היתרונות הבריאותיים של אופמה

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת תְזוּנָה תזונה oi-Praveen מאת פראווין קומאר | פורסם: יום רביעי, 27 בינואר 2016, 13:28 [IST]

מתכון לאופמה, אופמה | כיצד להכין את רבא אופמה מתכון לארוחת בוקר | הפוך את upma ככה. בולדסקי

רבא מזין. אז, upma עשוי רבא חיטה הוא ללא ספק אפשרות בריאה לארוחת בוקר. ישנם מספר סוגים של רבא חיטה הזמינים בהודו.

קרא גם: היתרונות הבריאותיים של אידלי-סמבר

ג'ל אלוורה לפנים

רבא אינו אלא החומר המתקבל בטחינת חיטה. סוגים מסוימים של רבא נטחנים דק ואילו חלקם נטחנים גס. כולנו משתמשים בקמח חיטה להכנת רוטי. באותו אופן, רבא חיטה משמש להכנת האפמה בדרום הודו.

בכל 100 גרם רבא חיטה יש כ- 71 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, גרם אחד בלבד של שומן, 12 גרם חלבון וכמה מינרלים כמו סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, נתרן ואבץ. וכמובן, יש בו כמה ויטמינים (קבוצת B- קומפלקס).

קרא גם: 8 הנוזלים הטובים ביותר לשתייה לפני ארוחת הבוקר

עכשיו, בואו נדון בנוגע ליתרונות הבריאותיים של upma עשוי רבא חיטה.

זה מתעכל לאט

הגוף שלך מעכל את upma לאט. זהו יתרון מכיוון שהוא ישמור על מלא לאורך זמן. אז, אתה לא צריך לנשנש שום דבר אחר.

טוב לחסינות

הויטמינים הקיימים ברבה חיטה טובים לחסינותך. בעיקר, ויטמין B ו- E בו מחזקים את המערכת החיסונית שלך.

multani mitti עבור חבילת פנים

שומר על אנרגיות

אפילו מומחי בריאות מסכימים שאופמה יכולה לשמור על אנרגיות. כמו כן, כאשר תוסיפו אליו מספיק ירקות, תוכלו גם לקבל תכולת סיבים מסוימת.

טוב לכליות

תכולת האשלגן הקיימת ברבה החיטה טובה לכליות שלך. למעשה, זה משפר את תפקוד הכליות שלך.

טוב ללב שלך

אבות המזון הקיימים ברבה חיטה הם בריאים ללב. כמו כן, נאמר שתכולת הסלניום בו טובה למערכת החיסונית שלך.

ירקות

בדרך כלל מוסיפים לאופמה בצל, עגבניות ותפוחי אדמה, ואפשר להוסיף לו גם אפונה ירוקה וכל ירק אחר. זה עוזר לך לקבל הרבה ויטמינים ומינרלים בתזונה. זה הופך את upma למזין.

טוב לעצמות

מינרלים כמו מגנזיום, זרחן ואבץ הקיימים ברבה חיטה טובים גם למערכת העצבים ולעצמות שלך.

שפתיים כהות לשפתיים ורודות באופן טבעי - תרופות ביתיות קלות

מקור טוב לברזל

מכיוון שרבה הוא מקור טוב לברזל, הוא יכול למנוע אנמיה. כמו כן, זה משפר את זרימת הדם שלך.

אֱגוֹזִים

ניתן להוסיף סוגים שונים של אגוזים כמו אגוזים טחונים ואגוזי קשיו באופמה. זה יהפוך אותו לטעים יותר וכמובן שתוכלו לקצור את היתרונות הבריאותיים של החתונות.