יום הולדת שמח ארג'ון קאפור: מסע ההשראה שלו מעורר השראה

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 6 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 7 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 9 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 12 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• חֲדָשׁוֹת וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
• ספורט פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
• מכוניות כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
• סרטים אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

ארג'ון קאפור הוא לב ליבוליווד הנוכחי, מאז ערך את הופעת הבכורה שלו בסרט בתעשיית הקולנוע ההודית. מאז הוא זכה במספר שבחים והרשים את כולם בכישורי המשחק שלו. היום, ביום הולדתו, אנו נשתף את סודות הדיאטה והכושר שלו.

כיצד ירד ארג'ון קאפור במשקל?

לפני שנכנס לבוליווד הוא סובל מעודף משקל ומשקלו היה כ -140 קילו כשהיה בן 22. ארג'ון היה איטי, זועף ולא יכול היה לרוץ ברציפות במשך 10 שניות. לאחר מכן עבד כעוזר מפיק בסרטי הינדי ולאחריו השתנה דעתו והוא שאף להיות שחקן.

מקור ההשראה המתמיד שלו היה לא אחר מאשר סלמאן חאן. סלמאן המליץ ​​לו לרדת במשקל והמנע ממנו לאכול ג'אנק פוד.

העבודה הקשה של ארג'ון, המסירות והסבלנות שלו הפכו את מסע ההרזיה שלו למוצלח והוא הפך את עצמו מ -140 קילו להשילתו של 53 קילו בשנתיים.

תוכנית הדיאטה של ​​ארג'ון קאפור

השחקן הוא אוכל אוכל גדול וחובב בשר מטבעו. הוא כל כך אהב לאכול מזונות מהירים עד שהוא יכלול שישה המבורגרים במקדונלדס בבת אחת. עם זאת, בכל הנוגע להורדה במשקל, הוא הטמיע הרגלי אכילה טובים והתרחק מג'אנק פוד.

הדיאטה שלו תכלול את הדברים הבאים:

• ארוחת בוקר - הוא בחר בטוסט לחם חום מלא על פני לחם לבן, מלווה בשישה חלבונים וביצת עין.
• ארוחת צהריים - בארוחת הצהריים יש לו באגרה רוטי או אטא רוטי, דאל, עוף וסביזי.
• ארוחת ערב - ארוחת הערב שלו כוללת דגים או עוף ואורז. הוא סיים את יומו בשייק חלבונים לאחר אימון.

במקום אורז לבן, ארג'ון קאפור מעדיף לאכול קינואה, דגנים דרום אמריקאים המהווים מקור מצוין לחלבון. הוא נמנע מאכילת ממתקים ומתרחק מהפחמימות.

הוא לא צורך סוכר והחליף את המרכיב באפשרויות בריאות יותר כמו תותים, אננסים וכו '. הוא גם מעדיף לשתות קפה שחור.

דיאטה הודית לצמיחת שיער

הוא שמר לעצמו יום רמאות שיכול להגביר את חילוף החומרים שלו לרמה גבוהה יותר. בכל יום ראשון נהנה ארג'ון מיום הרמאות שלו על ידי אכילת כל המאכלים האהובים עליו וקיבץ את חדר הכושר. זה עזר לו במובנים רבים להתגבר על פיתויו.

הוא אפילו יעץ למעריציו כי ירידה במשקל היא לא רק ללכת לחדר כושר כל יום, אלא גם לשמור על בדיקת הדיאטה שלך. שני אלה יעזרו לך להשיג את מטרת ההרזיה שלך.

תוכנית האימון של ארג'ון קאפור

ארג'ון קאפור עקב אחר משטר אימונים קפדני במסירות ובנחישות והצליח להוריד את המשקל הנוסף. עם זאת, הוא ידע כי חשוב גם לעלות במסת שריר והשחקן שילב מפגשי כושר קבועים במשטר ההרזיה שלו.

ארג'ון היה מאמן את עצמו חמישה ימים בשבוע במשך שעה או שעתיים ביום. הוא המשיך גם לתרגל RAW 28, שילוב של אימוני כוח, תפקוד וסיבולת. ובזכות זה הוא הצליח להוריד 50 ק'ג בארבע שנים.

האימון שלו כולל את הפעולות הבאות:

היתרונות של מריחת ביצה על השיער

1. אימוני משקולות ותרגילי לב

2. אימון קרוספיט למשך 20 דקות.

3. אימון מעגלי.

4. לחץ על ספסל.

5. משיכות משיכה.

6. דדליפט.

7. סקוואט.

שחקן 2 המדינות נשבע ב -20 דקות של אימון קרוספיט, שהוא אימון גוף מלא בעצימות גבוהה.

הנה כמה מסודות האוכל של ארג'ון קאפור שאולי לא ידעתם:

הסרטים ההודיים הטובים ביותר באמזון פריים

• השחקן אוהב את האוכל שבושלה על ידי סבתו מצד אביו הכוללת בשר כבש ג'ונגלי, לאל מאאס, קאאלי דאל, פיאז וואל צ'וואל וראג'מה.
• הוא הודה שהוא לא בעצמו טבח גדול, אבל הוא אוהב לאכול.
• הוא אוכל אוכל צמחוני אבל הוא שונא לאכול קרלה (דלעת מרה).
• השחקן נהנה לאכול מטבח סיני אך לא כל כך אוהב פירות ים.
• ארג'ון התוודה פעם במופע על אהבתו למאכלים רג'סטאניים כמו לעל מאאס וגבר.

הנה מאחלת לארג'ון קאפור יום הולדת שמח מאוד! ואנחנו מקווים שתשיגו ממנו את הכושר והדיאטה שלכם. אנא יידע אותנו בסעיף ההערות למטה.

שתף את המאמר הזה!

אם אהבתם לקרוא מאמר זה, שתפו אותו עם יקיריכם.

8 תרגילי יוגה להגדלת ספירת הזרע

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר