דע את הזמן הטוב ביותר לצרוך אגוזים

להתראות מהירות הירשם עכשיו

קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיות

פשוט בפנים

לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

חובה לצפות

אל תחמיץ

בית בְּרִיאוּת בריאות בריאות oi-Lekhaka מאת שבאנה ב- 28 באוקטובר 2017

אגוזים וזרעים נחשבים למזונות הטובים ביותר לנשנש. מומחי בריאות בכל רחבי העולם מדגישים את היתרונות של מה שהפלאות הקטנים האלה עושים לגופנו.

בעבר התרחקו מתכולת השומן, הסוכר והקלוריות שלהם, והם עושים כעת את דרכם בראש רשימת המזונות הבריאים. אגוזים אמנם מכילים שומנים אך הם שומנים בריאים אשר נדרשים לגופנו.

הקלוריות שהם מכילים נשרפות לאנרגיה מיידית ואינן נשמרות כשומן על ידי הגוף. הסוכרים הטבעיים שבהם אינם מזיקים אלא אם כן יש תוספת סוכר.

אגוזים ארוזים בכוח במינרלים שונים כמו ברזל, סידן, מגנזיום ואשלגן. הם מכילים שורה של ויטמינים, סיבים ושומנים בצורת חומצות שומן אומגה 3 ושומנים בלתי רוויים.

איך להכין צבע שיער טבעי לשיער אפור

שומנים אלה מעניקים דחיפה אנרגטית מיידית לגוף. תכולת המינרלים והוויטמינים מסייעים לתמיכה בתפקודים שונים בגוף.

היתרונות בצריכת אגוזים עשויים להיות מכריעים. אבל זה לא אומר שצריך לצרוך יותר מהכמות הנדרשת. יותר מדי מכל דבר תמיד רע לגוף.

אין ספק שאגוזים הם בריאים מאוד אך לא צריך לחרוג מהצריכה שלהם. האגוזים עשירים בשומן. לכן, אכילה של מנה גדולה מאלה תאפשר לגוף לאחסן את עודפי השומן, ותאפשר לכם לערום קילוגרמים.

חדר שינה לילד ולילדה

כמו כן, עודף השומן מאט את מערכת העיכול. חטיף אגוזים לעיתים קרובות מדי עלול להוביל לעלייה בלחץ הדם. הסיבים הגבוהים בהם עלולים לגרום גם לגזים ושלשולים.

על מנת לקבל יתרונות מרביים מאגוזים אלה, מומלץ לצרוך אותם בשעה מסוימת ביום. כמו, אגוזים עתירי מינרלים וויטמינים יש לצרוך בבוקר ואגוזים המסייעים לעיכול יש לצרוך בלילה.

בדרך זו אגוזים מזינים את הגוף ועוזרים לקיים את פעילותם לאורך כל היום. הנקודות להלן יספקו לך פרטים על הזמן הטוב ביותר לאכילת פירות יבשים.

לצד העיתוי, גם הכמות שאתה צורך חשובה. לפניכם רשימה שתתן לכם פרטים על הזמן האידיאלי לאכילת אגוזים והכמות הנדרשת לגוף.

1) בוקר:

שקדים

הבקרים שלנו תמיד קדחתניים מכיוון שיש לנו הרבה מטלות לעשות. זהו טקס של הרבה אנשים לצרוך שקדים בבוקר ובצדק. שקדים עשירים בויטמין E, ריבופלבין ומנגן המגבירים את תפקודי החיסון שלנו ומסייעים לגוף להילחם בזיהומים בצורה יעילה יותר.

זה שומר על מצבנו הגופני ולכן עדיף לצרוך שקדים בבוקר. השרו שקדים למשך הלילה וצרכו בבוקר ללא העור. עור השקד נאמר כמפחית את כמות החומרים המזינים הנספגים בגוף ולכן עדיף להסירו לפני הצריכה.

תרופה ביתית לזיהום פטרייתי

מומחים מייעצים לצריכה של 10 שקדים ספוגים ביום כדי להיות בטוחים.

2) ערב:

קשיו ופיסטוקים

אגוזי קשיו עשירים בשומנים אשר יעניקו לכם דחיפה אנרגטית מיידית. הם גם הורסים את החיידקים בפה ומונעים עששת. המנגן שבהם מסייע בשמירה על לחץ הדם ועייפות השרירים.

לעומת זאת, פיסטוקים הם בריאים מאוד ללב. יש לצרוך את שני האגוזים הללו בערב מכיוון שהשומן שבהם יעניק לכם דחיפה אנרגטית מיידית ויגביר את הסיבולת שלכם, שבהחלט תזדקקו לאחר יום עבודה קשה.

מומחים מייעצים 3 קשיו ופיסטוקים כל אחד, כל יום.

היתרונות של שימוש בשמן זית על הפנים

3) לילה:

אגוזי מלך, שזיפים מיובשים ותמרים

אגוזי מלך עשירים בחומצות שומן אומגה 3. שזיפים מיובשים עשירים בסיבים תזונתיים. 3 אגוזים אלה עוזרים בעיכול המזון ועוזרים לשמור על בריאות מערכת העיכול. הרבה אנשים לא מודעים מתי לאכול אגוזי מלך - בוקר או ערב. הזמן הטוב ביותר הוא בלילה.

אגוזים אלה מגדילים את הצואה ומקלים על עצירות. הם מכילים ויטמינים ומינרלים אשר יסייעו בתיקון רקמות הגוף והעור לאורך הלילה. לפיכך, זה הזמן הטוב ביותר לצרוך פירות יבשים אלה.

יש לצרוך תאריך יחד עם שני שזיפים מיובשים ו 3-4 אגוזי מלך בכל לילה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.