ואנה שו פלאם ולמאמנת אישית/יועצת תזונה דפני יאנג בכל יום שני ב- רק עוד אחד לצ'אט בריאות בזמן אמת לאנשים שעדיין אוכלים לחם. מלבד מתן עצות מוחשיות בנושאים כמו מניעה והחלמה מפציעות, תכנון ארוחות וקניות מצרכים, ושמירה על בריאות במהלך נסיעות עסקים, המארחים המשותפים נוגעים בנושאים רגישים יותר, כמו טיפול זוגי, שיימינג בגוף ואכילה רגשית.
חותכים את השומן9. חותכים את השומן
בניגוד לחלק מהתכנים המגוונים יותר המופיעים בפודקאסטים אחרים של בריאות ובריאות, המיקוד כאן הוא קצת יותר מצומצם - כלומר, כיצד להשיג את יעדי הירידה במשקל שלך. זה נאמר, חותכים את השומן תוכנית שכוללת שיחות עם רופאים ומומחים שונים ששוקלים את שיטות ההרזיה היעילות ביותר, דנים במגמות הדיאטה העדכניות ביותר ומפריכה את המגמות המזויפות כדי שתוכלו לשמור על העובדות שלכם ולהישאר בריאים תוך כדי עבודה לקראת הגוף האידיאלי שלך.
משרות וקריירה
פיט מוקהיטיס10. איך להיות מדהים בעבודה שלך
לא משנה אם אתה מתמחה או סמנכ'ל כספים, תמיד יש מקום לשיפור. הכנס פיט מוקהיטיס, מאמן ראשי ומארח של איך להיות מדהים בעבודה שלך , שבו הוא משוחח מספר פעמים בשבוע עם פסיכולוגים, יועצים, משקיעי הון סיכון ואחרים כדי לשרוד את הפוליטיקה המשרדית, להתמודד עם עמיתים קשים, להגביר את הפרודוקטיביות ועוד. עסוק מדי בלהרוג אותו בעבודה כדי להאזין לפרק? פשוט הירשמו לניוזלטר גולדן נאגט, מה שמצטמצם לטייק אווי העליון מכל ראיון.
סופרוומן עם רבקה מינקוף/ספוטיפיי11. סופרוומן עם רבקה מינקוף
לא קשה לקבל השראה מהקאסט המסתובב של אורחים מדהימים סופרוומן , פודקאסט בהנחיית מעצבת האופנה רבקה מינקוף, המציג את סיפורי ההצלחה של נשים בכל תחום - מאמנות חזותית ועד ליזמות. האזנה זו היא האזנה מתגמלת במיוחד מכיוון שמינקוף מחויבת לשמור אותה אמיתית, והאורחים שלה הם אמיתיים באופן דומה, חולקים בקלות את הטוב, הרע והמכוער של מעשה האיזון שהם מנהלים תוך חתירה (והשגת) הצלחה במה שהם אוהבים.
איך בניתי את זה/NPR12. איך בניתי את זה
איך בניתי את זה - פודקאסט נוסף שמגיש השראה מדי שבוע - הוא תוכנית NPR שבה המארח גיא רז מדבר עם יזמים מכל העולם (לאחרונה מייסד שותף של JetBlue) וכורה אותם בגלל סודות ההצלחה שלהם וכמה מהמכשולים הם נתקלו בדרך. זה מלא במספוא לחלומות הכי גדולים שלך.
כֶּסֶף
SO כסף / Sticher13. SO כסף
פרנוש טורבי, אסטרטג פיננסי עטור פרסים וסופר רבי מכר, מנחה את הפודקאסט החכם בהחלט הזה על ניהול כספים מוצלח וכל הנושאים המצטלבים (המון) (חשבו: גזע, מגדר ונכות). כמובן, יש כאן גם המון ידע כללי המוצע כאן - פרק אחרון כיסה הכל מהיתרונות של תשלום עבור ביטוח חיים ועד לדרכים היעילות ביותר במס להשקעה.
The Fairer Cents/Stitcher14. הסנטים ההוגנים יותר
אם אתה מחפש ייעוץ פיננסי מנקודת מבט פמיניסטית יותר, הסנטים ההוגנים יותר יהיה ממש בסמטה שלך. הפודקאסט הזה מתמקד באמירת האמת על המציאות הכלכלית הפחות רצויה שנשים וקבוצות שוליים אחרות חוות לעתים קרובות. המארחות טנג'ה הסטר וקארה פרז מתמודדות ללא פחד עם סוגיות סוציו-אקונומיות חמות, כולל פערי שכר, עבודה רגשית וכלכלת האמהות, תוך מתן עצות מעשיות כדי להעצים את כל הגיבורים הבלתי מוכרים ששומרים על הכלכלה בלי לשמוע את קולם.
רוּחָנִיוּת
קריסטה טיפט הפקות ציבוריות15. על הוויה
בין אם אתה שומר שבת קפדן ובין אם אתה אתאיסט לכל החיים, סביר להניח שעלית על הקיום האנושי. זה בדיוק מה שקריסטה טיפט, שקיבלה את המדליה הלאומית למדעי הרוח, חוקרת על הזוכה בפיבודי על הוויה . הפודקאסט השבועי כולל מגוון רחב של אורחים כדי לדון במורכבות החיים, כמו חוסן לאחר אובדן עם שריל סנדברג.
סרט הוליווד המבוסס על היסטוריה
שיחות הנשמה העל של אופרה/אפל16. שיחות הנשמה העל של אופרה
בסגנון אופרה אמיתי, הפודקאסט הזה משרת סיוע נדיב של העצמה וניתנות לקשר - הכל בהקשר של כוכב העל האמור שמארח דיונים מעוררי מחשבה על כל הדברים האנושיים עם מאורות רוחניים ופסיכולוגים כאחד. הטייק אווי? אם אתה רוצה לעשות חשבון נפש ולחזור בהרגשה חמה ומטושטשת, אופרה היא הדרך ללכת.
הורות
אלכסנדרה סאקס17. מפגשי האימהות
ב מפגשי האימהות , פסיכולוגית הרבייה המוערכת, ד'ר אלכסנדרה סאקס, מנהלת שיחות קשות עם אמהות אמיתיות אשר - בפתיחתן לגבי הפגיעות, הספקות והשמחות - מציירות דיוקן גולמי של הורות שהוא בו זמנית צובט לב וניתן לקשר להפליא. הורים צריכים להתכוונן למנה של אינטימיות ואנושיות שבטוח תהדהד.
אליז אר פיטרסון18. אמהות מגניבות
נשים רבות נאבקות בשינוי הזהות הלא נוח שמגיע לאחר הבאת ילד לעולם, ו אמהות מגניבות הוא פודקאסט שמוקדש לעזור לאותן נשים למצוא את עצמן שוב. במילים שלה, המנחה אליז ר פיטרסון יצרה את הפודקאסט הזה מבוסס הראיונות כדי להדגיש אמהות שמתעדפות הן את התשוקות והן את ההורות שלהן. אם אתה מחפש איזון והעצמה, לפודקאסט הזה יש את הגב שלך.
בריאות נפשית
Podcast Chasing Joy/Apple19. הפודקאסט של Chasing Joy
המארחת של תוכנית זו מקדימה את התמודדויותיה בבריאות הנפש (ביניהם אבחנה דו קוטבית והפרעת אכילה) ומעודדת את המאזינים למצוא אושר ולקבל את עצמם לא משנה עם מה הם מתמודדים. ישר ומודע לעצמו, זה באמת כיף להקשיב לו.
הבחור המפוכח הזה20. הבחור המפוכח הזה
כל מי שמתאושש מההתמכרות יתייחס בקלות לסגנון ללא חורים ולטון ההומוריסטי של הפודקאסט הזה, שבמקרה גם גדוש בעצות חשובות לאין ערוך לגבי הסתגלות לאורח חיים חדש, ובעיקר להישאר פיכח.
קָשׁוּר : 12 פודקאסטים שיכולים לעזור לנו ללמוד על גזע וגזענות
