קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
אל תחמיץ
- מדבדב יוצא ממונטה קרלו מאסטרס לאחר בדיקת וירוס כורונה חיובי
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
עונת המונסונים הגיעה והיא העונה שמקררת את הסביבה אחרי מזג האוויר החם והלח וכן מביאה זיהומים בו זמנית. אז הנה נדבר כיצד לדאוג לבריאותכם בעונה הגשומה.
העונה הגשומה מזמנת הרבה בעיות בריאותיות ואנחנו נוטים להיות רגישים יותר להשפעות המזיקות של עונת המונסונים. הסיכוי למחלות הנישאות במים כמו טיפוס הבטן, קדחת נגיפית, זיהום במערכת העיכול, שלשולים, טיפוס הבטן ודיזנטריה הוא בעלייה בתקופה זו.
במהלך עונה זו חלה עלייה בצמיחת חיידקים וחיידקים מזיקים וזה מגדיל את הסיכויים לזיהומים ומחלות. הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר שנראו בעונת המונסון הן זיהומים בדרכי הנשימה, שפעת וקור שיש לטפל בהם.
מהי הדיאטה בעונת המונסון, על פי האיורוודה?
במהלך עונת הגשמים, אין לצרוך מזון מהיר ומזונות שמנים בצד הדרך מכיוון שזה גורם לזיהום בקיבה. זמן מונסון, אנשים סובלים בדרך כלל מעיכול, מכיוון שהחיידקים המועברים באוויר פעילים מאוד בתקופה זו ויכולים להיכנס בקלות לגופכם דרך המזון שאתם אוכלים.
אז הנה מה שעליכם לעשות במהלך המונסונים:
# פירות
צרכו כמויות מספקות של פירות בעונה זו. הפירות ישמרו על גופכם בריא מכיוון שהם מכילים נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים שיגבירו את המערכת החיסונית שלכם ויהפכו אתכם פחות לחולים. לכו על פירות כמו תפוחים, מנגו, רימונים ואגסים.
# הגדל את החסינות שלך
אם החסינות שלך נמוכה, יש סיכוי שאתה עלול לחלות וללקות בזיהומים באוויר ובמחלות הנישאות במים בקלות. לכן, הגדילו את חסינותכם על ידי הוספת שום בשמן בזמן שהוא חם, תוך הכנת מרק. אתה יכול גם לנסות את המזונות המגבירים את החיסון!
סרטי הוליווד רומנטיים 2012
# יש אוכל יבש
רצוי שלא תושיט יד לאותם מאכלים מימיים במהלך המונסון, כגון מיצי פירות, פירות חתוכים ולסי הזמינים בחוץ ברחובות. במקום זאת לכו על מזון יבש כגון אגוזים, תירס וכו '. צריכת יותר מדי מזונות מימיים אלו בעונת המונסון תגרום לקשיי עיכול וזיהומים.
# הגדל את צריכת הירקות המרים
בארוחה כלול ירקות מרים כמו דלעת מרה, נים וכו 'כדי למנוע זיהומים בעור ואלרגיות. את רוב ההטבות תקבלו אם תצרכו אותם בצורה מבושלת, למקרה שאינכם אוהבים שהרתח. מטגנים אותו בכמות קטנה של שמן כדי להוסיף לטעם. הוספת ירקות מרים בתזונה תיפטר מזיהומי העור.
# הרתיח חלב
במהלך המונסונים, עדיף להימנע מחלב ולצרוך צורות אחרות של חלב בצורה מרוכזת כמו ממתקים, יוגורט או קורד וכו 'אם אתה אוהב לשתות חלב ולא יכול להישאר בלעדיו, הרתיח את החלב ל -100 מעלות צלזיוס. זה ירחיק אותך מהחיידקים המזיקים שעלולים לתקוף את גופך.
רשימת מאכלים שיש על פי איורוודה
1. דגנים כמו אורז אדום, ג'ואר ודוחן.
2. ירקות כמו דלעת בקבוקים, דלעת נחש ואצבע הגברת.
3. קטניות כמו גרם ירוק, טור דאל וגרם שחור.
4. שום, בצל וג'ינג'ר.
5. פירות כמו ענבים, תמרים, קוקוס ותות.
6. מוצרי חלב כמו חלב חמאה, גהי וחלב פרה.
7. מלח סלעים, כוסברה, כמון, ג'אגרי, נענע, אספואטידה ופלפל שחור.
רשימת מזונות שיש להימנע מהם במהלך המונסון על פי האיורוודה
1. דגנים כמו ראגי, תירס ושעורה.
2. ירקות כמו תרד, כרוב וירקות יבשים.
3. קטניות כמו אפונה, עדשים וגרם.
4. תפוחי אדמה, סבודנה וגזר.
5. פירות כמו שזיף שחור, מלפפון, ג'ק-פרי, אבטיח ומושק.
6. חלב באפלו, פאניר, ממתקים ואוכל מטוגן.
קפסולת ויטמין e evion 400 לשיער
טיפים בריאותיים לעונה הגשומה
- הימנע מהליכה בשלוליות שכן ישנם חיידקים העלולים לעלות על כפות הרגליים ולגרום לזיהומים.
- הימנע מאכילת אוכל בצד הדרך, מים לצד הדרך וירקות גולמיים מכיוון שהם אינם היגייניים במהלך המונסון.
- יש לצידך דוחה חרקים.
- קחו מאכלים ושתייה חמה בעונה הגשומה.
- ייבש את הרגליים מיד לאחר שהן נרטבות בגשם.
- שמור על גופך יבש וחם כדי למנוע קור ושיעול.
- אל תישאר יותר מדי זמן בחדרים ממוזגים.
שתף את המאמר הזה!
אם אהבתם לקרוא מאמר זה, שתפו אותו עם יקיריכם.
כיצד לאבד שומן באזור הערווה
