לפני כמה קיצים בזמן חופשת חוף, אני והחבר הכי טוב שלי קיבלנו מחזור. מחזורים מסונכרנים, אמירי? בעוד שנינו חווינו את המטרדים הרגילים כמו התכווצויות ונפיחות בביקיני (כמה כיף!), אני היחיד שהרגשתי את המבוכה המסתתר מתחת לסלע כשאמרו לי שחוט הטמפון שלי נראה.
כמה surya namaskar ביום לרדת במשקל
הסוד של ה-BBF שלי? היא חבשה כוס מחזור. אממ... גס, חשבתי. זה לא איזה שטות היפית משנות ה-70? ובכן, גבירותיי, ילד טעיתי. אחרי שעשיתי את הצעד (סליחה! אין דרך לכתוב על הדברים האלה שלא נשמעים קצת וולגריים!) אני יכול להגיד לך שהכוסות האלה באמת משנות חיים. הנה כל מה שאתה צריך לדעת.
אבל ראשית, מהי בעצם כוס מחזור?
אלו כוסות בצורת פעמון העשויות בדרך כלל מסיליקון ברמה רפואית שפועלות בדומה לטמפון, אלא שבמקום לספוג את הזרימה שלך, הוא פשוט נאסף. כן, זה אומר שתצטרך לרוקן את התוכן. אבל אל תדאג, אני מבטיח שזה לא מגעיל כמו שזה נראה. למעשה, סילוק טמפונים ורפידות משומשים גרוע בהרבה במחלקה הזו. למרבה הפלא, כוסות יכולות להחזיק פי 3 עד 4 מהקיבולת של טמפון רגיל וניתן ללבוש אותן עד 12 שעות לפני ההתרוקנות.
ואיך זה עובד?
ממש כמו טמפון, כוס מחזור מוכנסת לתעלת הנרתיק שלך ונשארת במקומה הודות לאיטום יניקה שנוצר סביב דפנות התעלה כאשר הכוס נפתחת בתוך גופך (על כך בהמשך). בגלל החותם שנוצר, התוכן נאסף ישירות לתוך הכוס, מה שאומר שיש א מאוד סיכוי קטן שתחווה דליפות. ובזכות האיטום של 360° וההתאמה הדוקה, אתה יכול לעשות תנוחות יוגה הפוכות, לשחות, לישון או כל דבר אחר שאתה נהנה ממנו מבלי שתצטרך לדאוג מדליפות טורדניות.
אני מסוקרן. איך אני משתמש בזה בעצם?
תן לי להתחיל ואומר לך צוֹרֶך להיות סבלני עם עצמך בפעם הראשונה שאתה מנסה להשתמש בכוס. זה דורש מעט תרגול ואולי אפילו ייקח לך כמה מחזורים כדי להבין איך זה עובד הכי טוב עם הגוף שלך. עבור המחזור הראשון שלך, אני ממליץ לנסות את זה כשאתה בבית למקרה שאתה חווה דליפה עקב החדרה לא נכונה, דבר נפוץ אצל אנשים ראשונים. כמו כן, אם אתה מתחיל להרגיש מתוסכל מכך שאתה מתקשה להעלות את זה לשם, קח הפסקה קצרה, תן לגוף שלך להירגע ונסה שוב.
אוקיי, מוכן? ראשית, תרצו לחטא אותו על ידי הרתחתו במים למשך 4-5 דקות. לאחר שטיפת הידיים, תצטרך לקפל את שפת הכוס כך שהיא תהיה קטנה יותר וניתן יהיה להכניס אותה בקלות. השניים הקפלים הנפוצים ביותר הם קיפול C שבו אתה משטח ומכופף את הכוס באמצע ומביא את הקצוות יחדיו כדי ליצור C והאגרוף למטה שממוטט את השפה לתוך עצמה. אני אישית משתמש ב-7 הפחות נפוץ (לשטח ולקפל את הפינה הימנית כלפי מטה כדי ליצור את המספר 7) כי אני מוצא שהוא נפתח הרבה יותר קל פעם אחת בתוך הגוף שלי.
לאחר שבחרת בשיטת הקיפול שלך, היכנסי למצב נוח (ישיבה, כריעה, עמידה עם רגל אחת מורמת) והפרדי בעדינות את השפתיים ביד אחת והכנסי את כוס הווסת ביד השנייה. במקום לכוון כלפי מעלה, החלק אותו פנימה לכיוון עצם הזנב שלך עד שכל הכוס תהיה לגמרי בפנים. שימו לב, אולי תרגישו שהוא נפתח. כדי לוודא שהוא פתוח לגמרי והאטם נוצר, סובב את הכוס על ידי צביטה קלה של הבסיס וסיבובו ב-360 מעלות. כדי לבדוק שוב את החותם, העבירו את האצבע מסביב לחלק החיצוני של הכוס ורגישו אם יש קפלים. ללא קפלים אומר שאתה טוב ללכת עד 12 שעות של הגנה ללא דליפות.
...ומה לגבי הסרה?
לאחר שטיפת הידיים, שברו את היניקה של החותם על ידי צביטה של בסיס הכוס עם האגודל והאצבע. לידיעתך: אם אתה פשוט מושך בגבעול מבלי לצבוט, הוא לא יזוז בגלל האטימה ההדוקה. לאחר מכן הסר בעדינות את הספל תוך שמירה על זקוף כדי למנוע שפיכה. ברגע שהוא יצא לגמרי, פשוט הטה אותו לאסלה, לכיור או למקלחת (כן, הרבה נשים מסירות את הכוסות במקלחת) כדי לרוקן את התכולה. לפני הכנסת הכוס מחדש, שטפו את הכוס במים חמים וסבון עדין נטול ריח או שתוכלו לקנות כביסה זה תוכנן במיוחד עבור כוסות מחזור.
האם יש סוגים שונים של כוסות מחזור לבחירה?
כמובן! יש חבורה של מותגים פופולריים בחוץ אז זה יכול להרגיש מאיים לדעת איזה מהם מתאים לך ולגוף שלך. התחלתי עם ה DivaCup כי זה המותג היחיד ששמעתי עליו הכי הרבה. לא אהבתי את זה, אבל לפעמים יכולתי להרגיש את גבעול הכוס כי הוא עשוי מסיליקון קשה יותר. לאחרונה הייתה לי הזדמנות לנסות מותג חדש יותר בשם מלח ואני אוהב את זה לכן הרבה יותר כי הצורה עובדת הרבה יותר טוב עם הגוף שלי. בנוסף, אני מוצא את זה יותר קל להכניס מאשר DivaCup וזה ממש נוח עד לנקודה שאני שוכח שאני אפילו לובש אותו. בשורה התחתונה: ערכו מחקר מקוון ובחרו את מה שאתם חושבים שהכי מתאים לכם. כל מה שאני יכולה לומר הוא שלא תתאכזבי לא משנה באיזו גביע וסת תשתמשי בסופו של דבר.
אוף, זה נשמע כמו הרבה עבודה. האם זה באמת שווה את ההייפ?
אחרי שהשתמשתי בכוס מחזור קצת פחות משנה, אני יכולה לומר בכנות שזה הפך את חיי להרבה יותר קלים וחסרי דאגות כשזה מגיע למחזור שלי. פעם תיעבתי את התקופה הזו בחודש כי אני מוצאת שטמפונים ממש לא נוחים (ולא עמידים בפני דליפות) והרפידות פשוט לא בשבילי. עכשיו, אני אפילו לא מקדיש מחשבה שנייה למחזור. זה גם עזר לי להרגיש יותר נוח עם הגוף שלי ולהיות פתוח יותר לגבי תקופות באופן כללי עם חברים ואפילו עמיתים לעבודה.
בנוסף לכל זה, אתה הולך לחסוך א שֶׁלְךָ של כסף. כוס מחזור יכולה להחזיק מעמד עד 10 שנים עם טיפול נאות, כלומר העלות של כוס בודדת (המחיר העולמי הממוצע הוא 23 דולר לפי מחקר שנערך לאחרונה על ידי בריאות הציבור של לאנסט ) מייצג רק 5 אחוז מהעלות של אספקה ל-10 שנים של רפידות או טמפונים, כפי שדווח על ידי NPR . שלא לדבר, הם ידידותיים לסביבה לחלוטין כי אתה לא זורק אותם החוצה. זה win-win.
קָשׁוּר: הנה מה שאתה צריך לאכול כדי להקל על כאבי מחזור, על פי תזונאית
איזו פעילות גופנית לעשות כדי להפחית שומן בקיבה
