קרדיומיופתיה היפרטרופית: תסמינים, גורמים, טיפול ומניעה צפה בדוגמה להתראות מהירות אפשר הודעות להתראות יומיותפשוט בפנים
-
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה -
- הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
- אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
- הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021
צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה אל תחמיץ
- וישנו וישאל וג'וואלה גוטה לקשור קשר ב 22 באפריל: בדוק פרטים כאן
- פרסי קריקט בניו זילנד: וויליאמסון זוכה במדליית סר ריצ'רד הדלי בפעם הרביעית
- כבירה ניידות הרמס 75 קטנוע חשמלי למסירה מהירה שהושק בהודו
- אוגאדי 2021: מהש באבו, רם צ'אראן, ג'וניור NTR, דרשן וכוכבי דרום אחרים שולחים משאלות למעריציהם
- מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
- התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
- שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
- 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל
ישנן שיטות רבות בהן תוכלו להשתמש כדי לרדת במשקל. בעקבות דיאטה קפדנית או מכה בחדר הכושר יכול לעזור לכם לרדת במשקל. אבל, אתה צריך זמן להשיל את משקעי השומן האלה מהגוף.
אם אתה חושב שדיאטת התרסקות יכולה לעזור לך לרדת במשקל מהר יותר, אז אתה טועה. זו שיטה שגויה לרדת במשקל ולהשתלב במכנסי הג'ינס הישנים שלך. כשאתה מגלה שאתה כבר לא נכנס לבגדים הישנים שלך, אתה רק חושב שלבשת. מה המסקנה? אתה מתחיל לאכול פחות ומנסה להתאמן לפעמים. ובכן, יש מדריך שלב אחר שלב להורדת משקל. אם אתה הולך על תוכנית הרזיה במרכזים, הם ייקחו מינימום 3 חודשים.
מכיוון שמסיבות חג המולד ושנה החדשה מתדפקות על הדלת, הגיע הזמן לחזור לכושר ולאבד את שומן הבטן.
להלן הנחיות שלב אחר שלב להפחתת משקל הבטן תוך 7 ימים בלבד! אם תבצע את הצעדים הבאים, תוכל לרדת במשקל תוך שבוע בלבד. עכשיו לא תצטרך לדאוג כשאת לובשת שמלת חיבוק גוף או סארי כדי להתהדר בקימורים שלך. בדוק את הצעדים הפשוטים לאיבוד שומן בבטן תוך 7 ימים.
שלב 1: לאכול פחות
אם אתה ממשיך לאכול את אותה כמות אוכל, אתה לא יכול לרדת במשקל תוך שבוע! כדי להשיל את פיקדון השומן בבטן שלך, אתה צריך לשלוט על הדיאטה שלך. זה לא אומר שעליך להפסיק לאכול אוכל. אתה רק צריך לשלוט בכמות המזון. לדוגמא, במקום שתי מנות אורז, לכו על מנה אחת קטנה.
שלב 2: סלטים ופירות
פירות טריים יכולים להוות תחליף בריא לחטיפים מטוגנים ועתירי קלוריות. אם אתה מרגיש רעב, פשוט חתוך מעט ירקות כמו מלפפון, עגבנייה, ברוקולי, בצל והיה גולמי. פירות הדר כמו תפוזים וליים הם מאכלים לשריפת שומנים.
שלב 3: היכנס לחדר הכושר
השלב הבא לאבד שומן בבטן הוא להיכנס לחדר הכושר. אימון שורף שומן בגוף ושופך את מצבורי השומן מהגוף. כדי להשתלב בשמלת המסיבה שלך, התאמן 30-45 דקות כל יום.
שלב 4: שתו מים חמים עם לימון ודבש
זהו משקה בריא אחד להרזיה! בלימון יש חומצות המפרקות את מצבורי השומן מהגוף. דבש לעומת זאת הוא מרכיב נהדר להרזיה. קח זאת 3-4 פעמים ביום (כולל לאחר הארוחות).
שלב 5: הפחת את צריכת המלח
אם תאכלו יותר מלח, תסבלו מאגירת מים. כך תשתה הרבה מים לאחר הארוחה ובטן תיראה כבדה יותר. לכן, צמצמו את צריכת המלח והממתיקים המלאכותיים. ממתיקים מלאכותיים עשירים בקלוריות.
שלב 6: שתו מים
זה הצעד האחרון לאבד שומן בבטן. לשתות הרבה מים. זה שומר על מלאותך יותר, מסלק רעלים מהגוף ומשפר גם את תנועות המעיים.
