תוכנית דיאטה צבאית לאבד 2 ק'ג תוך 4 ימים!

השמות הטובים ביותר לילדים

קוֹמָה:

תאריך לידה:

לִשְׁלוֹחַ

שלח לי בדוא"ל הצג באתר

פשוט בפנים

• לפני 5 שעות צ'ייטרה נברטרי 2021: תאריך, מוהורטה, פולחנים וחשיבותם של פסטיבל זה
• 
• לפני 6 שעות הינה חאן זוהרת עם צללית ירוקה נחושת ושפתיים עירומות מבריקות מקבלים את המראה בכמה צעדים פשוטים!
• לפני 8 שעות אוגאדי וביסאכי 2021: להאריך את המראה החגיגי שלך עם חליפות מסורתיות בהשראת סלבס
• לפני 11 שעות הורוסקופ יומי: 13 באפריל 2021

אל תחמיץ

• חֲדָשׁוֹת מאמנים אמריקאים מנחים קורסים באנגלית לאנשי חינוך הודים
• ספורט IPL 2021: עבדתי על החבטות שלי לאחר שהתעלמו ממכירה פומבית 2018, אומר הרשל פאטל
• לְמַמֵן מחיר הזהב יורד לא הרבה לדאגה עבור NBFC, הבנקים צריכים להיות ערניים
• טֶכנוֹלוֹגִיָה התחייבויות AGR ומכרז הספקטרום האחרון עשויים להשפיע על מגזר הטלקום
• סרטים גודי פדווה 2021: מדורי דיקסיט נזכר שחגג את פסטיבל המשמח עם משפחתה
• מכוניות הזמנות מהינדרה תאר חוצות את 50,000 ציון הדרך תוך שישה חודשים בלבד
• חינוך שוטר משטרת ביהאר CSBC תוצאה סופית 2021 הוכרז
• לִנְסוֹעַ 10 המקומות הטובים ביותר לבקר במהרשטרה בחודש אפריל

תוכנית הדיאטה הצבאית נחשבת לסוג היעיל ביותר של אסטרטגיית דיאטה הדואגת לכושר הכללי ולרווחתם של הפקידים החמושים.

זה נחשב לתוכנית הדיאטה היעילה ביותר לרדת במשקל, במיוחד מכיוון שחוקי הדיאטה והכושר המחמירים הם אלה שעוקבים אחר כלבי הצבא.

קרא גם: 8 תרכובות הגמילה המובילות להרזיה (נסו אותן היום!)

מאמר זה ייתן לך תובנה לגבי תוכנית הדיאטה הצבאית שמתבררת גם כאחת מתוכניות הדיאטה המהירות ביותר לירידה במשקל.

כל שעליך לעשות הוא לעקוב אחר טבלת הדיאטות היומית הזו כדי להפחית ביעילות כ -2 ק'ג תוך 4 ימים בלבד.

דיאטה זו מורכבת מדל קלוריות ואפשרויות מזון תואמות כימית המצוידות לעבוד יחד ולהתחיל את תוכנית הדיאטה לירידה במשקל.

חשוב גם להישאר מחויבים לעמוד בתכנית דיאטה זו ולשלוט גם בכאב הרעב שעלול לתקוף אותך לפעמים. אבל בסופו של דבר תתרגל לתוכנית הדיאטה הזו.

קרא גם: 10 המזונות המובילים שיכולים להפריע ליעדי הדיאטה שלך

המשך לקרוא על מנת להכיר את תוכנית הדיאטה הצבאית שתעזור לך לרדת במשקל.

יום 1:

ארוחת בוקר:

• חצי אשכולית
• חתיכת טוסט
• 2 כפות חמאת בוטנים
• 1 כוס תה / קפה

ארוחת צהריים:

• ½ טונה
• חתיכת טוסט
• 1 כוס תה / קפה
• 
  
  

אֲרוּחַת עֶרֶב:

• 3 גרם בשר
• 1 כוס שעועית ירוקה
• ½ בננה
• תפוח אחד
• 1 כוס גלידה

ארוחת בוקר:

• ביצה 1
• ½ בננה
• חתיכת טוסט

ארוחת צהריים:

• 1 ביצה מבושלת
• 5 קרקרים
• 1 כוס גבינת קוטג '

אֲרוּחַת עֶרֶב:

• 2 נקניקיות (ללא לחמניות)
• ½ כוס גזר
• 1 כוס ברוקולי
• ½ בננה
• ½ כוס גלידת וניל

ארוחת בוקר:

• פרוסת גבינת צ'דר
• 5 קרקרים
• תפוח אחד

ארוחת צהריים:

• 1 ביצה מבושלת
• פרוסת טוסט אחת

אֲרוּחַת עֶרֶב:

• 1 כוס טונה
• ½ בננה
• 1 כוס גלידת וניל

יום 4:

בריאות ב-100 מתכוני foodz חיים

זהה לזה של יום 1 ועליך לחזור על מחזור זה בארבעת הימים הבאים.

נקודה שיש לשים לב אליה:

אתה יכול גם לשלב פעילות גופנית כלשהי יחד עם דיאטה זו. ללכת כל יום במשך שעה זה הכי טוב שאפשר לעשות. הפעילות הגופנית לא צריכה להיות דרסטית מאוד כמו ביצוע הלבים.

עם זאת, עליכם להבטיח כי כל מה שתעשו, עליו לשרוף ביעילות את השומן מגופכם.

עליכם לשמור על שגרה גם לאימונים אלה. ריצה, דילוג על חבל, שחייה וכו ', הם חלק מאימוני הכושר הטובים ביותר שתוכלו לשלב עם תוכנית דיאטה חזקה זו לירידה במשקל.

לכן, דאגו להקדיש לכך זמן קבוע מדי יום ולא להחמיץ אותו בכל מחיר. נסה את שיטת ההרזיה הזו והיה מוכן להתהדר בנתון הקנאה שלך בתוך זמן קצר!

ההורוסקופ שלך למחר

לדעת

שלח לי בדוא"ל הצג באתר