מהפחתת משקל ועד לשיפור העיכול, הנה היתרונות הבריאותיים המרשימים של מים חמים

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• חֲדָשׁוֹת מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
• ספורט IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• סרטים גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
• מכוניות הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

רוב חובבי הכושר והסלבריטאים נשבעים בשתיית כוס מים חמים בבוקר על בטן ריקה. אתה יודע למה? מכיוון ששתיית מים חמים בבוקר מספקת מגוון יתרונות בריאותיים מירידה במשקל ועד לשיפור העיכול, זה יכול לעשות פלאים לבריאותכם.

לפי האיורוודה והרפואה הסינית העתיקה, החל את היום בכוס מים חמים מנקה את המערכת, מזרז את חילוף החומרים ומחזק את מערכת החיסון.

הטמפרטורה האידיאלית למים חמים צריכה להיות בין 120 מעלות פרנהייט ל -140 מעלות פרנהייט. הטמפרטורה העולה על זה תצרוב את בלוטות הטעם שלך.

היתרונות הבריאותיים של שתיית מים חמים

1. עזרים לירידה במשקל

שתיית מים חמים דבר ראשון בבוקר יכולה לעזור להרזיה. הסיבה היא שמים חמים מעלים את טמפרטורת הגוף, מה שמגביר את קצב חילוף החומרים. כאשר קצב חילוף החומרים שלך גדל, הגוף שלך מסוגל לשרוף יותר קלוריות לאורך כל היום, ובכך לסייע בהרזיה [1] .

2. משפר את העיכול

שתיית מים חמים בבוקר מפעילה את מערכת העיכול על ידי לחות בקיבה ובמעיים, מסלקת רעלים מהגוף, מורידה את הסיכון לעצירות ותומכת בתנועות מעיים קבועות. זה גם עוזר בפירוק מזונות שמקל עליהם את העיכול ובכך עוזר לעיכול תקין.

3. מוריד את כאב הראש בסינוסים

שתיית מים חמים מועילה להפחתת כאב ראש בסינוסים מכיוון שהיא מסייעת בפינוי הריריות שהצטברו, מקלה על הסימפטומים של גודש בסינוסים ומוציאה את סתימת הסינוסים [שתיים] .

4. משפר את זרימת הדם

שתיית מים חמים מגבירה את זרימת הדם בגוף על ידי הרחבת העורקים והוורידים המסייעים לזרימת דם תקינה בגוף. זה עוזר בהקלה על כאבי שרירים, מרגיע את השרירים ומפחית את הסיכון למחלות לב.

5. עוזר בניקוי רעלים מהגוף

מים חמים מסייעים לניקוי רעלים מהגוף על ידי סילוק הרעלים מהגוף. כששותים מים חמים הם מעלים את טמפרטורת הגוף, מה שגורם להזעה ובאמצעות הזיעה הרעלים מסולקים מהגוף.

6. נלחם קר

החום מהמים החמימים יעיל מאוד לריפוי קור ולהקלה על גודש בחזה מכיוון שהוא מסייע בפינוי הריריות מהחזה ובסתימת הסינוסים [שתיים] .

7. מקל על כאבי מחזור

כשאתה במחזור החודשי שלך, שתו מים חמים מכיוון שהם מגבירים את זרימת הדם בשרירי הבטן מה שמסייע להרגעת השרירים ומרגיע אותם.

8. מונע הזדקנות מוקדמת

הצטברות רעלים לא רצויים בגוף מובילה להזדקנות מהירה יותר של העור. שתיית מים חמים תנקה את הגוף מרעלים ותתקן את תאי העור כדי להגביר את גמישות העור.

9. מקל על תסמיני אכאלזיה

Achalasia הוא מצב כרוני המשפיע על הסוגר הוושט התחתון (LES). על פי מחקר, חולי אכאלזיה ששתו מים חמים הקלו על תסמיני האכלאזיה, הפחיתו את לחץ המנוחה ב- LES ועזרו להרגיע את ה- LES. [3] .

סיכונים של שתיית מים חמים

אם המים חמים מדי הם עלולים לשרוף את הלשון ולגרום לשריפה. לכן, המים צריכים להיות חמימים למגע למגע, כך שכשאתה שותה לא תישרף.

כמה מים חמים כדאי לשתות ביום?

כדאי לשתות לפחות 2 ליטר מים חמים ביום על מנת להפיק את כל היתרונות הבריאותיים.

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר