JAGGERY להרזיה: איך זה עוזר?

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת כושר דיאט דיאטה כושר oi-Amritha K By אמריטה ק. ב- 30 באפריל 2020

Jaggery הוא ממתיק טבעי, שהפך פופולרי יותר ויותר בשנים האחרונות בשל תפקידו בהחלפת הסוכר. שילוב של בריאות וטעם, מג'גרי נעשה שימוש במטבח ההודי מאז גילאים.

המכונה לעתים קרובות ממתיק של מזון על, אין לראות בצינוק ממתיק בלבד, שכן הוא עמוס בתכונות מרפא, ובמינרלים, סיבים, פחמימות, חלבונים וכו ', כאשר תחליף זה לסוכר עובר דרך ארוכה בשיפור בריאותנו. [1] .

אלטרנטיבה בריאה יותר לסוכר מזוקק, jaggery הוא מקור מצוין לברזל, אשלגן וויטמינים ומינרלים חיוניים אחרים שיכולים לסייע בעיכול להגברת החסינות. [שתיים] . עובדה מהנה, כ -70 אחוזים מייצור הג'אגר העולמי מתרחש בשום מקום אחר מלבד הודו, שם הוא מכונה בדרך כלל 'גור'.

היתרונות הבריאותיים של Jaggery

Jaggery מיוצר בדרך כלל מקנה סוכר ולעיתים משתמשים בדקל תמרים גם לייצורו. הממתיק מכיל יותר חומרים מזינים מסוכר מזוקק בגלל תכולת המולסה שלו - תוצר לוואי מזין של תהליך ייצור הסוכר, אשר בדרך כלל מוסר בעת הכנת סוכר מזוקק. [3] .

חלק מהיתרונות הבריאותיים השכיחים ביותר של ג'אגרי הם שהם עוזרים בקידום העיכול, מטהרים את הדם וגם מגבירים את ספירת ההמוגלובין בדם ומחזקים את מערכת החיסון [4] . Jaggery הוא טיפול טבעי יעיל לכאבי מחזור שכן הוא מסייע לזרימת דם תקינה [5] .

Jaggery עמוס בנוגדי חמצון, במיוחד סלניום המסייע במניעת ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים על גופך [6] . כמו כן, צריכת ג'אגרי יכולה לעזור בהגברת רמות החסינות עקב נוכחותם של אבץ וסלניום המונע נזק לרדיקלים חופשיים הנגרמים על ידי מתח חמצוני. [7] .

סרום ויטמין C לעור שמן

מלבד זאת, ג'אגרג'י הוא חומר משתן טבעי ומסייע בהמרצת השתן, וזה למעשה נהדר עבור אנשים שמתקשים להעביר שתן [8] . עכשיו, בואו להכיר את הדרכים השונות שבהן אתה יכול להשתמש ב- jaggery כדי לסייע לירידה במשקל שלך.

Jaggery להרזיה

בהיותו תחליף דל קלוריות בהשוואה לסוכר, הג'אג'רי גדוש במספר יתרונות בריאותיים, כולל קידום ירידה בריאה במשקל. בואו לבדוק כיצד תוכלו להוסיף טיפולי תזונה לתזונה שלכם בכדי לסייע לירידה במשקל.

מנקה את הגוף : Jaggery היות חומר ניקוי רעלים מצוין מנקה ביעילות את כל הגוף, במיוחד את הריאות, דרכי הנשימה, הקיבה, המעיים וצינור המזון. מאפיין זה של ציידים מסייע גם בהסרת רעלים מיותרים מגופנו, החיוניים לירידה במשקל בריאה [9] [10] .

מגביר את חילוף החומרים : צריכת כמויות מוגבלות של ציידים יכולים לסייע בגירוי אנזימי העיכול המשפרים את ספיגת החומרים המזינים החיוניים מהמזון [אחד עשר] . כאשר החומרים המזינים נספגים בעצם, מטבוליזם שלך משתפר באופן טבעי. וחילוף חומרים מהיר יותר, בתורו, מסייע לירידה במשקל [12] .

משפר את העיכול : אחד הגורמים החשובים ביותר למסע בריא במשקל הוא עיכול טוב. תכולת הסיבים בציפורניים מסייעת לקידום העיכול, כאשר בעיות עיכול ובעיות אחרות הקשורות לעיכול עלולות לגרום לעלייה במשקל הלא בריא. [13] . Jaggery פותר את בעיית העלייה הלא בריאה במשקל על ידי ניקוי מערכת העיכול והקפדה על תהליך עיכול בריא [14] .

חבילת פנים פפאיה בבית

שולט על החזקת מים בגוף: תכולת האשלגן הקיימת בג'אגרי מסייעת בהפחתת החזקת מים, מה שמסייע בניהול משקלנו. זה בתורו מסייע גם לבניית שרירים ולהשלת אותם קילוגרמים לא רצויים [חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה] . אם נצרך על בסיס יומי במנות מבוקרות, ממתיק רפואי זה בטוח ישמש ככלי עזר יעיל לקידום ירידה במשקל.

הערה חשובה : יש לצרוך את Jaggery רק בכמויות מבוקרות, ובכך לא להפוך את השפעותיו על הפחתת המשקל. ניתן להכין 2 כפיות של צנצנות על בסיס יומי. יש עודף של Jaggery עשוי להוביל לעלייה משמעותית במשקל. כמו כן, על חולי סוכרת להימנע בקשקשנות בגלל תכולת סוכר.

כיצד להשתמש ב- Jaggery להרזיה

תסתכל על הדרכים להשתמש במתכונת jaggery או gur כדי לרדת במשקל.

1. תה ג'אגר

סיבולת בכמות נאותה ומבוקרת עשויה אף לסייע לך בירידה במשקל מכיוון שהיא מסייעת לקידום חילוף חומרים בריא בגוף המסייע לעיכול מזון טוב יותר ומהיר יותר. [16] .

רכיבים