האם זה בטוח לשתות מיץ לימון במהלך ההריון?

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה הצג דוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

רק בפנים

לפני 5 שעות Chaitra Navratri 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 7 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 9 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 12 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית הורות להריון שֶׁלִפנֵי הַלֵדָה טרום לידתי oi-Anagha Babu By אנאגה באבו | עודכן: יום שישי, 14 בדצמבר, 2018, 17:53 [IST]

מי לימון בהריון: מי לימון ייפטרו מהתייבשות בהריון. בולדסקי

עם ההריון מתחיל אחד השלבים המדהימים והמפתיעים בחיים. יחד עם האם והאב המצפים, כל קבוצת המשפחה והחברים חוגגת את האושר. ובאותה תקופה, יחד עם האיחולים הטובים, מתחילה לזרום המון הוראות, במיוחד לגבי תזונת האם. בין הבלבול, יכול להיות קשה לדעת איזה מידע הוא לגיטימי. יש אנשים שעשויים להעביר את המידע שהרופא שלהם מסר להם, אחרים עשויים להעביר את מה שקיבלו מפה לאוזן.

כזה המקרה עם מיץ לימון במהלך ההריון. בעוד שחלק מאנשים שלך עשוי לומר לך שזה לא בריא, אחרים יגידו לך שזה בריא. אך מהי האמת? אל דאגה, אנחנו כאן כדי לומר לך בדיוק את זה. למרות שיש הרבה מזונות מועילים אחרים המוקפים במיתוסים, מאמר זה נועד להדוף את המיתוסים על מיץ לימון וכיצד הוא משפיע עליך במהלך ההריון.

האם מיץ לימון בטוח במהלך ההריון?

מיץ לימון טהור נחשב למשקה מסביב בגלל הכמות העצומה שהוא מכיל. 100 גרם מיץ לימון מכיל 0.3 גרם סיבים תזונתיים, מינרלים (סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, נתרן, אבץ) וויטמינים (ויטמין C, תיאמין, ריבופלבין, ניאצין, ויטמין B-6, חומצה פולית, ויטמין A, ויטמין E). ^[1]

אבל להיות עשיר במרכיבים תזונתיים לא בהכרח אומר שהוא בריא במהלך ההריון, נכון? ובכן, ישנן תופעות לוואי אפשריות של שתיית מיץ לימון (אי נוחות במערכת העיכול, נזקים בשיניים וכו ', אך אלו מיוחסות לצריכת כמויות גדולות של המיץ. כאשר הוא נצרך במגבלה, מיץ לימון יכול לחולל פלאים עבור גופך ההריוני. כשאתה בהריון, עדיף תמיד לפנות לקבלת ייעוץ של הרופא לגבי הדיאטה שלך כדי לשלול סיבוכים אפשריים.

רשימה של ספרי מוטיבציה

עם זאת, הקפידו לצרוך רק מיץ לימון טבעי ומוכן טרי, ולא את התמציות או המוצרים המוכנים מסחרית. אלה עשויים להכיל חומרים משמרים או כימיקלים אחרים שאינם מתאימים להריון. בנוסף לכך, שתו רק כמויות מתונות ממנו במכה אחת.

אז האם מיץ לימון בריא במהלך ההריון? כן, במתינות, זה כן.

מה היתרונות של מיץ לימון במהלך ההריון?

מהורדת לחץ הדם למניעת זיהומים, למיץ לימון יתרונות רבים. תמשיך לקרוא.

1. מוריד לחץ דם

הרבה נשים בהריון נתקלות בבעיות בלחץ הדם שלהן, ליתר דיוק יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה. זה יכול להיות בגלל סיבות רבות, כולל החרדה שיש לאמהות בנוגע לבריאות התינוק. עם זאת, לחץ דם גבוה מסוכן מאוד ומהווה סיכונים שונים לאם ולתינוק. צריכת מיץ לימון קשורה ישירות להסדרת לחץ דם גבוה. על פי מחקר שנערך בשנת 2014 ^[שתיים] , בליעה יומית של מיץ לימון יחד עם הליכה נמצאה כמורידה את לחץ הדם. מלבד זאת, הפלבנואידים במיץ לימון עשויים גם להוריד את הכולסטרול ^[3] אשר ממלא ישירות תפקיד ביתר לחץ דם ומחלות קטלניות אחרות.

2. מגביר את החסינות

ויטמין C הקיים במיץ לימון ממלא תפקיד פעיל בהגברת המערכת החיסונית שלנו. ^[4] 100 גרם מיץ לימון מכיל 38.7 מ'ג ויטמין C. ^[1] בזמן היותנו בהריון, טבעי שהחסינות שלנו עלולה להתדלדל ולהפוך אותנו לפגיעים לזיהומים ומחלות. במצב כזה, צריכת מיץ לימון תעזור לחזק את תפקוד גופנו כנגד זיהומים אלו ולשמור על בריאות האם וגם על התינוק.

משחקי מסיבה למבוגרים בלבד

3. משפר את העיכול

במהלך ההריון, בגלל התשוקה הבלתי נשלטת, חילוף החומרים וגם בגלל שאנחנו צריכים לאכול לשניים, קשיי עיכול, כמו גם עצירות, הם דברים נפוצים מאוד וסביר להניח שתסבול מהם בשלב כלשהו של ההריון שלך. ידוע שמיץ לימון מווסת את הפרשת מיצי העיכול בקיבה ובכך מסייע לעיכול למניעת עצירות. יתר על כן, מיץ לימון מכיל גם כמויות קורט של סיבים תזונתיים אשר קשורים לוויסות מערכת העיכול. ^[1]

4. מגביר את בריאות העצם של האם והתינוק

על פי ה- USDA, מיץ לימון הוא מקור טוב למינרלים סידן ומגנזיום (6 מ'ג ל -100 גרם כל אחד). ^[1] שני אלה נודעו מדעית כמסייעים בבניית העצמות ובעזרה בהתפתחות העצם. ^[5] זה יכול להועיל לנשים בהריון שנתקלות באובדן מינרלים חשובים כל כך לאורך כל ההריון.

5. מטפל בכפות רגליים נפוחות

אחד הדברים הנפוצים ביותר מהם סובלות רוב הנשים ההרות הוא כפות רגליים נפוחות לכיוון החלקים המאוחרים יותר של השליש. בגלל העלייה במשקל שלהם וגורמים אנטומיים אחרים, כפות רגליים נפוחות יכולות לגרום לכאב, אי נוחות ולהקשות על האם להתרכז או להמשיך בפעילות יומיומית. אבל אתה יכול להשתמש במיץ לימון כדי להתמודד עם זה. לא רק שזה מפחית את הנפיחות, אלא גם עוזר להקל על הכאב. מיץ לימון מכיל גם נוגדי חמצון בעלי תכונות אנטי דלקתיות ^[6] ^[7] ועזור להוריד את הנפיחות בכפות הרגליים.

6. מקל על הצירים

זה עשוי להפתיע, ובכל זאת נכון שמיץ לימון עוזר להקל על כאבי הלידה האימתניים מאוד. מדברים על הריון, והחלק הגרוע ביותר חייב להיות כאבי הלידה המייסרים שנראים כאילו הם הולכים לקחת את חייך, לא? ובכן, מיץ לימון יכול לעזור לכם גם בכך. למרות שחסר ראיות מדעיות המאשרות מידע זה, ידוע כי מיץ לימון הנצרך על בסיס קבוע כבר מהחודש החמישי להריון מפחית את הכאב במהלך הלידה. כמו כן, עובדת הלידה מלחיצה באותה מידה שהיא מכאיבה. ובליעה של מיץ לימון יכולה גם לעזור לך בהורדת רמות הלחץ שלך. אך זכור, לפני שתתחיל לצרוך מיץ לימון על בסיס יומיומי, פנה בטובך לאוב-גין שלך.

7. מטפל בבחילות בוקר

דבר מעצבן נוסף שקורה במהלך הריון מאושר אחרת הוא בחילות הבוקר הנלוות אליו. האם היית מאמין אם היינו אומרים לך שלימון יכול לרפא את מחלת הבוקר שלך? ובכן, במקרה זה לא מיץ הלימון מחולל פלאים אלא הלימון עצמו. הוכח מדעית כי שאיפת ריח הלימון הטבעי מסייעת בהפחתת בחילות והקאות הקשורות להריון. ^[8]

אתה יכול גם לשתות מיץ לימון על מנת לפעול על המרה ולבטל את בחילות הבוקר. עם זאת, אם אתם חווים בחילות בוקר קשות באמת עם בחילה בלתי נשלטת, עליכם לבקר אצל הרופא מיד.

8. מונע זיהומים

מחקר מדעי משנת 2015 מאשר כי ללימונים יש תכונות משתן, מה שאומר שהם עוזרים בשמירה על בריאות תפקוד תקין של הכליות שלנו, ובכך מונעים זיהומים בשתן. ^[9] יתר על כן, נוגדי החמצון הקיימים בלימון פועלים גם כחומרים אנטי-מיקרוביאליים ומביאים לאותה השפעה של מניעת זיהומים בגוף.

9. שומר על לחות

במהלך ההריון, גופך עלול להתייבש מהסיבות הקלות ביותר, אם לא מיובש כהלכה בפרקי זמן קבועים, במיוחד אם אתה מישהו שחי באקלים החם יותר עם השמש הקופחת שמאירה מעל. התייבשות עלולה לגרום לבעיות רבות בגופך, כולל תופעות לוואי כמו סחרחורת, כאבי ראש, התכווצויות וכו '.

לשחרר את האהבה

מיץ לימון מכיל כל כך הרבה ויטמינים ומינרלים ^[1] שתוכלו לסמוך עליו כדי לשמור על לחותכם לאורך כל היום. עם זאת, שוב, חשוב לשתות אותו במתינות. אתה יכול גם להשתמש בבקבוק מים עם חליטת פירות ולשאת אותו איתך כל היום תוך לגימת כמויות קטנות של המיץ לאן שאתה הולך.

האם מיץ לימון באמת יכול לגרום להפלה?

נכון כי מיץ לימון נחשב לעתים על ידי אנשים כחומר הפלה, או כתרופה טבעית לגרום להפלה בגלל נוכחות של חומצת לימון. אבל מה שהם לא יגידו לך הוא שיש לו סיכויים לעבוד רק בשלבים המוקדמים מאוד של ההריון, גם זה, רק אם צורכים אותו בכמויות גדולות על בסיס קבוע. וכשאנחנו אומרים 'סיכויים', המשמעות היא שהיא עשויה או לא יכולה לעבוד, כאשר ההסתברות שהאחרון תהיה גבוהה יותר.

אז האם צריכת כמויות מתונות של מיץ לימון במהלך ההריון יכולה לגרום להפלה או להפלה? לא. עם זאת, אם אתה עדיין לא בטוח וזקוק לאישור, בקר באובך שלך. רופא יוכל גם לרשום לך כראוי כיצד ומתי עליך לצרוך מיץ לימון בהתאם לצרכים של מבנה גופך. בסך הכל, מיץ לימון הוא פריט מזון מועיל מאוד להריון.

צפו בהפניות למאמר

[1]משרד החקלאות של ארצות הברית, מיץ לימון, שירות המחקר החקלאי.
[שתיים]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). השפעה על לחץ הדם של בליעת לימון והליכה יומיומית. כתב העת לתזונה ומטבוליזם, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). פירות הדר כאוצר של מטבוליטים טבעיים פעילים העלולים לספק יתרונות לבריאות האדם. כתב העת כימיה מרכז, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). ויטמין C ותפקוד חיסוני. חומרים מזינים, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). צריכת מגנזיום, צפיפות מינרלים בעצמות ושברים: מחקר תצפית יוזמת בריאות האישה. כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). ההשפעה המגנה של תמצית פרי לימון על שינויים היסטופתולוגיים הנגרמים במעי הדק ולבלב של עכברים זכרים על ידי ציקלופוספמיד. רופא אלקטרוני, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). פעילות נוגדת חמצון של פירות הדר. כימיה של מזון. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). ההשפעה של ארומתרפיה שאיפת לימון על בחילות והקאות של הריון: ניסוי קליני כפול סמיות, אקראי, מבוקר. כתב העת הרפואי האיראני של הסהר האדום, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). פעילות נוגדת חמצון של פירות הדר. כימיה של מזון. 196. 10.1016